Главная » Лютеин содержащие препараты

Лютеин и зеаксантин в овощах и фруктах

Ешьте фрукты и овощи для здоровья глаз

Когда вы были маленькими, ваша мама, вероятно, уговаривала вас кушать морковку, утверждая, что овощи помогут сохранить ваши глаза здоровыми, а зрение сильным. Теперь исследования показывают, что мама была права: витамины содержащиеся в моркови и других ярко-окрашенных овощах и фруктах, на самом деле могут помочь защититься от некоторых заболеваний глаз.

Лютеин и зеаксантин в овощах и фруктах

Антиоксиданты очень важны для здоровья глаз и зрения, поскольку эти соединения подавляют образование свободных радикалов в организме, особенно в сетчатке и хрусталике глаза. Итак, как можно получить антиоксиданты, в которых вы нуждаетесь?

Зеаксантин и лютеин

Лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами, и очень большое исследование на эту тему показало, что они могут быть полезны при некоторых глазных заболеваниях, таких как дегенерация желтого пятна.

Польза от антиоксидантов была продемонстрирована в связанных с возрастом болезнях глаз. Эксперты пришли к выводу, что при некоторых видах дегенерации желтого пятна, преимущества были получены с использованием витамина А в виде бета-каротина, витаминов C и E, а также минералов цинка и меди.

В настоящее время проводятся исследования, чтобы определить точно, какие эффекты имеют на зрение и здоровье глаз лютеин, зеаксантин, и другие витамины. До сих пор доказательства свидетельствуют, что эти антиоксиданты могут помочь предотвратить и замедлить дегенерацию желтого пятна, заболевание, которое вызывает изнурительную потерю зрения.

Что еще изучается сейчас, когда речь идет о питании, витаминах, и зрении?

В настоящее время, продолжается долгосрочное исследование, изучающее возможные выгоды от лютеина и зеаксантина и омега-3 жирных кислот при макулярной дегенерации. Исследование также пытается определить, могут ли эти витамины помочь уменьшить катаракту.

Питание для здоровья глаз

Все исследования указывают на огромную пользу для здоровья глаз и хорошего зрения посредством лютеина и зеаксантина, и вы можете задаться вопросом, следует ли вам принимать добавки для улучшения зрения. Но, глазные добавки не являются необходимыми, чтобы получить все витамины для здоровья глаз, в которых вы нуждаетесь.

Принимая во внимание все добавки, важно прежде всего иметь хорошо сбалансированную диету и получать эти и другие питательные вещества, естественным путем.

В настоящее время не существует научных исследований, которые бы утверждали, что использование этих добавок позволит предотвратить дегенерацию желтого пятна.

Вместо добавок, чтобы предотвратить проблемы со зрением, употребляйте следующие продукты богатые лютеином и зеаксантином:

Слушайте свою маму и ешьте фрукты и овощи. Они могут помочь вам ясно видеть в долгое, яркое, и здоровое будущее.

Фрукты для улучшения зрения

Национальный институт по изучению раковых заболеваний рекомендует употреблять 5 или более порций фруктов или овощей в день, чтобы снизить риск развития раковых заболеваний (рак, между прочим, считается возрастным заболеванием, поскольку с возрастом риск его развития возрастает). Такое количество продуктов поможет снизить риск развития катаракты и помутнения роговицы, хотя, перед тем как давать рекомендации, нужно провести больше исследований.

Потреблять достаточно лютеина и зеаксантина с пищей вовсе не составляет проблемы. Эти антиоксиданты содержатся в разных фруктах и овощах, особенно в листовой капусте, шпинате, брюкве, зелени, кукурузе, брюссельской капусте, молодой моркови, салате ромэн, горохе, зеленых бобах, хурме, брокколи и кабачках (цуккини) в меньших количествах его можно найти в апельсинах и мандаринах. Поскольку все каротиноиды растворяются в жирах, их усвояемость можно повысить, если употреблять их с небольшим количеством жира, например потушить шпинат с каплей оливкового или canola-масла или же салат из шпината приготовить с винегретной заправкой. Лютеин и зеаксантин также содержатся в яйцах, хотя богатством содержания этих веществ они не могут сравниться с упомянутыми выше продуктами.

Чтобы получить много лютеина и зеаксантина с пищей, а также защититься от множества других болезней — заболеваний сердца и рака — желательно потреблять пять или более порций фруктов и овощей в день. Одна порция равняется одному среднему фрукту или половине чашки небольших или нарезанных фруктов трем четвертям чашки 100%-ного фруктового сока, половине чашки сушеных фруктов или сырых или приготовленных овощей.

Если вы хотите изменить рацион, включив в него больше продуктов, насыщенных антиоксидантами, и принимать пищевые добавки, обратитесь к своему врачу. Вам нужно учесть и другие проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате изменений в рационе.

Ю. Савельева «Методы улучшения зрения»

Внимание!
Прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
Медкурс.ру 2007-2017.

PipingRock Lutein 20 mg + Zeaxanthin - 180 капсул

PipingRock Lutein 20 mg + Zeaxanthin:

  • Его антиоксидантные свойства поддерживают защиту глаз
  • Поддерживает общее состояние здоровья глаз
  • Каждая капсула обеспечивает 20 мг
  • Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин являются главным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатой оболочки глаз. Именно эта область отвечает за ясное и качественное зрение. Лютеин и зеаксантин избирательно поглощают вредоносную голубую часть спектра светового потока (защитная экранирующая функция) и нейтрализуют разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в нежные структуры сетчатки (антиоксидантная функция).

    Оказалось, что дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и к необратимому ухудшению зрения. Особенно актуально это стало сейчас, когда из-за уменьшения озонового слоя возросло количество ультрафиолетовых лучей, и когда в нашу жизнь активно вошли компьютеры.

    Негативные воздействия:
    Уменьшение озонового слоя атмосферы на каждый миллиметр ведет к увеличению количества ультрафиолетовых лучей у поверхности земли во много раз. И даже качественные солнцезащитные очки не могут полностью защитить глаза от того мощного потока, который обрушивается на нас в солнечные летние дни.

    Кроме того, в конце прошлого столетия в нашу жизнь буквально ворвался компьютер. Это эпохальное достижение науки и техники оказалось революционным и для глаз Природа распорядилась так, что наше зрение ориентировано на отраженный свет. Очень редко, мельком, мы можем посмотреть на солнце или на лампочку. И только с появлением компьютера впервые возникла необходимость длительное время с близкого расстояния смотреть непосредственно на источник света. Понятно, что никакие защитные экраны тут не помогут. Вот почему возникает необходимость в увеличении количества лютеина в пище.

    Где содержится ЛЮТЕИН?
    В желто-красных овощах и фруктах, в темно-листовых овощах. Это - оранжевый перец, морковь, сладкая кукуруза, черный виноград, хурма, брокколи, шпинат, авокадо. Из нерастительных источников лютеин обнаружен в большом количестве в яйце. При всей суете и постоянной нехватке времени в жизни современного человека очень важно, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовало достаточное количество овощей и фруктов. В некоторых случаях поступление лютеина с пищей может оказаться недостаточным.

    Когда не хватает лютеина?
    У пожилых людей часто развивается дистрофия сетчатки - заболевание, ведущее к необратимой потере зрения. Именно людям с таким заболеваниям и рекомендовано, в первую очередь, увеличить прием лютеина в комплексе с основным курсом лечения, а также в перерывах между курсами. Оптимальную дозу и режим приема может посоветовать лечащий доктор.
    При некоторых сердечно- сосудистых заболеваниях, раке, инсульте, ревматоидном артрите отмечается снижение концентрации лютеина в крови. В этих случаях целесообразно принимать лютеин в профилактических целях.
    Тем, кто часто сидит за компьютером и знает, как иногда могут уставать глаза, принимать лютеин просто необходимо.
    Употребление лютеина может быть рекомендовано и совершенно здоровым людям, если они предпочитают занятия виндсерфингом, горными лыжами, альпинизмом, так как большие снежные и водные поверхности практически полностью отражают ультрафиолет.

    Лютеин производится в основном как биологически активная добавка в сочетании с рядом необходимых для глаз витаминов.
    Препараты с лютеином на фармрынке существуют около 10 лет. За это время накоплены достоверные клинические данные, доказывающие, что ежедневное употребление лютеин - содержащих препаратов значительно снижает риск возникновения заболеваний сетчатки.

    Состав PipingRock Lutein 20 mg + Zeaxanthin (1 порция - 1 капсула):

  • Лютеин (из лепестков экстракта календулы) 20 мг *
  • Зеаксантин (из лепестков экстракта календулы) 1 мг *
  • Другие ингридиенты:
    OSoybean масло, желатин, растительный глицерин.

    Как принимать PipingRock Lutein 20 mg + Zeaxanthin:
    возьмите один (1) быстрый релиз Softgel от одного до двух раз в день, желательно во время еды.

    Продукт не является лекарственным средством.
    Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
    Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

    Продукты полезные для зрения

    Красные и сухие глаза, жжение. Чтобы избежать таких недугов, не достаточно заботиться о глаза с снаружи, необходима также соответствующая диета. Необходимо доставлять организму достаточное количество витаминов и минералов, которые укрепят зрение. Важно включать в свой рацион продукты полезные для зрения.

    Лютеин и зеаксантин в овощах и фруктахЗагрязненная пылью и выхлопными газами воздух, домашняя пыль, солнечное излучение, длительная работа за компьютером или кондиционер - это факторы неблагоприятные для глаза, но при современном стиле жизни мы не в состоянии их избежать. Следствием этого бывают, казалось бы, банальные болезни глаз, которые могут привести к ослаблению зрения, ускоренному старению сетчатки и развитию очень опасных заболеваний. Средства, которыми мы часто спасаемся - капли, гели - они работают только временно. А чтобы окончательно укрепить глаза, нужно позаботиться, чтобы в рационе появились компоненты, необходимые для их правильного функционирования.

    Витамины и минералы необходимые для глаз

    Присутствующий в овощах и фруктах витамин А (собственно бета-каротин) является мощным антиоксидантом, защищающим от свободных радикалов, которые повреждают зрение. Также этот витамин имеет большое значение для нормального функционирования фоторецепторов сетчатки, отвечающих за зрение днем и после наступления темноты. Слишком маленькие объемы поступающего в организм витамина А приводит к так называемой куриной слепоте, а хронический дефицит способствует синдрому сухого глаза, язвы и рубцы роговицы, а в крайних случаях вызывает некроз роговицы.

    В процессе зрения с витамином А тесно взаимодействует витамин C. Он необходим для синтеза коллагена, который обеспечивает необходимую прочность кровеносных сосудов глаза. Его недостаток в рационе вызывает хрупкость сосудов конъюнктивы, что может привести к кровоизлиянию и повреждению глаза. Третьим из витаминов, необходимых для глаз, является витамин Е. Он улучшает усвоение бета-каротина в тонком кишечнике, а также защищает от окисления полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря чему сохраняется герметичность клеточных мембран.

    Минералы рекомендуется для глаз

    Селен, цинк, марганец и медь - это минералы, необходимые для глаз. Наиболее важной из них роль играет цинк - принимает участие в производстве родопсина, благодаря которому мы различаем оттенки серого, и мы видим в сумерках. Защищает от свободных радикалов и позволяет использовать печеночные запасы витамина А.

    Селен, медь и марганец устраняют свободные радикалы (сильнейшие антиоксидантные свойства приписывают селену). Медь, кроме того, поддерживает связывание коллагена, что обеспечивает достаточную прочность кровеносных сосудов глаза. Диета для глаз - что есть чтобы укрепить зрение Можно составить простую диету, вернее здоровый рацион, который обеспечит здоровье для глаз и всего организма.

    Витамины для глаз

  • Витамин А (бета-каротин) - морковь, темно зеленые листовые овощи, помидоры, персики.
  • Витамин С - петрушка, капуста, перец, черная смородина, клубника, киви, цитрусовые.
  • Витамин Е - растительные масла (в основном подсолнечника), семена подсолнечника, семена тыквы, грецкие орехи, кунжут.
  • Антоцианы - черника, голубика, рябина, вишня, клюква, клубника.
  • Минералы для глаз

  • Цинк - рыба, яйца, хлеб из цельной пшеницы.
  • Медь - морепродукты, орехи, авокадо.
  • Марганец - орехи, коричневый хлеб, фасоль, горох, черника.
  • Селен - морская рыба, морепродукты, орехи, зародыши пшеницы, чеснок, лук.
  • Лютеин - капуста, шпинат, петрушка, салат, желтые овощи.
  • Зеаксантин - оранжевые и зеленые овощи, нектарины, ежевика, крыжовник, авокадо.
  • Ценные для глаз антоцианы в ягодах

    Существенное влияние на качество зрения оказывают растительные вещества, называемые антоцианы. Эти красные, синие и фиолетовые красители фруктов и овощей. Самые ценные для глаз - ягоды черники. В них содержится целых 15 видов антоцианов. Их действие не может быть сведено только к борьбе со свободными радикалами. Было доказано, что эти соединения, выделенные из черники, вызывают регенерацию ферментов в глазу, которые были повреждены свободными радикалами. Кроме того, антоцианы действуют на глазные кровеносные сосуды, снижают свертываемость крови, так что глазное яблоко лучше снабжается кровью и питается. Благодаря улучшению кровоснабжения сетчатки, эти природные антиоксиданты могут привести к улучшению зрения.

    Черника также работает как противовоспалительное и бактериостатическое средство - имеет схожий свойств омега-3 жирных кислот.

    Другие природные пигменты, которые имеют существенное значение для глаз, называются каротиноидами. В дополнение к бета-каротину, лютеину и зеаксантину, эти красители предотвращают дефекты и заболеваний глаз, таких как катаракта или дегенерация желтого пятна, которая является основной причиной слепоты у пожилых людей. Лютеин и зеаксантин - природные фильтры для глаз, так же содержаться в ягодах. Лютеин и зеаксантин выступаю в качестве фильтра, чтобы защитить ваши глаза от вредного УФ-излучения. Кроме того доказано, что регулярное потребление продуктов, богатых этими соединениями предотвращает засорение артерий и появление опасных сгустков глазного яблока. Лютеин особенно рекомендуется для тех, кто проживает в непосредственной близости от вредных магнитных полей (телевизор, компьютер) и людей, страдающих ожирением, сахарным диабетом, пациентам с артериальной гипертензией или гиперлипидемии, так как эти расстройства часто сопровождаются макулярной дегенерацией.

    Источники:
    myzdorovje.ru, www.medkurs.ru, elproffi.com, y-jenchina.ru



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1237)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 300)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 257)
  • Таблица Сивцева для проверки зрения (определения остроты ) (просм 124)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 122)
  • Витамины шб для глаз (просм 121)
  • Покраснение глаз причины покраснения симптомы лечение (просм 115)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте