Главная » Лютеин содержащие препараты

Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

Здоровый организм с витамином B4

Витамины для интеллекта с холином и лютеином medВитамином B4 условно считается холин. Правильнее его называть – витаминоподобным веществом. Холин исключили из списка витаминов по той причине, что здоровый организм сам его вырабатывает. Поэтому редко можно встретить человека с недостатком холина.

Как и другие витамины группы B, холин является водорастворимым. Другая отличительная особенность этой группы – активное участие в клеточном метаболизме.

Роль витамина B4 в организме

Холин участвует в эмульгировании (измельчении) жиров, он входит в состав лецитина и других фосфолипидов, транспортирующих жиры и питающих нервную систему. Витамин B4 регулирует уровень инсулина, помогает восстанавливать клетки печени и препятствует развитию желчекаменной болезни.

Обобщим основные функции витамина B4 в организме, а ниже расскажем подробнее о них:

  1. Защита здоровья печени, ускорение ее метаболических процессов.
  2. Улучшение работы мозга и состояния нервной системы.
  3. Снижение уровня вредного холестерина, борьба с атеросклерозом.

Без холина печень не может преобразовывать жиры. Печень – биохимическая лаборатория организма, в нее из крови для переработки поступают различные липиды.

А если липидные обмены нарушены, то поступившие в печень жиры задерживаются там. Происходит ожирение печени, а потом и цирроз.

В это же время страдают от голода другие органы, те, которым предназначались для строительства и восстановления «застрявшие» в печени липиды. Особенно страдает ЦНС. Это выражается через астению, депрессию.

Холин нужен нервной системе для образования ацетилхолина – нейромедиатора (проводника) для:

  • нервно-мышечной передачи импульсов (передает возбуждение от нервов к мышцам и отвечает за силу сократительной деятельности),
  • парасимпатической (питающей, восстанавливающей) части вегетативной нервной системы, регулирующей непроизвольную работу органов (дыханье, сердцебиенье, секрецию желез).
  • Холин снижает уровень холестерина. Борющиеся с холестерином вещества обычно блокируют его в ЖКТ. Холин действует иначе – как эмульгатор.

    Холестериновая эмульсия состоит из мельчайших частиц, которые уже не могут прикрепляться к тромбоцитам и стенкам артерий. Этим частицам холестерина не хватает липкости для создания сгустков, способствующих развитию атеросклероза.

    Суточная норма и рекомендации по приему

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

    Для взрослых суточная доза холина составляет 400-600 мг . Мужчинам рекомендовано 550 мг, женщинам – 425 мг . максимум для взрослых – 3500 мг.

    Для детей до года норма – 50-70 мг холина в сутки. С 1 до 3 лет – 70-90 мг. С 3 до 7 лет – 100-200 мг. С 7 до 18 – 200-500 мг.

    Чистый холин и содержащий его фосфатидилхолин принимаются 3 раза в день по 500 мг. Лучше всего витамин B4 принимать в виде лецитиновых капсул: 2 штуки по 1200 мг дважды в день. Или в гранулированном виде: 1200 мг содержится в 19 гранулах.

    Для лучшего усвоения холин употребляют во время еды.

    Признаки нехватки витамина B4

    Симптомы нехватки холина:

  • Резкое увеличение массы тела и ее удержание.
  • Плохая память, особенно кратковременная.
  • Высокий уровень холестерина.
  • У кормящих женщин обнаруживается нарушение образования грудного молока.
  • Последствия недостатка

    При дефиците холина ожирение в первую очередь коснется печени. Изменения будут разрушительными, если не изменить рацион и не добавить в него холин. Недостаток витамина B4 может вызвать заболевания нервной системы.

    Причины

    Недостаток холина может наблюдаться и при слишком малом количестве белка в рационе. Также витамин B4 легко разрушают алкоголь и антибиотики.

    Показания к применению

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином medНазначается витамин B4 для восстановления клеток печени при болезнях печени и желчного пузыря.

    Холин способствует излечению эндометриоза, который является причиной бесплодия у женщин. Его употребляют после химиотерапии и при сильной изжоге.

    Холин показан тем, кто хочет улучшить свою память или при предстоящих умственных нагрузках. Он ослабляет симптоматику болезни Паркенсона.

    Источники

    Многие продукты содержат холин, трудно найти пищу, в которой его нет. Это как животная, так и растительная пища. В основном – это белковые продукты, в которых содержится метионин, нужный организму для вырабатывания холина.

    Лекарственные травы тоже содержат холин. Это бузина, крапива, боярышник, мать-и-мачеха, подорожник, одуванчик, цикорий, тысячелистник.

    Видео: "Холин и его влияние на организм"

    Витаминно-минеральные комплексы с содержанием витамина B4

    Если рацион питания не позволяет потребить суточную дозу холина, то можно приобрести его в виде добавок. Самый простой и распространенный способ – прием лецитина. Он считается прекрасным источником B4.

    При попадании в организм лецитин распадается на несколько компонентов, одним из них является холин.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином medДля улучшения памяти и стимуляции мозгового кровообращения существует капсулированный комплекс «Память Форте» . Он борется и с возрастными изменениями, поддерживая работоспособность мозга.

    Для снижения веса и коррекции фигуры создан «Цитримакс Плюс» в таблетках. Он не просто помогает снижать вес, как заявлено в инструкции, но и помогает расстаться с жиром в проблемных местах.

    Уменьшать аппетит призваны таблетки «Диета 45 Плюс» . Этот препарат создан для удержания в норме веса у женщин в период менопаузы.

    Многие детские добавки содержат в себе холин, так как он является очень нужным веществом для развития детей. «Супрадин Кидс гель» с лецитином . «ВитаМишки Multi+ холин» в виде жевательных пастилок, мармеладные витамины в форме динозавриков «Юнивит Кидс» .

    Для подростков старше 12 лет есть БАД «Витамины для интеллекта с холином и лютеином», которые улучшают память и заботятся о сердце.

    Взаимодействие витамина B4 с другими веществами

    Витамины группы B часто объединяют в одном витаминном комплексе. Причина этого в сходных условиях для хорошего усвоения и взаимосвязь в процессах метаболизма.

    Например, при малом потреблении витаминов B9 (фолиевой кислоты) и B12 может возникнуть нехватка холина. А дефицит холина создает недостаток карнитина (B11). участвующего в утилизации жиров и нужного для работы мышц.

    Признаки передозировки холином и как с ними бороться

    Чрезмерные дозы холина могут вызывать повышенную потливость, повышение секреции слюнных желез, снижение артериального давления, тошноту и рвоту, а также кишечные расстройства.

    Если употреблять примерно 10 г в сутки, возникнут нарушения сердечной деятельности, а от тела может начать идти рыбный запах.

    При этих симптомах нужно сразу прекратить прием препаратов, включающих холин и на время уменьшить в рационе количество продуктов, содержащих его.

    Интересные факты

  • Жизненную необходимость холина в организме доказали опыты над животными в 30-е годы XX века. Витамины для интеллекта с холином и лютеином medПодопытным удаляли поджелудочную железу и искусственно вводили им инсулин. Эти животные жили не долго. У них наступало ожирение печени, ее рубцевание, рак, затем печень отказывалась работать. Установленная причина ее разрушения – дефицит холина.
  • Опыты на крысах показали, что особи, получавшие B4 в утробе матери, были умней обычных в течение всей жизни. А в старости, когда наступает ухудшение импульсной нервно-мышечной проводимости, эти крысы не испытывали негативных изменений.
  • Недавний эксперимент на взрослых мужчинах показал, что во время строгой 30-дневной диеты, с недостаточным количеством холина, у них повысился уровень ферментов печени. Это является свидетельством проблем с печенью.
  • Нужно помнить

    Холин обязательно нужно потреблять, чтобы не возникло заболеваний печени, нервной и сердечно-сосудистой систем.

    Чтобы не испытывать недостатка в витамине B4, достаточно правильно выстроить свой рацион. Пища, из которой организм можно получить холин, может иметь животное и растительное происхождение. Самые распространенные продукты содержат холин.

    Для улучшения работы мозга можно употреблять лецитин, из которого организм получает холин или подобрать себе витаминно-минеральный комплекс. их великое множество. Состав таблеток или капсул зависит от тех проблем в организме, с которыми они призваны справиться.

    Превышение дозы холина повлечет неприятные изменения в организме, наибольшую опасность они представляют для сердца.

    Ежедневное потребление суточной дозы холина делает память лучше даже в очень запущенных случаях.

    Помогите друзьям найти полезную информацию. Нажмите пожалуйста одну из кнопок!

    Также вступайте в наши группы Вконтакте. Фейсбуке. следите за новыми новостями в Twitter и G+ .

    Витамины с холином для детей

    Витамины, объединенные в группу В, очень важны для поддержания здоровья детей и активного развития детского организма. Среди них одним из наиболее ценных для нервной системы называют витамин В4, другим названием которого является «холин». Чем полезно детям такое витаминное вещество, из какой пищи его можно получить и можно ли давать холин в виде витаминных добавок?

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

    Польза холина

    Основными функциями витамина В4 является участие в жировом обмене и поддержка мембран клеток. Такое вещество важно для работы печени и впервые было выделено из желчи, чем и обусловлено его название «холин».

    Не менее ценным воздействием витамина В4 является поддержка функционирования нервной системы. Благодаря участию в выработке ацетилхолина данный витамин способствует быстрому проведению нервных импульсов. Достаточное количество холина положительно сказывается на таких психических процессах, как память и внимание.

  • Улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
  • Понижает уровень холестерина в крови.
  • Предотвращает избыточное образование желчи и появление желчных камней.
  • Ускоряет восстановление печеночных клеток после их токсического повреждения.
  • Повышает устойчивость к стрессам и улучшает настроение, предотвращая депрессию.
  • Нормализует обменные процессы, помогая поддерживать вес тела.
  • Укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.
  • Участвует в синтезе инсулина и гормональных соединений.
  • Поддерживает работу лецитина и действие других витаминов группы В.
  • Повышенную потребность в холине отмечают при значительных физических нагрузках и частых стрессовых ситуациях.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

    Продукты с холином

    Ежедневно ребенок должен получать примерно 100-350 миллиграмм холина, и основным источником этого вещества является пища.

    Витамин В4 содержится в значительном количестве в:

  • Яйцах.
  • Печени.
  • Мясе.
  • Сметане и сливках.
  • Отрубях.
  • Подсолнечном масле.
  • Орехах.
  • Зеленом чае.
  • Форели, сельди и скумбрии.
  • Сое.
  • Дрожжах.
  • Семечках подсолнуха.
  • Капусте, моркови, шпинате и томатах.
  • Зеленом горошке.
  • Кисломолочных продуктах.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

    Обзор препаратов

    Если мама хочет дополнить детский рацион витамином В4 из аптечных добавок, то ребенок может получать холин из таких поливитаминных комплексов:

  • Юнивит Кидс с Омега-3 и холином. Добавка назначается детям старше 3 лет и представляет собой жевательные вишневые мармеладки «дельфинчики». Из одной таблетки ребенок будет получать 35 мг холина. Также в продукте присутствуют аскорбиновая кислота, другие витамины группы В и Омега-3 жиры.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • Супрадин Кидс. Такие мармеладные «рыбки» и «звездочки» дают детям старше 3 лет. Из одной пастилки этого комплекса ребенок будет получать 30 мг витамина В4. Также в препарате содержатся другие важные для детей витамины и омега-3 жиры.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • Супрадин Кидс Юниор. Комплекс рассчитан на детей старше 5 лет и содержит главные витамины и ценные минералы. Его выпускают в виде жевательных таблеток с мандариново-апельсиновым вкусом. Одна таблетка данной добавки содержит 25 мг холина.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • ВитаМишки Bio+. Такая добавка разрешена с трехлетнего возраста. Она представлена жевательными «медвежатами», в составе которых есть не только витамины, но и пребиотики. Содержание холина в одной пастилке данного препарата составляет 20 мг.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы. Добавка назначается детям старше 2 лет и представлена фруктовыми либо ягодными жевательными таблетками. Они включают важные витаминные соединения, минеральные соли, цитрусовые биофлавоноиды, шиповник и прочие натуральные компоненты. Холин в одной таблетке такого препарата содержится в количестве 0,5 мг.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • Витрум Кидс Гамми. Такие жевательные витаминки «мишки» дают детям трехлетнего возраста и старше. Они выступают источником 11 витаминов, йода и цинка. Одна мармеладка содержит 20 мкг витамина В4.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

  • ВитаМишки Multi+. Этот поливитаминный препарат, представленный пастилками в форме медвежонка, рекомендуют детям, которым исполнилось 3 года. Он включает витаминные вещества для восполнения их нехватки в детском возрасте и стимуляции интеллектуального развития детей. Из одной пастилки такого комплекса ребенок получит 10 мкг холина.
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med

    Не забывайте о сбалансированом питании ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med mardoksp 24 Мар 2013

    Добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации. А проблема в том, что очень часто хочется спать. Мне 26 лет, работаю админом, часто сижу за компом, пытаюсь по мере возможности отходить каждый час прогуляться. Ложусь по-разному, бывает в 23:хх, но редко, часто около 00.хх-01.хх. Просыпаюсь около 7 утра. Хочу встать в 6, сделать зарядку, да никак не получается)
    А днем постоянно зеваю. Не каждый день такое состояние, но практически каждый день. Как будто вчера вагон разгружал.

    Проблема в том, что хочу развиваться дальше, совершенствоваться, решил повторить/изучить несколько языков программирования, иностранный язык, хочу еще затронуть область сео (а там очень много информации нужно читать и анализировать), да и учеба в универе, но как не сяду за книжку - сразу так лениво, спать так и клонит, внимание переключается на любые мелочи(посмотреть клип, посерфить инет, даже увидев муху, возникают мысли об её аэродинамических свойствах, блин, лезет в голову все, что не нужно в данный момент )
    Вот вчера лег в час ночи, проснулся в 10 утра, 9 часов сна должо хватить, но утром так тяжело было вставать, вроде бы и дальше спал, но много спать тоже плохо, голова потом целый день болит, вот сижу печатаю и зеваю =)

    Кофе бывают пью, бывает нет. Но особо не вижу разницы.
    Решил всерьез заняться своим здоровьем, поэтому сперва пересяду на ежедневный спортивные нагрузки, ходьба, велик. Питаюсь, вроде бы, нормально, фастфуды всякие не жру. Мясо, рыба, бывает конечно и картошечка жареная =), Попробую попить зеленый чай. Попринимать витаминок.

    Заинтересовали ноотропы. Уже как 2 дня сижу в интернете и читаю информацию, но никак не могу решить о пользе.
    78% всех отзывов пишут, что помогает хоть чуть-чуть(пусть даже эффект Плацебо)
    21% пишут, что вообще не помогает, как было так и есть(тут могут быть варианты неправильного приема, либо партия такая попалась)
    1% пишут, что становится хуже

    Пусть даже и 1%, но именно он заставляет задуматься =) Все проценты взяты примерно, по увиденным мной отзывам.

    Моя проблема в том, что сейчас хочу изучить очень большой объем информации, причем не так, как перед экзаменом - выучил, сдал, забыл.
    Так, чтобы запомнилось надолго.
    Поэтому меня немного пугает не будет ли так, что под ноотропами вся выученная информация, после прекращения приема ноотропов смешается и получится одна каша.
    Поэтому хочется избавиться от постоянно потребности сна днем, хотя и сплю по 6-8 часов, усталости. Но узнав про ноотропы, есть желание мозги свои расшевелить. Буду тренировать Dual N-Back ом =)

    Читая все темы, идея появилась составить такое меню:
    1. витаминки (думаю что-то между Мульти-табс® Омега-3 1000, витаминами для интеллекта с холином и лютеином, Геримакс Энерджи, макровитом, витрумом). Слышел очень хорошо совмещать витаминки, после окончания приема курса перейти на ноотроп - луцетам, он чище пирацетама, после него опять витаминки и т.д. Как считаете? Не могу толком выбрать какие витаминки наиболее приемлемые.
    2. нервишки подлечить можно афобазолом + я астматик, написано для астматиков норм. Ведь если ноотропы принимать, мало ли невроз схватит)
    3. элеутерококка или настойки женьшеня
    4. по поводу ноотропов, очень много хороших отзывов насчет наопепта прочитал, самое главное понравилось то, что эффект не уходит сразу после окончания приема, а держится длительное время.

    Посоветуйте по поводу моей проблемы и предложенного меню, что можно убрать/добавить? Мозг не скажу, что тупит сильно, основная проблема в усталости и потребности сна. Думаю больше из-за такого образа жизни, за компом часто сижу.

    Хотел еще спросить, после окончания приема, вся информация, которая была выучена под допингом нормально обрабатывается? Или же все в кашу мешается, после прекращения приема толку от этой инфы нету?

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med ХтОtto 24 Мар 2013

    Ну это ваша особенность такая- у всех по разному с работоспособностью. Проблема в принципи пустяшная. Конечно ноотропы сделают вас более активным, улучшат память и т.д и т.п, но после окончания курса эффект постипенно спадет до вашего исходного состояния. Ноотропы хороши для оптимизации при сдачи сессии или спортивные соривнования (если вы здоровы). А так если уж советовать то:
    1) витамины группы В (пентовит) с витамином Е (рыбий жир)
    2) вместо зеленого чая советую подсесть на напиток богов- чай мате.
    3) что-то легкое и безобидное из ноотропов типа гинко белоба (я думаю вам не стоит глушить сразу что-то мощное- время покажет, начните с малого курса).
    4) ну и что-то из адаптогенов типа жень-шень.
    Хорошо спите, питайтесь и физ нагрузка со свежим воздухом.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med mardoksp 24 Мар 2013

    спасибо за совет, а по поводу гинко тоже думал, на вики написано, что может вызвать инсульт =(

    з.ы. по поводу чая мате какой посоветуете? классический терере? есть какие определенные плюсы и минусы в пакетиках или самому варить.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med ХтОtto 24 Мар 2013

    спасибо за совет, а по поводу гинко тоже думал, на вики написано, что может вызвать инсульт =(

    з.ы. по поводу чая мате какой посоветуете? классический терере? есть какие определенные плюсы и минусы в пакетиках или самому варить.


    Нет, прр гинко- это приувиоичение.

    Мате в пакетиках- это покрашеная водичка без свойств. Мате надо брать на развес и стоит от дешево (в некоторых чайных магазинах цену накручивают- зайдите в разные и сравните цены) он бывает обычным зеленым ерба мате, бывают смеси с лимонником (лимонник-хороший адаптоген). Вам лучше с лимонником, он обично с мятным ароматизатором. Пьют мате из колебасы (у меня полноценный конплект), но начать можно и просто заваривая как заварку и процеживая, а как подружитесь советую преобрести колебасу с бомбилией. О полезных св-х напитка читайте в сети. Не спешите отказываться от напитка- его надо понять. Прекрасный напиток и для души и для тела, мягкий помошник.))

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med mardoksp 24 Мар 2013

    спасибо, буду пробовать)

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med Moriarty 24 Мар 2013

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med Segreyko 24 Мар 2013

    Проблема в том, что хочу развиваться дальше, совершенствоваться, решил повторить/изучить несколько языков программирования, иностранный язык, хочу еще затронуть область сео (а там очень много информации нужно читать и анализировать), да и учеба в универе, но как не сяду за книжку - сразу так лениво, спать так и клонит, внимание переключается на любые мелочи(посмотреть клип, посерфить инет, даже увидев муху, возникают мысли об её аэродинамических свойствах, блин, лезет в голову все, что не нужно в данный момент )


    [оффтопик] а ты уверен, что эта тема тебя на самом деле интересует? Без интереса любой допинг = суррогат.[оффтопик]

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med mardoksp 24 Мар 2013

    [оффтопик] а ты уверен, что эта тема тебя на самом деле интересует? Без интереса любой допинг = суррогат.[оффтопик]

    эта тема мне интересна, потому как по работе в дальнейшем меня ждет эта сфера деятельности и область знаний. Нужно по-любому учиться, чтобы рассчитывать на дальнейший карьерный рост, поэтому здесь я должен быть заинтересован как никто другой).

    Сео очень давно немного занимался, плюс еще графикой, видеообработкой, в общем только садись и учись, пока молод =)
    Просто сео это такая наука, что как говорится без бутылки не разобрать) Очень большой объем данных) поэтому раньше были другие проблемы и потребности, эта тема ушла на второй план. А теперь появилось желание и интерес охватить сразу несколько тем. Но тяжело сидеть за компом, читая темы, и постоянно зевать и думать, вот бы прилечь)

    спасибо за столь уместные наблюдения. Сделал для себя кое-какие выводы.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med Segreyko 24 Мар 2013

    Сео очень давно немного занимался, плюс еще графикой, видеообработкой, в общем только садись и учись, пока молод =)
    Просто сео это такая наука, что как говорится без бутылки не разобрать) Очень большой объем данных) поэтому раньше были другие проблемы и потребности, эта тема ушла на второй план. А теперь появилось желание и интерес охватить сразу несколько тем. Но тяжело сидеть за компом, читая темы, и постоянно зевать и думать, вот бы прилечь)

    Тогда и правда можно приучить себя к знанию с помощью ноотропов, а дальше втянешься. Мотивацию изучать они дают с лихвой.

    Витамины для интеллекта с холином и лютеином med Chai 11 Апр 2013

    За собой я заметил такое свойство от ноотропов. От приема энериона, пирацетама, ин екций кортексина/церебролизина по утрам и т.п. во второй половине дня лицо темнеет, прожилки глаз краснеют, что можно трактовать как усиление мозгового кровобращения. Однако вместе с этим усиливается вялость и сонливость . ночью сон более поверхностный. Интересно, отчего это усиление сонливости, и наблюдал ли кто-нибудь такие же эффекты? Может, накопление цАМФ в клетке?

    Источники:
    okvitamin.org, www.o-krohe.ru, neuroleptic.ru



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1049)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 260)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 223)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 110)
  • Витамины шб для глаз (просм 93)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 88)
  • Глазные капли инструкция цена (просм 85)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте