Главная » Коррекция зрения по системе дыхания алика муллахметова

Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

Поскольку вы пользуетесь глазами почти все время, кроме сна, внедрение в сознание определенных зрительных привычек поможет снять стресс с вашей зрительной системы. Это не займет много времени. Нужно просто научиться правильно пользоваться глазами и разумом.

Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения. Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете.

Сделайте эти привычки составной частью своего «я», и это незамедлительно принесет вам пользу.

1. Регулярно моргайте. Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется. Если вы расслаблены, то моргаете 10-12 раз в минуту, или раз в 5 секунд. Но люди, которые плохо видят, подсознательно стремятся держать глаза широко раскрытыми, что вызывает напряжение и чувство усталости в глазах.

Не забывайте моргать каждые 3-5 секунд. Конечно, вы не будете ходить целыми днями с секундомером в руках, однако чем больше стараний вы приложите к тому, чтобы добиться регулярного моргания, тем лучше ваши глаза будут себя чувствовать.

Веко — единственная часть тела, которая регулируется только одной мышцей. Должным образом расслабляя эту мышцу, можно добиться релаксации во всем теле. Именно поэтому при гипнозе часто используется фраза «Ваши веки становятся тяжелыми» как способ достижения большей расслабленности.

Порхающее моргание — это упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня, когда замечаете за собой, что всматриваетесь во что-то, или когда чувствуете в глазах напряжение и усталость. Для выполнения этого упражнения легко и быстро моргните 10-20 раз. Не напрягайтесь и не заставляйте ваши глаза закрываться: наоборот — расслабляйте мышцы лица во время моргания. Затем на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это 2 или 3 раза. Порхающее моргание поможет вам сохранить глаза влажными и расслабленными.

2. Используйте периферическое зрение. Когда вы фокусируетесь на каком-то объекте, глаза так же получают информацию со стороны периферического сознания — сбоку, спереди и сзади по отношению к тому, куда вы смотрите. Расслабленное и уравновешенное зрение позволяет организованно и скоординировано использовать и центральное и периферическое зрение.

Слабовидящие люди часто слишком сильно сосредотачивают свое зрение на одном предмете, блокируя тем самым периферическое зрение. Это искусственно созданные рамки вызывают психическое утомление и напряжение.

Всегда старайтесь замечать все, что попадается в ваше поле зрения — стол, на котором лежит книга, которую вы читаете, пространство между вами и оптометрической таблицей или, например, пространство, окружающее вас, когда вы ведете машину.

3. Двигайте глазами и меняйте фокус. Держать глаза широко раскрытыми и не моргать — одна из самых распространенных вредных привычек слабовидящих людей. Двигать глазами и постоянно переводить взгляд с близких на дальние предметы и наоборот — один из самых действенных способов искоренить эту привычку.

Постоянно двигающиеся глаза просматривают пространство так быстро, что посылают в мозг 60-70 изображений каждую секунду! Постоянные незаметные движения глазами — неотъемлемая часть хорошего зрения: немигающие и неподвижные глаза мешают нормальной работе зрительной системы.

Конечно, вы не можете сознательно двигать глазами так быстро, однако вы можете снять зрительное напряжение чаще меняя фокус внимания. Это позволит вашим глазам сильнее расслабиться.

Куда бы вы не смотрели, не забывайте перемещать фокус внимания и двигать глазами. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впереди идущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или ведя деловые переговоры, всегда старайтесь, чтобы ваши глаза двигались и постоянно меняли фокус внимания.

Это особенно важно, когда вы читаете или работает на компьютере — каждые 2-3 минуты необходимо переводить взгляд на какой-нибудь удаленный объект.

Для зрения очень полезно сочетать движения глаз и перемещение фокуса с развитием периферического сознания.

4. Не впадайте в транс. Человека, впавшего в транс, узнать легко: у него безжизненный рассеянный взгляд, он смотрит в одну точку не моргая, глаза его неподвижны. Все это, постепенно входя в привычку, приводит к ухудшению зрения.

В данном контексте под трансом мы понимаем любую психическую деятельность, связанную или не связанную с созданием зрительных образов (грезы наяву, например), когда человек полностью погружен в свои мысли, но глаза его при этом открыты.

Всегда сознавайте текущий момент и окружающий мир , не уходите слишком глубоко внутрь себя. Стремитесь к тому, чтобы мысленный взор и физическое зрение работали сообща.

Нет ничего плохого в создании воображаемых образов, но если это входит в привычку, то может негативно сказаться на состоянии зрения.

И вот почему.

Когда вы закрываете глаза и представляете, что смотрите на удаленный объект, ваши глаза изменяют фокусировку так, как если бы они действительно туда смотрели. Они словно пытаются воочию увидеть то, что существует только в вашем воображении.

Итак, если вы ведете машину, в это время думая о чем-то другом, у ваших глаз возникает дилемма — куда смотреть? С одной стороны, они пытаются сосредоточиться на дороге, а с другой — на том, о чем вы думаете. В результате возникает лишнее напряжение, и в зрительные центры мозга поступает противоречивая информация.

Не заставляйте свои глаза разрываться между двумя разными видами зрения — внешним и внутренним. Закрывайте глаза, когда мечтаете. А когда они открыты — не витайте в облаках.

Среди школьников доля нуждающихся в очках повышается. Почему? Большую часть времени они мечтают о том, что будут делать после школы — в то время как их глаза пытаются сосредоточиться на доске.

Есть и другой «транс», в который каждый день впадают школьники, — чтение. Во время чтения глаза видят буквы на странице (например, К О Т). Но в голове возникает изображение кота. Получается, что глаза видят одну вещь, а мозг — другую.

Чтобы уберечь глаза от лишнего напряжения при чтении, не забывайте практиковать первые три из перечисленных зрительных привычек.

Увлеченно вникая в смысл слов, очень важно одновременно понимать, что на самом деле видят ваши глаза — буквы на странице.

Обучите этому ваших детей и помогите им сохранить то зрение, с которым они родились.

5. Смотрите «глазами ребенка». Даже если вы не забываете моргать, двигать глазами, перемещать фокус, использовать периферическое зрение и не впадаете в транс, вы все равно рискуете попасть в ловушку автоматизма.

Одно дело «пассивно видеть», а другое — «активно смотреть». Всегда есть что-то новое и достойное внимания. Смотрите на мир так, как смотрел бы ребенок, — с возбуждением, благоговением и удивлением, как если бы видели все это в первый раз.

6. Питайте глаза и давайте им отдых. Солнечный свет так же питает организм, как вода и пища. При естественном освещении глаза видят лучше. Точно известно, что если большую часть дня проводить в помещении с искусственным освещением, то это будет иметь серьезные последствия для зрения и здоровья в целом.

Для получения необходимого организму количества естественного света вам придется проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе без очков и контактных линз. Любое стекло задерживает часть светового спектра и уменьшает полезность солнечного света. Мы рекомендуем использовать солнцезащитные очки только при ослепительном свете (на пляже или горнолыжном курорте). Они должны быть нейтрального серого цвета. В этом случае очки равномерно задерживают все составляющие светового спектра.

В последнее время появились опасения относительно разрушения защитного озонового слоя и негативных последствий возникающего из-за этого слишком сильного солнечного излучения. Но вредно не пребывание на солнце само по себе, а появление на солнце после длительного перерыва. Например, после нескольких дней сидения в четырех стенах при искусственном свете. Конечно же, благоразумнее будет ограничить время приема солнечных ванн и других экстремальных способов пребывания на солнце, но для здоровья очень важно проводить на солнце хотя бы немного времени регулярно.

Тип освещения, который вы используете, так же имеет значение. Доктор Джон Отт, основоположник фотобиологии (науки о том, как различные типы света влияют на живые организмы), разработал освещение, наиболее близкое к естественному. Оно называется Vita-Lite и заменяет обычную люминесцентную лампу. Исследования показали, что Vite-Lite способствует улучшению зрения, дает меньше бликов и снимает глазное напряжение.

Лучше всего ваши глаза отдыхают в полной темноте. Хороший способ дать глазам отдохнуть — закрыть их и прикрыть сверху ладонями. Вы можете делать это в течение 30-40 секунд каждый раз, когда почувствуете в глазах усталость или напряжение. Во время этой процедуры также полезно визуализировать какую-нибудь приятную сцену.

Питая глаза и давая им отдых лучше всего одновременно с этим совершать «солнечный цикл».

«Солнечный цикл».

  1. Закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Если вы не можете повернуться к солнцу с закрытыми глазами, без того чтобы прищуриться или напрячь лицевые мышцы, начните упражнение слегка отвернувшись, так, чтобы ваши глаза и лицо могли расслабиться. Затем, когда привыкните к свету, поворачивайтесь к солнцу все больше и больше.
  2. Постойте 5 секунд так, чтобы солнечный цвет падал на закрытые глаза.
  3. Прикройте глаза ладонями, оградив их от света еще на 5 секунд, затем уберите руки, держа при этом глаза закрытыми .
  4. Повторите 10-20 раз шаги 1-3. Весь процесс должен занять у вас 3-5 минут.

«Солнечный цикл» поможет вам обеспечить светом зрительную систему, поупражнять мышцы глаз и снизить чувствительность к солнечному свету.

В большинстве случаев люди, чрезмерно чувствительные к солнечному свету, лишают свою зрительную систему этого важного для здоровья элемента. Для них упражнение «Солнечный цикл» будет особенно полезным: глаза станут менее чувствительными к солнечному свету уже в течение 20-30 дней.

7. Используйте ослабленные очки. Если вы носите очки или контактные линзы, то наверняка знаете, что необходимость в более сильных очках появляется едва ли не каждый год. Такое ухудшение зрения обусловлено множеством причин, но его можно избежать, используя ослабленные очки.

Если вы близоруки, то в ослабленных очках вам не удастся прочитать нижнюю строку оптометрической таблицы. Зато вы сможете прочесть восьмую или девятую строку, сможете безопасно управлять автомобилем и нормально видеть практически в любой ситуации. Если вы читаете в очках, вам, возможно, придется держать текст немного дальше от глаз, чем обычно.

Ослабленные очки заставят ваши глаза, которые привыкли полностью зависеть от очков, работать. Если вы к тому же будете выполнять упражнения для глаз, зрение улучшится, и даже ослабленные очки станут для вас слишком сильными. И тогда настанет время использовать еще более слабые очки.

Если вы будете следовать этим советам, потребность в очках будет постепенно снижаться, а зрение — улучшаться, в то время как постоянное ношение очков и линз ослабляет зрение.

8. Расслабляйтесь и следите за правильностью осанки. Нарушения осанки и физическое напряжение связаны со зрительными проблемами, поэтому очень важно научиться снимать напряжение и расслабляться.

Зрение зависит от напряжения в теле, особенно в его верхней части — груди, плечах, шее и лице. Не забывайте расслаблять лоб, плечи и челюсти. Это облегчит и ускорит процесс снабжения зрительной системы кислородом и кровью.

Вдобавок, любая форма очищения организма — особенно кровеносной и лимфатической систем — помогает вывести из тела токсины, препятствующие улучшению зрения.

9. Дышите размеренно и полной грудью. Примерно 30% вдыхаемого нами кислорода попадает в мышцы, нервы и мозговые центры зрительной системы.

Обратите внимание на то, что происходит, когда вы увлеченно занимаетесь чем-то или слишком напряжены. Ваше дыхание, как правило, становится менее глубоким и теряет свою ритмичность. Вы даже можете обнаружить, что временами подсознательно задерживаете дыхание.

Дышите глубоко и ритмично. Это помогает вашему зрению. К тому же это расслабляет ваше тело, помогает сосредотачиваться, а также снимает зрительное напряжение и усталость.

Любая аэробная физическая активность (плавание, бег, ходьба) помогает улучшить зрение. Занимайтесь спортом по возможность без очков и линз.

10. Смотрите открыто и честно. Прошлые и нынешние эмоциональные стрессы, нежелание принимать вещи такими, какие они есть, могут сказаться на зрении. Вы должны развить в себе внутреннюю готовность видеть.

Возможно, в каждом из нас есть некая часть «я», которая полагает, что если что-то не замечать, то оно исчезнет.

Конечно, такое восприятие действительности усиливает чувство безопасности, но неприятности в большинстве случаев остаются. Проблемы и негативные эмоции будут находиться внутри нас до тех пор, пока мы не обратимся к ним напрямую и не разберемся с ними открыто и решительно.

Развивайте в себе готовность открыто и честно смотреть на проблемы и сложные ситуации. Ищите во всем положительные стороны. Это поможет вам в случаях, когда ситуация развивается не по-вашему сценарию.

Сознательно развивайте эти 10 привычек, пока они не станут частью вашего «я», пока глаза и тело не научатся расслабляться, пока зрение не станет лучше. Вы научитесь видеть и воспринимать мир по-новому, вовлекая в этот процесс глаза, разум и сердце.

Источник: http://seeactive.by/fragments/ten-habits.html

  • Что помогает для зрения
  • Что нужно кушать чтобы улучшить зрение
  • Что нужно кушать для улучшения зрения
  • Что нужно есть чтобы улучшить зрение
  • Что нужно есть для улучшения зрения
  • Что надо есть чтобы зрение улучшить
  • Что делать чтобы улучшить зрение
  • Что делать для улучшения зрения
  • Молитвы для улучшения зрения

Что помогает для зрения

На этой странице (содержание):

При неправильном питании зрение ухудшается, так как работа мышц глаз зависит от веществ, приносимых к ним с кровью. Поэтому те, у кого ослаблено зрение, должны полноценно питаться.

Что есть можно, а что нельзя

Есть продукты для улучшения зрения полезные для глаз без которых не обойтись. Постарайтесь придерживаться рекомендаций изложенных в этой статье, употреблять чаще продукты для улучшения зрения и вы заметите желанные перемены к лучшему в состоянии Ваших глаз.

Для улучшения зрения питайтесь правильно

В пресс-конференции «Берегите зрение в офисе и на пляже» приняла участие офтальмолог Наталья Кубрак. >>>

Наталья Кубрак отметила: — употребление продуктов содержащих каротиноиды в естественном виде помогают улучшить работу сетчатки глаз. Морковь, тыква, овощи и фрукты желтого, красного, оранжевого и зеленого цвета улучшают структуру клеток и таким образом улучшают функционирование сетчатки. Прием пищевых добавок содержащих экстракт черники. бета-каротин и микроэлементы, аналогично естественным каротиноидам способствуют насыщению сетчатки и таким образом также улучшают остроту зрения. Также витамины группы В улучшают работу зрительного нерва если их принимать регулярно.

Что есть нельзя чтобы не ухудшалось зрение

Но прежде чем перейти к рекомендациям как улучшить зрение, отметим, что наиболее губительно влияют на ткани глаз:

  • алкоголь,
  • консервы,
  • копчености,
  • крепкий кофе,
  • рафинированный сахар.
  • Перечисленные продукты нужно исключить полностью из вашего рациона или сильно ограничить их употребление.

    Калий и витамины

    При плохом зрении необходим калий и витамины таких групп:

    Калий нужен глазам

    Калий — мягкий щелочной металл серебристо-белого цвета. В организме он содержится большей частью в клетках.

    При дефиците калия развивается нарушения в работе скелетной и сердечной мускулатуры. А также острая невралгия.

    Нашим глазам и многим органам калий необходим ежедневно, рекомендуемая суточная норма: для детей 600-1700 мг, для взрослых 1800-5000 мг.

    Больше всего его в:

    Несколько меньше его в:

    Для полного обеспечения организма человека калием достаточно выпить стакан воды растворив в нем 1 ч. ложку меда и съесть порцию салата, заправив его растительным маслом и яблочным уксусом. Можно запечь или потушить с медом фрукты. Усвоение калия облегчает витамин B6, а затрудняет — спиртные напитки.

    Витамин А улучшает зрение

    Витамин A — группа химически близких веществ включающая каротиноиды и ретиноиды. Каротиноиды — растительного происхождения, а ретиноиды — животного. Они хорошо растворяются в маслах и плохо в воде.

    Витамин А участвует в создании зрительного сигнала, его недостаток нарушает смачивание роговицы, ухудшает зрение, снижает иммунитет.

    Ежедневно нам нужно 1,5-2,5 мг витамина А.

    Важнейшие продукты для улучшения зрения поставщики витамина А:

  • печень животных и трески,
  • желток,
  • сливки,
  • сливочное масло,
  • рыбий и китовый жиры,
  • сыр Чеддер.
  • Каротин содействует выработке витамина А

    Желто-оранжевый пигмент — каротин (отcarota — морковь, пищевая добавка Е160a) — провитамин витамина А содействует выработке витамина А в организме. 6 мкг бета-каротина = 1 мкг витамина А.

    Потребность каротина в сутки для взрослых — 5 мг.

    Каротин содержится в:

    Нужно знать: морковь лучше усваивается с жирами, поэтому перед тем как съесть морковку или выпить морковный сок, разумно будет съесть бутерброд с маслом.

    Витамин С предотвращает деструкцию тканей

    Витамин С — водорастворимое органическое соединение, поступающее в организм с растительной пищей. В растениях он имеется в виде аскорбиновой кислоты, солей натрия, солей кальция, или в виде изоаскорбиновой кислоты.

    Витамин С в организме:

  • регулирует процессы связанные с углеводным обменом,
  • регулирует окислительно-восстановительные процессы,
  • помогает удерживать на соответствующем уровне проницаемость капилляров.
  • Его применяют как общеукрепляющее и профилактическое средство. Длительный недостаток этого витамина в рационе может привести к кровоизлияниям и деструкции тканей глаз.

    Человек нуждается в ежедневном получении Витамина С с пищей, так как в организме он не вырабатывается.

    Суточная потребность витамина С — 70-100 мг.

    Продукты в которых много витамина С:

  • шиповник (в 30 раз больше, чем в апельсинах),
  • рябина (больше, чем в лимонах),
  • шпинат,
  • красный перц,
  • морковь,
  • картофель,
  • помидоры,
  • капуста,
  • другие фрукты и овощи.
  • Витамины группы В1 для остроты зрения

    Витамин В1 — тиамин, растворим в воде и требует ежедневного поступления. Пополняется он из продуктов и из веществ синтезируемых микрофлорой кишечника. В1 легко разрушается при контакте с металлами и при приготовлении пищи.

    Острота зрения напрямую зависит от состояния нервной системы, а улучшить ее работу способны продукты содержащие витамины группы В1.

    Человеку необходимо их 15 мг в сутки.

    Также прекрасные поставщики витамина В1:

    Витамин В2 превращает углеводы в энергию

    Витамин B2 — рибофлавин — важный водорастворимый кофермент многих биохимических процессов. В чистом виде — желто-оранжевые кристаллы горького вкуса.

    Витамин В2 содействует превращению углеводов в энергию и действует на все виды обмена. Его недостаток приводит к кровоизлиянию в тканях организма, из-за разрыва мелких кровеносных сосудов. Этот витамин входит в комплексы лекарств, используемых при заболеваниях зрительного нерва и сетчатки, а также для предупреждения созревания катаракты.

    Дневная потребность в В2 — 5 мг.

    Недостаток в витамине В2 можно восполнить из:

    Витамин В6 для нервной системы

    Витамин В6 — растворимая в воде группа родственных веществ. Он не может накапливаться в организме, поэтому должен постоянно восполняться с пищей.

    Витамин В6 нормализует работу нервной системы. Глаза быстро утомляются и перенапрягаются, если есть его недостача.

    В6 человеку нужно в сутки 2 мг.

    Витамин В6 содержится также в:

    Витамин В12 образует красные кровяные тельца

    Витаминами B12 — кобаламины, группа биологически активных веществ содержащих кобальт. Это единственный водорастворимый витамин, способный накапливаться в организме, но не очень хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте.

    Витамин В12 участвует в образовании красных кровяных телец крови. Он содержится только в продуктах животного происхождения, это его отличает от других продуктов улучшающих зрение. В12 синтезируется микрофлорой кишечника.

    Дневная потребность витамина В12 составляет 3 мкг.

    Витамин В12 содержится в:

    Витамин В12 не разрушается при нагревании и остается активным при продолжительном хранении без доступа света.

    Нужно знать: В12 лучше всего усваивается со свеклой.

    Как безопасно употреблять витамины, чтобы улучшить зрение

    Не забывайте эти шесть правил правильного употребления витаминов и продуктов их содержащих:

    1. Перенасыщение витаминами не безопасно. Их излишек может стать причиной поражения органов дыхания и печени, могут проявляться судороги и возникать отложение солей.
    2. Витамин А в таблетках принимается только по назначению врача (ежедневное употребление в течение 6-15 месяцев дозы витамина A 4000 МЕ/кг вызывает хроническое отравление, а доза 25000 МЕ/кг вызывает острое отравление).
    3. Менее опасно употребление витамина С и витаминов группы В, так как они легко выводятся из организма, но и тут необходимо знать меру.
    4. При неблагоприятных условиях витамины В2 и С быстро разрушаются. Так, они легко разрушаются при нагревании, растворении в воде и окислении на воздухе. Поэтому при приготовлении овощей нельзя их долго варить. Лучше залить их кипятком, накрыть крышкой и дать постоять.
    5. Овощи и фрукты нельзя готовить в железной и медной посуде .
    6. Отдавайте предпочтение свежим, не подвергшимся обработке молочным продуктам, овощам, фруктам, орехам, зелени.

    Примерное дневное меню для улучшения зрения

    Кто хочет быть здоров, тот придерживаются здорового образа жизни и старается правильно питаться. Сбалансированный рацион важен не только для здоровья всего организма, но и в частности для сохранения здоровья глаз.

    Принципы питания которые необходимо соблюдать чтобы улучшить зрение:

  • умеренность в питании;
  • выбор сочетаемых между собой и легкоусваиваемых продуктов;
  • получение в достаточных количествах важных для глаз питательных веществ.
  • Примерное дневное меню:

  • Завтрак: — сухие или свежие фрукты с холодным свежим молоком, без хлеба.
  • Обед: — вареные на пару овощи с рыбой, мясом или яйцами. Картофель нужно варить в «мундире». Печеные яблоки, сухофрукты, орехи.
  • Ужин: — винегрет или салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Хлеб из цельной муки с сыром и маслом. Тушеный чернослив.
  • Здоровые органы, в т. ч. и глаза, могут быть только в здоровом теле. Поэтому, если хотите сохранить, улучшить или поправить зрение, не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Надо учитывать все — и правильность дыхания, и тренировку тела, и рациональность питания.

    При воспроизведении текста статьи Продукты для улучшения зрения полезные для глаз . целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

    Интересно о вреде и пользе продуктов которые надо есть каждый день:

  • Корица с медом для похудения, красоты и здоровья — феноменальное сочетание двух продуктов станет помощником во многих случаях.
  • Польза красной рыбы — как ее готовить и в каких блюдах использовать, а также вред и польза красной рыбы.
  • Продукты богатые клетчаткой — вред и польза клетчатки, когда клетчатка опасна и способна нанести вред организму.
  • Вред и польза халвы разных видов — запомните одно — это только лишь вкусность, а не основная пища.
  • Источник: http://cooktips.ru/article/produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

    Что нужно кушать чтобы улучшить зрение

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Плохое зрение – то, с чем сталкивается каждый офисный работник или же человек, чья работа связана с постоянным напряжением глаз. Все, что может посоветовать окулист в данном случае – выписать очки, реже пропить витамины. Необходимые витамины можно получить, введя в рацион определенные продукты, улучшающие зрение. Но, какие продукты нужно есть для улучшения зрения?

    Полезные продукты питания и напитки

    Какие продукты улучшают зрение? Доказано, что наиболее благоприятно в данном случае действуют природные растительные продукты красных, желтых и зеленых цветов. Они содержат такие полезные вещества, как каротиноиды.

    Это может быть морковь, брокколи, шпинат и т.д.

    В природе насчитывают несколько сотен типов каротиноидов, но в желтом пятне человеческого глаза только два пигмента – зеаксантин и лютеин, выполняющие защитную функцию: проводят фильтрацию от поврежденных синих частот света и снижают повышенную активность окислительных процессов. Повысить цветовое восприятие глаза способно желтое пятно, а также оно может улучшать оптическое качество света.

    Содержание каротиноидов у людей отличается, что обусловлено генетическими особенностями, возрастом, полом и т.д. Учитывая то, что на генетику повлиять нельзя, нужно кушать полезные продукты, улучшающие остроту зрения.

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Нередко, задав вопрос о том, какие продукты надо есть, чтобы улучшить зрение, можно услышать – морковь. И данный «совет» действительно имеет научное обоснование, ведь в моркови содержатся определенные вещества, которые являются важной составляющей желтого пятна сетчатки глаза.

    Выделяют и иные полезные продукты питания для улучшения зрения. В ежедневном рационе должна присутствовать зелень, красные, оранжевые и желтые овощи. Употребляя все эти продукты на протяжении 35-50 дней, уровень зеаксантина и лютеина в организме значительно повышается, иногда, достигает своего максимума.

    Чтобы не стать пациентом окулиста, нужно заранее позаботиться о здоровье своих глаз.

    Для этого нужно регулярно употреблять продукты, повышающие остроту зрения. К их числу относят, к примеру, морковь, богатая витамином А и бета-каротином, которые в совокупности укрепляют здоровье глаз и помогают предотвратить возможную близорукость.

    Для улучшения здоровья глаз офтальмологи рекомендуют кушать чернику. Она усиливает остроту, снимает усталость, а также помогает лучше видеть в сумерках. Все эти полезные свойства черники обусловлены содержанием в ней биофлаваноидов. Бивофлаваноиды – это вещества, которые способствуют обновлению клеток сетчатки глаза, а также улучшают ее питание.

    Какие продукты надо есть, чтобы улучшить зрение? Рекомендуется кушать шпинат и красный сладкий перец. Эти продукты питания содержат достаточно лютеина, который в свою очередь, «защищает» сетчатку и предотвращает возможное преждевременное старение ее клеток. Данный продукты лучше кушать свежими, делать из них салаты или же кушать как самостоятельно «блюдо». Категорически запрещена любая термическая обработка, в результате которой лютеин разрушается.

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Летом можно «обогатить» свой организм продуктами, которые насыщенны зеаксантином. Он содержится в кукурузе, манго, персиках, апельсинах. Зеаксантин предотвращает помутнение хрусталика глаза и разрушение его сетчатки.

    Также рекомендуется употреблять рыбу, которая содержит полезные жирные кислоты (омега-3), а также, таурин. В совокупности эти вещества устраняют излишнюю сухость глаз. Витамин Е, который также является важной составляющей, защищает от различных вредных факторов и предотвращает ранее старение.

    При возможной дистрофии сетчатки, а также для профилактики данного заболевания рекомендуется включить в свой рацион шиповник. Предотвратить возможное проникновение инфекции и какие-либо возрастные заболевания глаз можно, если регулярно кушать продукты, которые содержат много витамина С, а именно цитрусовые.

    Какие еще продукты улучшают зрение? Рекомендуется употреблять лук (репчатый) для «прояснения» зрения. Также в рационе должны присутствовать говяжья печень, яйца.

    Продукты и напитки для улучшения зрения? Повысить остроту можно, если кушать ягоды брусники (или пить их сок). Брусника рекомендуется при дальнозоркости. Также, благоприятно действуют напитки из клюквы (свежевыжатый сок). Пить клюкву нужно по 1/3 стакана дважды в день на протяжении двух недель. Также, эффективно принимать Паслен черный.

    Улучшить остроту зрения помогут такие полезные напитки, как свежевыжатый сок стеблей аира. Его нужно принимать по 1 ч.л. не менее 3 раз в день.

    Какие продукты помогают улучшить зрение? Полезны для здоровья организма все продукты, но улучшить состояние глаз могут только те, которые богаты:

  • Цинком (содержится в кунжуте, семечках тыквы и подсолнуха, говядине, арахисе, какао, фасоли, яйцах, чечевице) – суточная доза 12-15 мг;
  • лютеином (содержится в темно зеленых листовых овощах) – доза на день 7-14 мг;
  • ненасыщенными жирными кислотами (масло, семечки, рыба, орехи);
  • витаминами А, Е и С.
  • Источник: http://kudakrasivee.ru/pravilnoe-pitanie-2/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

    Что нужно есть чтобы улучшить зрение

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Многие убеждены, что глаза не что иное, как выпяченный вперед головной мозг. И это утверждение отчасти верно: зрение человека позволяет получать до 90% информации об окружающем мире. Зная способы, как улучшить зрение, можно использовать их не только для лечения близорукости или дальнозоркости, а для дополнительного увеличения остроты видения.

    К примеру, при помощи упражнений, выполняемых в домашних условиях, можно развить так называемое телескопическое зрение – способность четко видеть удаленные объекты с расстояния, на котором обычные люди их уже не видят. Данную способность с детства тренируют индейцы. В результате в еле видимой точке на горизонте они без труда узнают соплеменника. Ею также обладают моряки, летчики, охотники.

    Так называемое микроскопическое зрение позволяет писать длинные тексты на срезе рисового зернышка. Или подковать блоху, что сумел сделать Левша Лескова.

    Причины близорукости и дальнозоркости

    Что такое близорукость

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Как известно, при близорукости ( миопии ) световые лучи фокусируются перед сетчаткой:

  • Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения - вытянутость глазного яблока вперед и к головному мозгу, из-за чего четко видно только при рассматривании близлежащих предметов. Данное явление называется осевой близорукостью .
  • Другая причина близорукости – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, под которой расположен хрусталик. Такая форма называется рефракционной близорукостью .
  • В случае осевой формы сетчатка оказывается растянутой. Чем выше степень миопии, тем выше вероятность, что сетчатка отслоиться. В данном случае требуется восстановить форму глазного яблока, а также устранить причину близорукости регулярными упражнениями для глаз.

    Причины миопии

    Офтальмологи называют ряд причин плохого зрения в даль:

  • Наследственность. Наследуется физические параметры глазного яблока и преломляющие свойства его хрусталика.
  • Изначальная слабость способности ребенка отчетливо видеть предметы, расположенные на различных расстояниях. В результате глаз растягивается и несколько лет спустя приходится искать тот или иной способ улучшения зрения.
  • Различные виды зрительного напряжения, возникающие из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха. К примеру, вызванных переутомлением.
  • Дети до года дальнозоркие и потому не видят четко предметы, расположенные ближе метра. Яркие погремушки, развешанные перед кроваткой - распространенная причина плохого зрения. Игрушки закрывают ребенку часть видимого пространства, мешают, поэтому он постоянно пытается их убрать. А родителям кажется, что он "играет".
  • Что такое дальнозоркость

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Необходимость лечения дальнозоркости ( гиперметропии ) возникает при потере способности четко видеть предметы, расположенные вблизи. Первыми "очкариками" были дальнозоркие. Именно для них были изготовлены первые очки, в которых они смогли комфортно читать книги. Близорукие получили очки гораздо позже.

    При дальнозоркости световые лучи собираются в фокус за сетчаткой. Это может являться результатом укороченного глазного яблока или слабости оптической системы, которая не может собрать световые лучи на поверхности сетчатки.

    Причины дальнозоркости

    Как уже отмечалось, дети до года обладают дальнозорким зрением, у них примерно +3 диоптрии. С увеличением размеров глазного яблока данная аномалия исчезает.

    Для диагностики дальнозоркости приходится выполнять тщательное диагностическое обследование, включая медикаментозное расширение зрачка.

    Дальнозоркие, особенно при высоких степенях гиперметропии, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение. У ребенка может ухудшиться успеваемость, поскольку ему становится сложно сосредоточиться на школьном предмете, появляется капризность и проблемы со сном. Дальнозоркость также может явиться причиной возникновения косоглазия.

    Из-за опасности развития косоглазия запрещается подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Ребенок может резко посмотреть вверх и от неожиданности испугаться, в результате чего произойдет спазм мышц.

    Как улучшить зрение правильными привычками использования глаз

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Чтобы не пришлось искать ту или иную методику восстановления зрения, требуется проводить своевременную профилактику его ухудшения:

  • Одна из самых очевидных и известных мер улучшить способность ясно видеть – во время работы должно быть достаточное местное освещение. Нехватка света быстрее вызывает зрительное утомление, в результате чего развивается плохое зрение.
  • Одинаково вреден как недостаток света, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете – яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.
  • Зрительный отдел мозга, расположенный в затылочной доле, должен снабжаться достаточным количеством крови. Кровоснабжение ухудшается, если продолжительное время голова нависает над поверхностью стола. Для профилактики нарушения зрения у детей во время выполнения уроков лучше выбрать домашнюю стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не расположена параллельно полу.
  • Замечательная профилактика – сидя за столом, расположить плоскость книжной страницы строго перпендикулярно лицу. Для этого удобно читать книгу или учебник со специальной подставки. Голова и спина оказываются на одной линии, что также помогает улучшить оптимальное кровоснабжение мозга.
  • Как улучшить зрение в домашних условиях

    В основе плохого видения предметов с различного расстояния – то или иное зрительное напряжение. Дополнительная нагрузка мешает улучшить силу глаз. Поэтому восстановление зрения в домашних условиях нужно начать с устранения имеющегося напряжения. Эта мера поможет привести психику в расслабленное состояние готовности действовать.

    Как выполнять пальминг

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Самое простое и эффективное упражнение, предназначенное для снятия зрительного напряжения, придумано американским офтальмологом доктором Бейтсом. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или на работе, тем самым улучшив способность ясно видеть:

  • Необходимо сесть, расположив локти на столе. Для удобства под локти можно положить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга.
  • Начать домашнее восстановление зрения лучше легкими встряхиваниями кистей рук. Не секрет, что когда психика напряжена, пальцы оказываются сжатыми в кулак, а запястья напряжены. Встряхиваниями кистей достигается обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти рук расслаблены, ей также можно расслабиться.
  • Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. При этом желательно представить, как они наливаются силой и энергией.
  • Теплым ладоням рук нужно придать форму пригоршни и наложить их на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев чтобы сомкнулись на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти рук должны сохранять расслабленное состояние.
  • Нужно закрыть глаза и начать думать о чем-нибудь приятном. Воспоминания могут быть самыми разными. Главное требование – они должны доставлять удовольствие. Улучшение зрения в домашних условиях происходит за счет расслабления психики.
  • Чтобы проверить, правильно или нет выполняется упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае нужно продолжить вспоминать приятное.
  • Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами это захотите. Его использует практически любая методика улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд - результат не только согласованной деятельности различных глазных мышц, сколько процесс психический, не управляемый волевыми усилиями.

    Таким образом, для улучшения зрения в домашних условиях необходимо научиться через психику оказывать влияние на работу глаз. Если их мышцы напряжены, добиться расслабления трудно. Пальминг помогает преодолеть данное препятствие.

    Кроме того, правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь данным видом расслабления дома или на работе.

    Не секрет, что очки сильно обездвиживают глаза. Чтобы через очковую линзу получить максимально четкое изображение, приходится смотреть строго через ее оптический центр. Для рассматривания предметов слева или справа с таким же комфортным уровнем резкости приходится поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы. Со временем они ослабевают.

    Как улучшить зрение в домашних условиях упражнениями для глазных мышц

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Чтобы восстановить силу слабо тренированных глазных мышц и улучшить способность отчетливо видеть, необходимо каждый день выполнять простые упражнения:

  • Плавные взгляды с максимальной амплитудой влево и вправо.
  • Плавные взгляды вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  • Взгляд по кругу, описывать как можно больший круг. Чередовать вращения по и против часовой стрелки.
  • Несколько раз сильно зажмуриться, затем широко открыть глаза.
  • Диагональные перемещения. Начать смотреть в левый верхний угол и закончить в правом нижнем. Вернуться в исходное положение. Поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол. Поморгать. Вернуться в исходное положение.
  • Попытаться несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение.
  • В течение минуты поморгать. При этом веки должны совершать легчайшие естественные движения, никакого усилия.
  • Наклеить на оконное стекло на уровне лица кружок темной бумаги, получив его при помощи дырокола. Подойти к окну, посмотреть сначала на кружок. Затем на какой-нибудь удаленный объект за окном, находящийся дальше 6-8 метров. Затем опять на кружок. Повторить несколько раз.
  • Сделать десятиминутный пальминг.
  • Восстановить зрение упражнениями для глаз при небольшой миопии можно даже за неделю. Главное правило - регулярность и правильность их выполнения.

    Как улучшить зрение, если глаза часто переутомляются

    Необходимо на работе и в домашних условиях выполнять несложные упражнения, улучшающие условия использования глаз. Они также помогают предотвратить зрительное переутомление, сделав зрение более отчетливым:

  • Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться. Затем напрячь шею и лицо. Задержать дыхание на 3-5 секунд. Выдохнуть, широко раскрыв глаза. Повторить 5-7 раз.
  • Прикрыть веки и сделать легкий массаж, проводя подушечками пальцев вдоль надбровных дуг от носа к вискам. А также под нижними веками, в том же направлении.
  • Сомкнув веки, выполнить несколько круговых вращений сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
  • Сделать десятиминутный пальминг.
  • Кондиционеры, системы отопления, излучение мониторов, пыльца растений, косметика, загрязненный воздух, контактные линзы, яркий солнечный свет утомляют орган зрения, нередко вызывают синдром сухого глаза, которым страдает 18% населения. Глаза слезятся, в них появляется ощущение песка. Для устранения дискомфорта, а также защиты и длительного увлажнения роговицы назначают глазные капли комплексного воздействия – например, Стиллавит. В их составе – увлажняющие, противовоспалительные и заживляющие вещества, которые помогают устранить неприятные ощущения.

    Как улучшить зрение народными средствами

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Для восстановления и улучшения зрения народными средствами необходимо обеспечить соответствующее кровоснабжение сетчатки. Разумеется, употреблением ягод черники полностью улучшить способность ясно видеть невозможно. Хотя положительный результат будет. Полезно каждый день есть размороженную чернику или бруснику, в сезон – свежие ягоды. Также помогают витамины А, В, С. Они требуются как детям, так и взрослым.

    Много витамина А и бета-каротина в моркови. Чтобы помощь зрению оказалась действенной, продукты и различные народные средства, содержащие витамин А, нужно употреблять с жиром, поскольку данный витамин жирорастворимый. К примеру, в салаты из моркови полезно добавлять оливковое или тыквенное масло.

    Сетчатка содержит большое количество цинка. Следовательно, улучшить зоркость можно с помощью продуктов, содержащих данный микроэлемент. Запасы цинка в организме восстанавливают сладкий болгарский перец, тыквенные семечки, сок из свежей свеклы. Перед употреблением соку лучше два часа постоять. Пить лучше наполовину разведенным водой.

  • Источник: http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/

  • Что делать чтобы улучшить зрение

    Снижение остроты зрения – поистине глобальная проблема всего человечества. Как правило, причина ухудшения заключается в постоянном напряжении. Ежедневно мы получаем новую информацию, проводим достаточно много времени за монитором компьютера. Наши глазки накапливают напряжение, и в один момент острота зрения резко начинает падать. Постараемся разобраться: что делать, чтобы улучшить зрение?

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Чтобы ответить на этот достаточно непростой вопрос особое внимание устоит уделить нескольким факторам. Дисциплина должна стать вашим другом. Ответственный и систематизированный подход в обязательном порядке даст результат.

    Чтобы улучшить зрение нужно делать не только упражнения для глаз, но и правильно питаться, вести здоровый образ жизни, соблюдать режим и с уважением относиться ко сну.

    Основа основ

    Правило второе – пальминг . Прикрываем глазки ладонями рук, чтобы исключить проникновение света. Полностью расслабляемся и опять же погружаемся в приятные эмоции и воспоминания. Этого вполне достаточно, чтобы снять напряжение.Правило первое – своевременный отдых .Достаточно просто закрыть глаза и на протяжении 3-ех минуток подумать о чем-то хорошем. Это действительно работает: упражнение позволяет снять напряжения не только с глаз, но и со всего тела. Постарайтесь абстрагироваться от всех дел и просто подумать о чем-то приятном. Как только почувствовали приходящую усталость, пользуйтесь данным советом.

    Правило третье – мысли .Воспоминания о приятных моментах вашей жизни и работа над мыслями – огромный вклад в самостоятельное улучшение зрения. Хорошее зрение неразрывно связано со спокойным психическим состоянием. Работайте над своими мыслями, думайте исключительно о хорошем, учитесь в нужный момент абстрагироваться от всех проблем.

    Правило четвертое – проверочная таблица . Вам необходимо повесить на стене проверочную таблицу и ежедневно упражняться с ней. Становимся на расстоянии 3-7 метров от таблицы и рассматриваем самые мелкие буквы. Используем принцип полного расслабления, нельзя напрягаться с целью увидеть буквы, которые вам не видны. Если плохо видно, то стоит просто подойти ближе. Работаем поочередно с каждым глазом и только потом открываем оба глаза и повторяем упражнение. Еще раз обращаем внимание на базовую памятку, которая поможет достичь результатов:

  • правильное питание;
  • гимнастика для глаз;
  • своевременный отдых;
  • соблюдение режима;
  • здоровый сон.
  • Теперь вы знаете что делать, чтобы улучшить зрение. Придерживайтесь определенного графика, в случае необходимости ставьте себе напоминание. Приучите себя к дисциплине, и постепенно зрение начнет улучшаться. Верьте в себя и свои цели. Следите за здоровьем и подавайте пример всем окружающим.

    Источник: http://plus-vision.ru/14-chto-delat-chtoby-uluchshit-zrenie.html

    Что делать для улучшения зрения

    Дата публикации 02 Апрель 2010. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Десять привычек которые необходимы для улучшения зрения

    Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и "пострелять" глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть "знание" того, что это "невозможно", пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

    Упражнение №1. "Проблеск"

    Упражнение "Проблеск" является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

    Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на "читаемую" и "нечитаемую". Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск "острого" зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск "острого" зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

    Упражнение №2. "Стрельба по мишеням"

    Упражнение "Стрельба по мишеням" является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск "острого" зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

    Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск "острого" зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

    Упражнение №3. "Человек-паук"

    Упражнение "Человек-паук" является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

    Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим "острого" зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

    Упражнение №4. "Отдых"

    Упражнение "Отдых" служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

    Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области "третьего глаза".) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

    Упражнение №5. "Маятник"

    Упражнение "Маятник" служит для дальнейшего увеличения проблеска "острого" зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

    Упражнение заключается в следующем. Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния "острого" зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим "острого" зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

    Упражнение №6. "Китайский болванчик"

    Упражнение "Китайский болванчик" служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

    Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск "острого" зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. При затуманивании "картинки", вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее. Так же, как и упражнение №5, упражнение "Китайский болванчик" следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

    Упражнение №7."Восьмерка"

    Упражнение "Восьмерка" является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

    Упражнение "Восьмерка" заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6). Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние "острого" зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение "Восьмерка" следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

    Упражнение №8. "Полировка"

    Упражнение "Полировка" служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

    Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим "острого" зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения. При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

    Упражнение №9. "Луч света"

    Упражнение "Луч света" служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

    Для выполнения упражнения "Луч света" необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем. Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

    Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!

    Будем благодарны, если поделитесь статьей:

    Источник: http://www.vitamarg.com/health/article/730-zrenie-za-7-dney

    Молитвы для улучшения зрения

    Заговоры чтобы улучшить зрение.

    Прочитайте особый заговор над водой, внимтельно, не моргая, глядя на ее поверхность. Делают так девять раз подряд по нечетным числам. Заговорные слова следующие:

    Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Лежит мертвая голова тридевять лет, У нее зрения нет. Кто к голове той подойдет, Тот для своих десниц зрение найдет. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

    Заговоры чтобы улучшить зрение.

    Плещите заговоренную воду в глаза и утирайтесь подолом. Заговаривают воду так:

    Первая вода — Пойла, Вторая вода

    Егорья, А третья вода — Мария. Моим очам свет, слепоты на мои очи нет. Господи, укрепи мне мои глаза, Поклонюсь до земли три раза. Слово мое крепко, дело мое лепко. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.

    Заговоры чтобы улучшить зрение.

    Чтобы улучшилось зрение, сначала прочитайте молитву, а потом три раза подряд особый заговор.

    О, святые угодники Божие, Киприане со Иустиною! Подвигом добрым подвязавшиеся на земле воспряли еси на Небесах венцы правды, их же уготовал есть Господь всем любящим Его. Тем же взирающее на святые ваша образы, радуемся о преславнем скончание жительства вашего и чтим святую память вашу. Вы же, предстоя Престолу Божию, поймите моления наши и ко Всемилостивому Богу принесите их, о еже простите нам всякое прегрешение и помощи нам стати противу кознем диавольским, да избавльшеся от скорби, болезни, бед и напастей и всякого тайного зла. Благочестиво и праведно поживем в нынешнем веке и сподобимся предстательством вашим, аше и недостойны есмы видети благие на земле живых, славяще Единого во Святых Своих славимого Бога, Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь,

    Шел стар слепец по дороге, Упал сук с дуба ему под ноги. Как от сухой ветки нет плоду И не ходят к сухому ручью по воду, В темноте не видно руды Так у раба Божьего (имя) нет слепоты Господи помоги, Господи повтори Как в ночи не видно руды, У безголового петуха головы, Так бы и у раба Божьего (имя) не было слепоты Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

    Заговоры чтобы улучшить зрение.

    Возьмите веревочку, сделайте петельку, вроде как собираетесь сделать узелок. В петельке дырочка. Поднесите к глазу петельку и смотрите через нее. Двумя руками затяните на веревочке узелок, сказав при этом:

    То, что глазу мешало, на узелок завязала. Аминь.

    Если у вас оба глаза болят, то не делайте в один день два узелка. Сделайте это во второй день. Делают точно так же. День должен быть четным, если лечите два глаза.

    Если болен один глаз и будет, следовательно, один узелок, то делайте завязку в нечетный день.

    Веревочку закапывают в землю. Веревка сгнивает, и глаз освобождается от болезни.

    Очень сильный заговор от болезни глаз.

    Во имя Отца и Сына и Святого Духа, от Иисусова креста, от первого поста и последнего поста, от моего слова, от святой помощи. Коряга, ты видишь. — Не видит! Камень, ты видишь. — Не видит! Кочка болотная, видишь. — Не видит! Тогда слепота моя их не обидит. Иди, слепота, на корягу лесную, на кочку водяную, на чудище одноглазое, отражение трехглазое. Кривое, слепое, не мое, а чужое. Рот мой, замок, язык, ключ. Аминь.

    Неплохо для здоровья глаз есть мясо змеи и рыбы. Оно лечит даже сложные заболевания глаз.

    Если есть возможность, ешьте чернику, подходит даже замороженная.

    Проводите курс лечения свежим морковным соком. Хотя бы в течение месяца. Через день по стакану сока. Если кожа лица окрасится в желтоватый цвет — это быстро пройдет, зато будете здоровы. Глаза будут с красивым блеском, и зрение ощутимо улучшится.

    Следует еще знать, что, кто кладет пятаки на глаза покойнику, рано потеряет зрение.

    Чтобы зрение было хорошим.

    Чтобы зрение было хорошим, надо утром на Пасху умыть глаза под иконой и сказать:

    Как люди на икону глядят, так бы и мои глаза век по веку хорошо глядели. Аминь.

    Источник: http://freemolitva.narod.ru/glaza.html

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 585)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 212)
  • Витамины шб для глаз (просм 78)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 76)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 72)
  • Окувайт лютеин форте отличие от лютеина форте (просм 65)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 65)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте