Главная » Как правильно подобрать очки

100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз

100% зрение без очков и линз за 7 минут в день - Кук Дэвид →

Кук Дэвид. Все книги Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами? Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%? Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.

Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?

В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дэвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил.

Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях. Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение. Зрение

анна пожалуйста помогите у меня зрения -5

Алихан Мне 11 лет и у меня зрение 30% процентов если есть какие то способы вылечить зрение напишите буду очень благодарен я готов на все даже на то что бы никогда не прикасаться к КОМПЬЮТЕРУ пожалуйста помогите

Маня Дети, кого вы тут спрашиваете вам помочь?У вас флешмоб что ли. Ищите информацию в интернете. Я ношу очки с 3-го класса и сейчас мне 30 лет. а зрение -4. Не паникую же. Хотя было страшно среди сверстников выглядеть белой вороной. Но все терпимо.

Яша У меня зрение -3 мне 11 лет. ПОМогите. умаляю

номан Здраствуйте! У мамы ухудшается зрение врачам показавали сказали надо делать операцию а ей 76 лет мажно вылечит без операции помимо зрение у нее давление подскажете?Спосибо

лера здравствуйте,у .меня зрение -3 и мне 12 лет..помогите пожалуйста,я нехочу еще больше его посадить.

карина Мне 10 лет и у меня зрения -4 памагите мне пажалуста я уже и ачки нашу пажалуста памагите. )))))))

Анна Александровна Чистите организм от шлаков, правильно питайтесь - питайте глаза натуральными витаминами, занимайтесь спортом, живите в гармонии и спокойствии, не давайте глазам перенапрягаться, тренируйте их ежедневно, а главное давайте им отдых. При восстановлении зрения нужен комплексный подход.

Анна Мне 15 лет и у меня плохое зрение,было -2,потом-3,5. Теперь -4,я не знаю что мне делать..я хоть и пью таблетки которые мне выписал врач и стараюсь делать гимнастику для глаз..но я не думаю что моё зрение можно исправить..помогите

Варвара Куликова Здравствуйте,у меня зрение сначала было -3,05,а потом докатилось до -5,00!Помогите мне пожалуйста!

Гость Меня зовут Вячеслав, мне 12 лет. Мое зрение -3. Помогите быстро увеличить процент зрения. Заранее спасибо.

Гость Важно пообщаться с теми,кто восстановил себе зрение

Алиса кожикина Кристина, пройди курс лечения зрения в поликлиннике. Результат хороший! Если лень попробуй способ Вадима Шварева. Будь здорова!

Рамон для Кристина, купи линзы и ничего не бойся. это очень удобно и не нужно носить очки. привет )

Сергей Кристине. Рекомендую тебе попробовать гимнастику по Стрельниковой. В книге ее последователя Щетинина - http://mirknig.com/knigi/dom_semya/1181186056-dyxatelnaya-gimnastika-an-strelnikovoj.html - приводится специальный комплекс упражнений для людей с плохим зрением ( см. главу Гимнастика Стрельни - й и зрение ). Впрочем, даже выполняя основной комплекс, можно улучшить зрение. Гимнастика признана официальной медициной. Но все желательно посоветоваться с врачом. А вот заниматься по "методикам" таких проходимцев как Жданов или Норбеков не рекомендую. Рискуешь ухудшить не только зрение, но и психическое здоровье.

Подписаться Бесплатные почтовые рассылки по саморазвитию от авторов библиотеки 'Куб'. Уже подписалось более 100 тысяч человек.

100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз

Источник: http://www.koob.ru/cook_david/kuk_zrenie_bez_ochkov

  • 100 Процентное исцеление зрения
  • 5 Упражнений для глаз
  • 5 Упражнений тибетских монахов око возрождения

100 Процентное исцеление зрения

Глаукома исчезла и глаз стал видеть

После молитвы за исцеления вышел пожилой мужчина и засвидетельствовал, что с его глаза, после молитвы, как-будто отвалилась чешуя и мутный глаз пораженный глаукомой, очистился и начал видеть. Слава Господу!

Он ослеп от опухоли, но после молитвы начал видеть

У мужчины была атрофия зрительных нервов, опухоль головного мозга и он абсолютно ослеп. Врачи от него отказались, так как опухоль показала большую часть мозга и её невозможно удалить. После молитвы, по пути домой, он начал видеть, он получил исцеление. Слава Господу! (11.2014)

Чудо сотворения - появился новый хрусталик глаза после молитвы

Мужчина полностью ослеп на правый глаз. В больнице ему сказали, что нужно делать операцию и вставлять в глаз искусственный хрусталик и тогда он снова сможет видеть. Во время молитвы о сотворении он получил новых хрусталик и его слепой глаз начал все видеть. Слава Господу. (10.2014)

Девушка стала хорошо видеть на оба глаза

К нам приезжала девушка с проблемами со зрением. За нее молились и оба ее глаза стали хорошо видеть. (Лена, 29)

Ее зрение было минус семь, но после молитвы она была исцелена

В лагере была девочка, у которой было зрение -7. За нее молились и теперь она видит без очков, она даже их одеть уже не может, потому что начинаются головные боли. (Лена)

Исцеление зрения

Меня зовут Света. Я не могла читать без очков, зрение было мутным. После молитвы в церкви я стала четко видеть строчки в Библии. Теперь я пишу и читаю без очков. Слава Господу!

Великая сила Иисуса Христа исцеляет зрение

Женщина имела проблемы со зрением, которое упало с возрастом. Она плохо видела мелкий шрифт в Библии. После молитвы она могла отлично читать. Женщина показала свою библию, и она была очень маленьких размеров, соответственно и шрифт там был маленький. Она стала видеть все отлично. Слава Господу! (Павла Ганжерли, город Донецк, духовный центр « Благословение Отца»).

Перекошенный глаз выровнялся и стал на место

Помню, как одна женщина страдавшая косоглазием после молитвы сказала, «мне кажется, глаз стал на место». «Конечно, он теперь на месте» ответил я, потому что видел, как глаз повернулся и стал в правильную позицию. Слава Господу!

Слепая и недвижимая женщина после молитвы стала видеть и ходить

Сестра полгода назад ослепла и плохо ходила, не выходила из дома полгода. Ее привезли на служение, и она получила исцеление, стала видеть и ходить. Слава Господу! (11.2014)

Она ничего не видела, но по молитвам к ней возвратилось зрение

Меня зовут Тамара. У моей соседки было очень плохое зрение, она ничего не видела. Я всегда по возможности молилась за нее. Недавно она стала видеть очертания предметов в своей комнате. Два дня назад она пришла попросить мужа починить антенну, потому что телевизор плохо работал, и ей людей на экране не было видно. Она видит теперь. Ей 92 года. Слава Господу!

Зрительные нервы восстановлены

Женщина пришла на служение исцеления. Была атрофия зрительных нервов, женщина практически не видела, теперь она видит и читает. Слава Господу! (11.2014)

После молитвы слепая девочка стала различать день и ночь

Я молилась о девочке, которая не видела совсем. Прошло два месяца и девочка стала различать день и ночь. Слава Господу! (Надежда)

Она видела только силуэты, но после молитвы видит отлично

У женщины были очки, она видела только силуэты, а резкости не было. После молитвы видит отлично, видит на стенде в конце зала книги желтые, белые, синие, зеленые. Слава Господу! (11.2014)

Исцеление зрения, теперь он видит превосходно

Меня зовут Александр. У меня зрение практически пропало. У меня сейчас, после сегодняшнего служения у меня зрение полностью восстановилось-100%! Не мелочное, а это 100% исцеление пришло. Слава Тебе, Боже! Слава Тебе! Аллилуйя!

Слеза постоянно текла из глаза, но Бог исцелил

Лариса, Димитров, ДЦ «Благословение Отца». Я слышала, как пастор говорил, что женщина получила исцеление: слеза текла из глаза. У меня это было на протяжении двух лет, и я как-то сразу не обращала внимания, но потом оно стало сильней и сильней, и было очень неприятно, особенно, когда ветер на улице, все время течет и течет из глаза. На одной из молитвенных линий, попросила помолиться об этом, и просто я даже забыла о том, что тек глаз. Я исцелена. Слава Господу. (10.2014)

Господь исцеляет зрение

Меня зовут Лариса. Мне 58 лет. У меня была проблема: я плохо видела, читала Библию, крупный шрифт я плохо видела и мне пришлось, в последнее время, читать в очках. И во время служения, когда Человек Божий молился и сказал, что у кого-то исцеляется глаз. И я почувствовала сильную боль в правом глазу. И как что-то вышло оттуда. И я взяла Библию, написанную мелким шрифтом-маленький Новый Завет и я увидела мелкий шрифт! И я теперь читаю хорошо. Слава Господу!

Господь восстанавливает память и зрение

После травмы у меня пропадала память, сейчас она вернулась. Сегодня свидетельствую, что вернулось и зрение. Я могу читать без очков. Слава Господу! (Александр)

Исцеление плохого зрения

Меня зовут Надежда, 55 лет. У меня была такая проблема со зрением: +5. Без очков ничего не видела. Когда человек Божий помолился сегодня. я получила исцеление, без очков вижу, читаю и вся Слава Господу!

Осколок попал мне в глаз, но утром его уже не было

Здравствуйте, меня зовут Юрий мне 23 года. На работе я резал плитку и так как я работал без очков, гранитный осколок попал мне в глаз. Друзья пытались его вытащить но ничего не получалось, глаз начал уже воспаляться, тогда я позвонил Божьему человеку из Духовного Центра «Благословение Отца» и рассказал о своей проблеме. Он помолился, и я сразу же почувствовал Божье присутствие. Я пошел, умылся, лег спать и на следующее утро, мой глаз был полностью здоров, и никаких осколков там не было. Слава Господу.

Господь исцеляет зрение

В прошлом году врач сказал, что мой левый глаз видит на 0,5. Этим глазом я видела все как в тумане. В этом году, после медосмотра, меня сняли с учета, Бог меня исцелил, у меня 100 процентное зрение на оба глаза. (София, 16)

Исцеление зрения девочки

Меня зовут Надежда. Год назад у моей внучки резко ухудшилось зрение. Один глаз почти не видел, второй на 15 процентов. На тематическом служении за нее помолились, она сразу же сняла очки, дошла сама до конца зала и прочитала слово. Теперь она ходит без очков, потому что в них она плохо видит. Слава Богу, исцеление началось! Слава Господу!

После молитвы у него ушло бельмо на глазу

На вокзале мы встретили дедушку. Было видно, что он болен. У него к тому же не было памяти. Мы помолились за него, купили ему билет в Севастополь. Он покаялся. После молитвы у него ушло бельмо на глазу, он стал нормально ходить. Потом мы узнали, что в Севастополе его встретили. Уже в поезде к нему пришла память, он вспомнил свое имя и где живет. (Светлана)

Исцеление зрения и инфекции глаз

У женщины было плохое зрение и из-за инфекции из глаз шел гной. Она капала капли, но ничего не помогало, перед глазами была сетка. После молитвы исцеления сетка исчезла и зрение заметно улучшилось. Слава Господу!

Исцеление барабанной перепонки

Меня зовут Лариса. В детстве у меня был сильный отит, и подгнила барабанная перепонка, от этого остались рубцы, и это повлияло на мой слух. Дома я плохо слышала, когда кто-то стучит в двери. Муж всегда говорил мне, «ты что глухая». Моя мама даже слышит, а ей 81 год, а я не слышу. На конференции у меня чесались два дня уши. Я не придавала этому значения, списывая это на погоду, что погода будет меняться. Но когда мы собрались через три дня на лидерское, то я осознала, что я исцелена. Сейчас я слышу хорошо на оба уха. Даже дома ночью через закрытые пластиковые окна я услышала, как под окном пищала кошка, а у нее очень слабый писк. Я это услышала и пошла забрала кошку. Слава Господу!

Исцеление зрения и избавление от черных точек

Меня зовут Лариса. После молитвы за исцеление глаз. Несколько лет у меня перед глазами были черные точки, а сейчас я смотрю на лампу, и нет ничего этого. Иногда оно мне мешало и казалось, что это что-то в воздухе летает. Также усилилось мое зрение, раньше я с трудом находила ушко в иголке, чтобы вдеть нитку, но когда я пошла снова на работу я взяла иголку с очень маленьким ушком и легко вдела в нее нитку. Также я сейчас могу читать карманный новый завет без очков. Слава Господу!

Стружка вышла из глаза

На работе работал болгаркой, и в глаз попала металлическая стружка. На следующий день собрался ехать в травматологию, так как я знаю, что это такое и уже не раз приходилось в таких случаях обращаться к врачам. Потом я вспомнил случай, когда человек Божий побрызгал помазанной водой сглаза слепой женщины, и она стала видеть. Мы побрызгали глаз, и стружка вышла сама. Слава Господу! (Александр)

Она стала лучше видеть

Меня зовут Ольга, я приехала в Духовный Центр из Бердянска. Я с удовольствием хочу засвидетельствовать о том, что побывав на служении в Духовном Центре Благословение Отца, я получила исцеление своего зрения. Я стала лучше видеть.

Исцеление от конъюнктивита

Меня зовут Марина. На работе грязными руками я потерла глаза. Вчера утром у меня начался сильнейший конъюнктивит, так что у меня заплывали глаза, я ничего не видела. Сегодня утром я встала, и мне пришлось сдирать его прямо с ресниц, и сегодня я даже не хотела идти на служение. Утром мне позвонила мама и спрашивает, «ты на служение идешь?». Я ответила, «да я иду». Я пошла, собираться и умываться и смотрю мои глаза стали чистые. Я получили исцеление у себя дома. До этого я молилась и исповедовала, что я исцелена, я вижу, мои глаза чистые. Слава Господу!

Теперь я могу четко видеть страницы в Библии

Меня зовут Света. На воскресном служении мы смотрели видео молитву Ти Би Джошуа. Я положила руку на глаза и молилась вместе с видео. До этого я мутно все видела. Но после молитвы словно пелена упала с моих глаз. Теперь я могу четко видеть страницы в Библии. Слава Господу!

Исцеление от боли в глазах

Меня зовут Елена. У меня постоянно болели глаза от яркого света. Я даже в маршрутках садилась впереди там, где выключали свет, чтобы мне не было больно. На конференции было слово знания о том, что есть человек, у кого есть боль в глазах. За меня даже не молились, но я приняла верой исцеление. После служения я ехала обратно домой и спокойно смотрела на лампочки и у меня уже не болели глаза. Даже в маршрутке я специально села под самую яркую лампочку и смотрела на нее и у меня никакой боли не было. Слава Господу!

Господь исцелил меня от глазного давления

Меня зовут Катя. В течение семи лет я ходила в очках не снимая. У меня было отслоение сетчатки, один глаз был оперирован. Без очков я не могла спускаться по ступенькам, работать. Когда я их снимала, мне становилось плохо. Сейчас Господь исцелил меня после молитвы на воскресном служении. Я могу снимать очки, дойти без них до остановки, сесть в автобус. Еще Господь исцелил меня от глазного давления. Когда я физически напрягалась, мне становилось плохо. У меня не было меры и расстояния. Мне тяжело было определить, как далеко находился предмет. И я исцелена от этого. Также бельмо в глазу от катаракты уменьшилось. Слава Господу!

Коррекция зрения

Меня зовут Марина. Для меня сейчас наслаждение выходить на улицу и ходить по тем местам, где раньше я не могла четко видеть. Это магазины, прилавки, ценники. Сейчас я вижу лучше. Слава Господу!

У меня ничего не болит, и я четко вижу буквы

Меня зовут Лариса. Раньше когда я читала, у меня все сливалось перед глазами. Врач приписал мне очки, сказал, что по возрасту мне уже пора их носить. Но я не смирилась с этим фактом. Я начала брызгать глаза помазанной водой. И вот только сегодня я заметила, что я нормально читаю, и глаза не болят, что я вчера прочитала полдня и все хорошо. У меня ничего не болит, и я четко вижу буквы. Слава Господу!

20 лет были спазмы и плохое зрение, но Господь исцелил ее

У женщины 20 лет были спазмы в области носа, давление и резь в глазах, и плохое зрение. После молитвы спазмы исчезли, и женщина четко и полностью все видит. Слава Господу! (11.2014)

Зрение после молитвы восстановилось

Парень пришел на служение исцеления. У парня год назад начало резко падать зрение. После молитвы за чудеса с органами зрения, он смог хорошо видеть книги, которые были далеко на стенде в конце зала. Слава Господу. (11.2014)

Она видела все, как в темноте, но Господь исцелил ее

Женщина видела все, как в темноте, болели глаза. Пришла на служение чудес и после молитвы о чудесах с глазами была полностью исцелена и теперь прекрасно видит. Слава Господу. (11.2014)

Проблема со слезным каналом удалена после молитвы

Это произошло на служении исцеления. У женщины после операции, все время текла слеза из глаз, и после молитвы слеза больше не течет. Слава Господу. (11.2014)

Исцеление опухшего глаза

Меня зовут Валентина. Два дня назад у меня полностью опух глаз, я не могла моргнуть, с него вытекала какая-то жидкость. Если бы меня увидели люди, они бы меня не узнали, глаза вообще не было видно. Я всего два раза помазала глаз помазанным маслом и вот смотрите сразу все прошло. Слава Господу!

Глаза исцелились после молитвы

У соседки была проблема с глазами. Я помолилась за нее и вот уже три недели она не пользуется каплями и хорошо видит. (Елена)

Господь исцеляет конъюнктивит

У меня начался конъюнктивит. Я помазала глаз елеем и помолилась. Утром глаз заплыл полностью. Я еще раз побрызгала его помазанной водой. Через час заметила, что глаз пришел в норму. (Наташа, 36)

Сейчас я могу видеть четко людей

Меня зовут Валентина. После молитвы за коррекцию зрения. Раньше я видела людей в зале как силуэты, а сейчас я могу видеть четко людей. Дома, когда мы раньше смотрели на компьютере мультфильмы, я одевала очки, но после молитвы я сидела и смотрела мультфильм, а потом до меня дошло, что я смотрю без очков. Слава Господу!

Исцеление уха

Меня зовут Наташа. На работе клиентка пробила в очередной раз ухо, и оно начало гноиться, не заживало месяц. Помолилась за нее — и всякое нагноение ушло! Слава Господу!

Источник: http://www.imbf.org/center/imbf-iscelenija-organov-zrenija-sluha.html

5 Упражнений для глаз

Гиперметропия или дальнозоркость – это заболевание глаз, которое может возникнуть у любого человека. Проявление дальнозоркости – неспособность видеть на близком расстоянии. Некоторые считают, что при дальнозоркости обостряется способность видеть на дальнем расстоянии. Увы, таково мнение ошибочно. При гиперметропии изображение предмета, на котором сфокусировалось зрение, припадает на дальние шары сетчатки, а не, как положено, на нее. Прочитав данную статью, вы узнаете, каковой должна быть гимнастика для глаз при дальнозоркости, и какие плоды она способна принести для вашего зрения.

Причины возникновения дальнозоркости

Зачастую, дальнозоркости больше подвержены люди в преклонном возрасте. Однако в последнее время эта тенденция существенно изменилась. Так как условия жизни современного мира все чаще и чаще начали оказывать негативное влияние на здоровье человека, проявления нарушения зрения и его ослабление – не исключение.

Каковы же причины возникновения дальнозоркости? Прежде всего, к таким причинам нужно отнести длительное пребывание за компьютерным монитором, использование линз, просмотр телевизора, чтение, использование мелкого шрифта и злоупотребление некачественными солнцезащитными очками. Каждый из вышеперечисленных факторов оказывает на зрение влияние, которое впоследствии может привести к развитию гиперметропии. После сорока лет, даже если человек уделял здоровью своих глаз должное внимание, также может развиться дальнозоркость. Это происходит по причине потери эластичности хрусталика, его уплотнения. В таких случаях человек вынужден носить очки. При дальнозоркости выписывают рецепт очков со знаком плюс. Так как такие стекла выполняют собирательную функцию, выполняющую роль хрусталика.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Существует несколько эффективных упражнений для глаз, которые способны укрепить глазные мышцы, сделать мышцы эластичнее, улучшить кровообращение, что окажет благотворное влияние на сосуды глаз. Итак, ниже приводиться детальное описание гимнастики для глаз при дальнозоркости:

1. Займите удобное положение и расслабьтесь. Глаза должны смотреть прямо перед собой. Плавно поворачивайте взгляд и голову вправо, примите исходную позу. Затем проделайте то же самое влево. Выполняйте по десять-пятнадцать поворотов в каждую сторону.

2. Согните правую руку в локте и отведите кончик указательного пальца на расстояние двадцати пяти сантиметров перед глазами. Беспрерывно в течение десяти секунд смотрите на палец, а затем резко посмотрите вдаль. Выполняйте десять раз.

3. Присядьте на стул, руки заведите за голову, согните их в локте, приподняв одновременно носки и ноги. Задержитесь в таком положении несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Проделайте данное упражнение семь раз.

4. Присядьте на стул, руки опущены вниз. Сначала приподнимите правую руку, прижав к правому плечу кисть. Повторите аналогичное движение с левой рукой. Сделайте данное упражнение пять раз.

5. Отведите правую руку на расстояние сорока-пятидесяти сантиметров на уровне глаз. Медленно делайте пальцами круговые движения по часовой стрелке. Беспрерывно наблюдайте за своими пальцами, голову держите ровно. Проделайте то же самое упражнение, но уже левой рукой.

Прибегнув к помощи этих упражнений, вы, несомненно, улучшите остроту своего зрения и остановите прогрессирование дальнозоркости. Однако такого результата вы достигните лишь при условии регулярного выполнения гимнастики. Если вы будете соблюдать это условие, регулярно посещать офтальмолога и вести здоровый образ жизни, не злоупотребляя длительным пребыванием за телеэкраном или монитором компьютера, вы наверняка сумеете восстановить свое зрение и не допустить развития гиперметропии.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости: видео

Источник: http://xvatit.com/sneeze/news-health/144119-gimnastika-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti-top-5-uprazhneniy.html

5 Упражнений тибетских монахов око возрождения

100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз2000 лет назад тибетские монахи разработали специальную гимнастику, которая способствовала восстановлению здоровья, молодости и красоты человеческого тела. Также она является основным секретом их долголетия. Монахи утверждали, что процесс старения напрямую зависит от уровня гормонов в организме. И данную теорию в последние годы подтвердили множественные медицинские исследования.

А выполняя пять упражнений, тибетские монахи могли постоянно поддерживать гормональный баланс организма. Осуществлялось это при помощи стимулирования 7 основных энергетических центров человеческого тела, которым соответствуют семь эндокринных желез. Монахи их называют чакрами.

Польза и преимущества гимнастики

Данный вид гимнастики, по сути, является оздоровительной практикой. И многие тысячелетия ее хранили в тайне. Но сегодня можно найти достаточное количество информации для овладения техникой выполнения тибетских упражнений. Они не требуют предварительной физической подготовки, а выполнение всего комплекса гимнастики занимает не больше 15–20 минут.

«Око возрождения» или упражнения тибетских монахов – это один из известных методов повышения умственной и физической активности, который включает в работу 19 энергетических центров человека. Выполняя их, можно в короткие сроки снять мышечное и нервное напряжение, улучшить дыхание, а также процесс пищеварения.

Тибетские упражнения развивают в человеке гибкость и физическую силу, хорошо стимулируют все его чувства. Они выступают мощным средством для релаксации и прекрасного самочувствия. Также оказывают благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему.

Пять упражнений тибетских монахов благотворно влияют на костную ткань организма, так как их выполнение оказывает нагрузку на каждую косточку в теле, а это помогает избежать потери костной массы. Кроме того, во время осуществления упражнений тренируются мышцы пресса, и живот приобретает подтянутый и привлекательный вид.

Также тибетская гимнастика позволяет устранить двойной подбородок. Улучшает осанку и очищает организм от токсинов. Кстати, во время этого процесса у человека может появиться небольшое головокружение. И в этом нет никакой опасности. Просто в такой момент нужно замедлить свои движения.

5 упражнений тибетских монахов обогащают кислородом все мышечные ткани. И чем больше поступает кислорода в организм, тем лучше становится процесс обмена веществ. А это влечет за собой быстрое сжигание подкожного жира.

Во время тибетских упражнений происходит очищение лимфатической системы человека. Когда выполняется подобного рода нагрузка, начинают сжиматься и растягиваться различные органы, мышцы и железы. А это способствует дренажу и очищению лимфатической системы. Поэтому и токсины из организма начинают выводиться быстрее.

Упражнения тибетских монахов «Око возрождения»

100 Зрение за 7 минут в день без очков и линз«Око возрождения» – именно так называются 5 упражнений тибетских монахов. Все они выполняются на глубоких вдохах и выдохах. А для их осуществления не потребуется каких-либо дополнительных спортивных снарядов или тренажеров, за исключением обычного коврика для физических занятий.

И прежде чем приступить к ним, следует запомнить несколько маленьких, но важных правил. Если вы решили начать заниматься тибетской гимнастикой, то не рекомендуется пропускать занятия. Перерыв можно делать 1–2 дня, но не более. На первой неделе следует повторять каждое упражнение только по 3 раза и только 1 раз в день.

Выполняя 5 упражнений тибетских монахов, нагрузку следует увеличивать постепенно. То есть каждую неделю добавлять по 2 повтора до тех пор, пока общее количество действий в упражнении не станет 21. Лучшим временем для проведения занятий является утро.

Первое упражнение выполняется в положении стоя. Ноги – на ширине плеч, а руки вытянуты по сторонам на уровне плеч. Далее следует выполнить вращения слева направо до ощущения легкого головокружения. Не рекомендуется осуществлять более 21 вращения.

Второе упражнение тибетских монахов выполняется лежа на спине. Лучше всего использовать для этого коврик. Руки нужно вытянуть вдоль тела ладонями вниз, после чего поднять немного голову и прижать подбородок к груди. Далее нужно поднять вверх прямые ноги, не отрывая при этом бедра от пола. После чего медленно опустить голову и ноги в первоначальную позицию и расслабить все мышцы.

Третье упражнение выполняется стоя на коленях. Для этого нужно поставить колени на ширине плеч, чтобы бедра располагались в вертикальном положении. Руки следует разместить на задней поверхности бедер под ягодицами. Далее следует наклонить голову вперед и прижать подбородок к груди. После нужно резким движением наклонить голову и прогнуть спину назад, опираясь руками о бедра. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение.

Четвертое упражнение тибетских монахов выполняется в положении сидя на полу. Ноги при этом прямые и вытянуты вперед, а ступни находятся на ширине плеч. Ладони должны находиться на полу по бокам от ягодиц, а пальцы рук следует направить вперед. Далее нужно опустить голову вперед и прижать подбородок к груди.

После следует запрокинуть голову назад, а туловище горизонтально поднять вперед. То есть конечное положение должно напоминать стол с ножками. На несколько секунд нужно напрячь все мышцы тела, а потом расслабиться и вернуться в первоначальную позицию. Заново повторить все движения.

Пятое упражнение тибетских монахов выполняется из положения лежа. Упор делается на ладони и пальцы ног. При этом колени и бедра не должны касаться пола. Кисти рук направлены вперед. Следует запрокинуть голову назад, после чего перейти в положение, напоминающее острый угол. При этом таз подымается вверх, а ноги и руки выпрямляются. На несколько секунд нужно задержаться в таком положении, после чего вернуться в исходную позицию и повторить упражнение заново.

Источник: http://pohudeyka.net/prochee/5-uprazhnenij-tibetskikh-monakhov.php

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения



Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 367)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 125)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 66)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 64)
  • Лютеина при беременности отзывы врачей (просм 56)
  • Баларпан или корнерегель что лучше (просм 48)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 47)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте