Главная » Лечебная профилактическая гимнастика для глаз по Аветисову

профилактика заболеваний органов зрения » Всё восстановлении коррекции

Источник: http://zreni.ru/tags/профилактика заболеваний органов зрения/

  • Профилактика заболеваний органов зрения

Профилактика заболеваний органов зрения

Заболевания органов зрения

Существуют следующие заболевания органов зрения и нарушения зрения:

1. Близорукость – нарушение зрения, возникающее тогда когда длина глаза превышает нормальную или когда сила преломляющих сред глаза больше нормальной. Иначе говоря, в этом случае кривизна хрусталика больше. Параллельный пучок лучей, попадая в такой глаз, собирается в фокус впереди сетчатки. На сетчатку падает пучок расходящихся лучей. Изображение предмета получается расплывчатым. Поэтому люди, страдающие близорукостью, видят предмет только вблизи. Таким людям необходимы очки с двояковогнутыми стеклами.

2. Стремление чрезмерно приблизить рассматриваемый предмет к близоруким глазам, чтобы сделать его более четким, требует значительной нагрузки на мышечный аппарат глаза. Часто мышцы не справляются с такой напряженной работой, и один глаз отклоняется в сторону виска или носа – развивается косоглазие .

3. Дальнозоркость – нарушение зрения, возникающее при малой длине глаза или при его слабой преломляющей силе. Пучок света собирается в фокус за сетчаткой. На сетчатку попадают сходящиеся лучи (изображение расплывчатое). Таким людям необходимы очки с двояковыпуклыми линзами.

4. Астигматизм – невозможность схождения всех лучей в одной точке. Причиной астигматизма является неодинаковая кривизна роговицы в разных её меридианах. При астигматизме диск с нанесенными на него концентрическими кругами кажется сплющенным. Таким людям необходимы очки с цилиндрическими стеклами, которые располагаются по соответствующим меридианам роговицы.

5. Глаукома – повышение внутриглазного давления с повреждением зрительного нерва. Причина – нарушение оттока внутриглазной жидкости.

6. Катаракта – помутнение хрусталика. Причина – кристаллизация тканей хрусталика.

7. Конъюктивит – острое воспаление слизистой оболочки глаз. Причины – попадание микробов, вирусов, а также раздражение ядовитыми веществами, пылью, резким светом.

8. Ячмень – гнойное воспаление сальной железы края века. Вызывается гноеродными бактериями. Встречается чаще у ослабленных детей, при нарушении обмена веществ.

► Профилактика близорукости и дальнозоркости.

Профилактика дальнозоркости и близорукости должна быть направлена на снижение зрительного напряжения. Для этого необходимы следующие условия:

1. Не рекомендуется достаточное левостороннее освещение при чтении, письме и рисовании;

2. Не рекомендуется читать лежа или в движущемся транспорте;

3. Имеет большое значение расстояние от глаз до верхней и нижней строчки на странице тетради или книги. Разное расстояние до этих строк вызывает утомление. Наклон крышки стола облегчает работу глаз. Если её нет, должна быть подставка с углом наклона 12-15°.

Близорукость развивается под влиянием длительной и беспорядочной зрительной работы на близком расстоянии; усиливается при неправильной посадке, слишком низком наклоне головы при письме.

► Профилактика конъюктивита и ячменя.

Профилактика заключается в строгом соблюдении правил личной гигиены:

1. Частое мытье рук с мылом, частая смена личных полотенец, наволочек, носовых платков;

2. Правильное питание, степень сбалансированности пищевых веществ, особенно витаминов (А, группы В), меньшее количество углеводов;

3. Соблюдение техники безопасности на уроках труда, физкультуры;

4. Запрещается извлекать соринки краем грязного носового платка, следует промывать из пипетки содовой водой (0,5 чайной ложки питьевой соды на 150-200 мл воды);

5. В случаях воздействия ультрафиолетовой радиации необходимо применить защитные очки;

6. Прогулки на свежем воздухе.

► Гигиенические требования к учебникам и тетрадям.

1. Бумага для тетрадей и книг должна быть матовой белой или слегка кремоватой, достаточно платной, непромокаемой.

2. Разлиновка – тонкие бледно-синие линии.

3. Читать книги нужно на расстоянии 33-35 см от глаз.

4. Нельзя использовать учебники и тетради с шероховатой, волокнистой (снижается четкость печати), глянцевой (утомляет глаза блеском) бумагой.

5. В тетрадях листы должны быть разлинованными (неразлинованные – вызывают напряжение глаз).

6. Бумага не должна быть тонкой. Если бумага просвечивает – чтение затруднено.

► Освещение учебных помещений.

Люминесцентное освещение более благоприятно, нежели лампами накаливания. Свет должен быть равномерно рассеян. Желательно, чтобы окраска помещений, мебели и рабочего оборудования была в светлых, теплых тонах, максимально отражающих свет. Таким образом при одной и той же освещенности источников света намного повышается уровень освещенности помещений. Более всего отражают свет белые поверхности (до 80-90%), светло-желтые (до 605), светло-зеленые (до46%).Резкий солнечный свет неблагоприятно сказывается на состоянии зрительных функций и на работоспособности учащихся. Поэтому необходимо правильная ориентация окон по сторонам света: оптимальной является ориентация окон на юг, восток, юго-восток. В кабинетах черчения и рисования – на север, северо-восток, северо-запад. В лабораториях биологии – на юг. В случаях ориентации на запад и юго-запад в весенние и осенние месяцы, благодаря глубокому проникновению солнечных лучей, создаются дискомфортные условия микроклимата: большой поток солнечных лучей создаёт неадекватную нагрузку на зрение. При отсутствии солнцезащитных устройств можно применять шторы из хлопчатобумажных тканей (поплин, штапельное полотно, репс, льняное полотно), которые обладают достаточной степенью светопропускания и хорошими светорассеивающими свойствами. Нельзя применять поливинилхлоридную пленку (ПВХ), так как она выделяет дибутилфталат. Не допускается применять легковоспламеняющиеся полимерные материалы, закрашивать нижние секции окон, расставлять на подоконниках цветы. Высокие деревья не должны находиться ближе 10м от здания, чтобы не загораживать окна. Весной ветки больших деревьев подрезают.

► Обеспечение безопасности при работе с компьютером.

Монитор является источником постоянной радиации, может провоцировать обострения заболеваний глаз. Неправильная организация рабочего места может служить причиной компьютерного зрительного синдрома, а также постоянных болей в шейном отделе позвоночника. Поэтому необходимо правильно организовать работу школьника в компьютерном классе с точки зрения гигиены.

Основные требования к помещениям, где установлены компьютеры:

→ В зависимости от ориентации окон рекомендуется следующая окраска стен и пола помещения:

· Окна ориентированы на юг – стены зеленовато-голубого или светло-голубого цвета, пол – зеленый;

· Окна ориентированы на север – стены светло-оранжевого или оранжево-желтого цвета, пол – красновато-оранжевый;

· Окна ориентированы на восток – стены желто-зеленого цвета, пол – зеленый или красно-оранжевый;

· Окна ориентированы на запад – стены желто-зеленого или голубовато-зеленого цвета, пол – зеленый или красновато-оранжевый.

→ Освещение помещений компьютерных классов должно быть смешанным.

→ Объем помещения класса не должно быть меньше 19,5 м 3 /человека.

→ Температура воздуха должна поддерживаться на уровне 23-23 0 .

Требования к организации рабочего места:

· Высота стола с клавиатурой должна составлять 62-88 см над уровнем пола, а высота экрана – 90-128 см;

· Расстояние от экрана до края стола 40-115 см;

· Наклон экрана – от 15 до 20 0 по отношению к нормальному его положению;

· Положение спинки кресла должно обеспечивать наклон тела назад от 97-121 0 .

► Компьютерный зрительный синдром.

При длительной работе с монитором может возникнуть компьютерный зрительный синдром (КЗС). Симптомы: боли в глазных яблоках, слезотечение, сухость глаз, покраснение глаз, частые головные боли, быстрая утомляемость. Причины: высокая частота кадров дисплейного изображения, относительно низкая контрастность, монитор как источник света. Поэтому необходимо придерживаться минимально рекомендуемых требований к монитору:

· Количество цветов должно быть не менее 256 (оптимальным считается режим true color);

· Разрешение 800-600 точек при отсутствии мерцания;

· Размер зерна – не более 0,28 мм.

· Рекомендуемый размер экрана – 15-17 дюймов;

· Частота регенерации – не менее 85 Гц;

· Блики на экране должны отсутствовать;

· Предпочтительнее использовать – белый фон и черные символы.

Источник: http://biofile.ru/bio/2431.html

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения



Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1246)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 303)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 259)
  • Таблица Сивцева для проверки зрения (определения остроты ) (просм 136)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 125)
  • Витамины шб для глаз (просм 124)
  • Покраснение глаз причины покраснения симптомы лечение (просм 116)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте