Главная » Отвечает офтальмолог

Как узнать сколько нужно пить воды в день

Давным-давно уже все подсчитано, сколько нужно пить воды в сутки человеку. Конечно, два литра, как пишут везде и всюду, довольно большой объем воды, а не жидкой еды (кофе, чай, молоко, компот, сок и разные сладкие напитки). Я попробовала учесть, сколько я выпиваю воды и еле дотянула до полутора литров в сутки. На самом деле, 2 литра воды -- это много.

Существует вот такая формула расчета необходимого количества воды в сутки: 30 мл воды умножим на свой вес. Если вы весите 50 кг, то ваша норма -- 1,5 л воды.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Если есть, какие либо отёки, то надо проконсультироваться с начало с врачом. Возможно, больны почка или сердце и он посоветует, сколько воды вам действительно надо пить, чтоб не навредить себе ещё больше. Если всё в порядке пейте два литра, а ещё лучше воспользуйтесь формулой, которую вам привели в ответах. Воду нам пить действительно не охота особенно тем людям, которые приучили свой организм к тому, что они мало пьют или вообще не пьют воду. Это не значит, что организм не получает воду он получает её из еды и привык просить есть, а не пить.

Очень часто наше желание покушать - это желание пить. И каждый раз, когда вдруг начинаешь чувствовать голод выпей стакан воды и подожди 15 минут. И если на самом деле организму нужна вода, а не еда, желание покушать пройдёт.

в избранное ссылка отблагодарить

Если поставить себе определённые рамки по употреблению количества воды, то рано или поздно можно нанести вред. Это равносильно насилию. Но эти же рамки надо использовать при патологии, когда организм деградирует и ему нужна помощь. Если пить не хочется, то и не надо. Но, если соблюдать железные правила, то можно быть уверенными, что делаем весомый вклад в копилку нашего здоровья. Эти правила: пить воду утром, натощак; не запивать еду; не пить воду перед сном.

в избранное ссылка отблагодарить

Вообще, действительно человеку нужно пить 2 литра воды в день минимум. Для спортсменов например эта норма может быть и больше, так как они активно потеют и теряют влагу. Чай, соки, компоты, молоко и так далее не остносятся к воде. Вода нужна для того, чтобы в организме не задерживалась всякая грязь. Если у вас от такого количества отекают глаза на утро, то не нужно пить воду на ночь, пейте часов до 18:00, за время до сна успеете пописать несколько раз)))

в избранное ссылка отблагодарить

Я бы вам посоветовала пить жидкости ровно столько, сколько вам хочется. Не надо себя насиловать. Я, когда была кормящей мамой, то после завтрака спокойно выпивала чайник чая с молоком объемом чуть больше литра. И это только после завтрака. Вот недавно перестала кормить малыша молоком и по привычке заварила себе целый чайник чая. Я не смогла осилить больше полутора чашек. А раньше без затруднения выпивала по 3-4 чашки за раз.

Я уверена, что если вы прислушаетесь к своему организму, то он вам сам расскажет, сколько нужно выпить жидкости. Если не любите воду, то пейте то, что любите. Воду пить не обязательно

в избранное ссылка отблагодарить

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/800730-kak-opredelit-skolko-vody-mne-nuzhno-pit-v-den.html

  • Как укрепить сетчатку глаза
  • Как укрепить сосуды глаз от кровоизлияния
  • Как улучшить зрение быстро

Как укрепить сетчатку глаза

Как узнать сколько нужно пить воды в деньНекоторые заболевания глаз, при которых происходит дистрофическое изменение нервной ткани, приводят к отслоению сетчатки.

Метод оздоровления: укрепление сетчатки глаза

Если у пациента появились проблемы со зрением, следует обязательно обратиться на приём к врачу-офтальмологу. Иногда случается так, что придя к доктору с жалобой на один глаз, через некоторое время отслоение отмечается и во втором. Для избежания и предотвращения подобной ситуации, необходимо бережнее относиться к своему здоровью, особенно это касается зрения. Чаще всего отслоение сетчатки происходит у людей, относящихся к группе риска, это:

  1. Люди, с диагнозом «высокая миопия».
  2. С диагнозом «сахарный диабет»
  3. Люди, занимающиеся спортом с большими физическими нагрузками.
  4. Возрастная категория старше сорока пяти лет.
  5. Имеющие в роду родственников с диагнозом «отслоение сетчатки»

В настоящее время есть много различных методов для укрепления сетчатки глаза. Метод лазерного воздействия предотвращает появление отслоения сетчатки, укрепляет ее. Резкое повышение температуры при использовании лазера образовывает сращение между сосудистой оболочкой и сетчаткой за счет свертывания тканей. Такая процедура проводится без инструментария, она безболезненная, поэтому не требует анестезии. Для улучшения эффекта после укрепления сетчатки таким методом нужен охранительный режим — ограничение физических нагрузок, тепловых процедур, исключение из рациона питания жирных, острых и солёных блюд и отказ от спиртных напитков.

Метод соляризации также применим. Благодаря солнечному воздействию усиливается кровообращение, укрепление тканей и их питание. Процедура сначала проводится с закрытыми глазами, их нужно постепенно приучать к солнцу. Затем поочередно приподнимать веко одного и другого глаза, переводить взгляд вниз, чтобы свет мог попасть на склеру. Для расслабления тканей нужно периодически моргать, затем, после окончания данной процедуры, нужно некоторое время для отдыха в темноте.

Для обеспечения притока крови к сетчатке следует тренировать глазные мышцы. Для того, чтобы глаза были максимально расслаблены, нужно приложить к ним ладони, затем медленно перевести взгляд от дальнего предмета к ближнему, смотреть из одной стороны в другую, снизу вверх и по диагонали. Зажмуриться, мысленно написать разные слова или любые цифры.

Очень важным для укрепления сетчатки глаза является правильно сбалансированное питание. В рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами.

Полезные записи на тему Коррекция зрения

Как узнать сколько нужно пить воды в деньДля владельцев автомобильного и мототранспорта вопрос состояния здоровья далеко не праздный. В наше время встретить совершенно здорового человека - это уже чудо. Если просмотреть статистику совершенных ДТП, то причины не только в нарушениях правил дорожного движения водителями и некачественных дорогах

Как узнать сколько нужно пить воды в деньСегодня в различных лазерных центрах страны проводятся операции по сложным случаям аномалии глаза, близорукости, дальнозоркости и различных видах астигматизма. Лечение глаз лазером. Преимущества лазерного лечения глаз Благодаря новым методикам и лазерным технологиям, которые применяются в центрах, стало возможно успешно проводить лечение лазером

Как узнать сколько нужно пить воды в деньУхудшение зрения включает целый ряд заболеваний, которым подвержено всё большее число людей, ведь нагрузку на глаза по роду современной профессиональной деятельности испытывают практически все специалисты. Прогрессивные линзы для очков: преимущества Прогрессивные линзы - это хорошее решение для людей с возрастной дальнозоркостью

Москва ©2012-2016 healthyeyes.ru

Материалы данного сайта представлены исключительно в ознакомительных целях и ни в каком случае не являются заменой очной консультации специалиста.

Источник: http://healthyeyes.ru/ukreplenie-setchatki.html

Как укрепить сосуды глаз от кровоизлияния

Лопаются капилляры в глазах – такими словами многие из нас описывают покраснение глаз в жалобах врачу. Неприятно, но не стоит преувеличивать. На самом деле эффект покраснения дают расширившиеся кровеносные сосуды, а кровоизлияние при этом отсутствует. Но бывает и по-другому. Вы вдруг начинаете ощущать резь, пощипывание или покалывание, словно в глаз попала соринка. Подходите к зеркалу, отодвигаете веко в надежде от нее освободиться и вдруг в ужасе обнаруживаете ярко-алый кровоподтек. На этот раз капилляр действительно лопнул… Как узнать сколько нужно пить воды в день

В первом случае причиной чаще всего является зрительное перенапряжение глаза от длительной работы за компьютером или с мелким текстом, недосыпание, злоупотребление просмотром телепередач, пребывание на ярком солнце и сильном ветре, аллергия, тяжелая физическая нагрузка. Во втором случае если вышеперечисленные факторы и имеют место, то правильнее их называть предпосылкой, а настоящие причины лежат глубже – чрезмерная проницаемость капилляров, скачкообразное изменение артериального давления.

Причины разрыва капилляров глазного яблока

Рассмотрим более подробно, почему разрушаются капилляры:

  • хрупкие сосудистые стенки. Эластичность сосудов ослабляет неправильное питание, курение и прием алкоголя, авитаминоз. недостаток глюкозы, повышенная раздражимость на аллергены. Посторонние предметы, случайно попавшие в глаз, тоже могут повредить капилляры;
  • скачок артериального давления влечет за собой повышение внутричерепного давления и вызывает чрезмерную наполняемость сосудов глаза кровью. Венозный отток тоже затрудняется, и на стенки капилляров повышается давление как изнутри, так и снаружи. Капилляры не справляются с нагрузкой, рвутся.
  • Существуют и более специфические объяснения слабости капилляров глаза. Инфекция (бактерии, вирусы) вызывают воспаление конъюнктивы, а вместе с этим происходят отеки тканей, разрыв сосудистых стенок. При сахарном диабете нарушается циркуляция крови, поражаются капилляры, появляются кровоподтеки, в том числе на глазном яблоке.

    Если сосуд лопнул, то остается только ждать, когда кровоподтек рассосется сам по себе. Важно в дальнейшем избежать повторения.

    Советы по укреплению глазных кровеносных сосудов

    1. Соблюдаем гигиену зрения:

  • контролируем нагрузку на зрение, обеспечиваем отдых глазам;
  • самый лучший способ расслабить глаза – смотреть вдаль;
  • самый лучший цвет для разгрузки глаз – зеленый (в идеале желательно устремить взгляд далеко на зелень деревьев, но при отсутствии такой перспективы подойдут небо, облака);
  • при чтении, письме, работе за компьютером выдерживаем расстояние до глаз в пределах 35 – 50 см;
  • искусственное освещение должно быть ярким, но поток света нельзя направлять прямо в глаза.
  • 2. Исключаем полностью алкогольные напитки и сигареты, вводим в привычку регулярные физические упражнения.

    3. Упрочнению стенок сосудов глаз способствуют:

  • прием витамина С;
  • чай из шиповника с добавлением меда;
  • зеленый чай в виде примочек на глаза;
  • рутин в рационе (сладкий перец, цитрусы).
  • 4. Укрепляем сосуды глаз ванночками контрастной температуры. Для этого наливаем воду в две просторные емкости – холодную и подогретую до 38-40 градусов. Поочередно опускаем лицо то в одну емкость, то в другую, открывая глаза и моргая по 7-10 раз. Количество манипуляций – 5-6. Начинаем и заканчиваем холодной водой.

    Видеоигры не новы для нынешнего поколения, как любителей, так и профессионалов — с их помощью всерьез ведется и гражданское обучение и повышение квалификации военных. В мире электронно-виртуальном имеются и забавы, предназначенные для решения вопросов здравоохранения.

    Около 90% больных атопическим дерматитом приходится на детей до 5 лет. Заболевание проявляется раздражениями и воспалениями кожных покровов. Кожа ребенка становится сухой, появляются покраснения, которые в тяжелых случаях развиваются в чешуйки или даже корки. В …

    Здоровая, красивая улыбка – пожалуй, роскошь. Хорошо, если с рождения повезло с прикусом, цветом и качеством зубов. Но есть много факторов, которые негативно влияют на зубы человека. Одной из главных проблем зубов является недостаток кальция. …

    Аденоиды – это лимфоидные образования в полости носа, которые выполняют защитную роль. При воспалении они превращаются в инфекционный очаг, создавая благоприятные условия для развития бактерий, грибков и вирусов. Воспалительный процесс способствует значительному увеличению аденоидов в …

    Входящие в состав бобов сои изофлафоны и пептиды способны подавлять рост микроскопических патогенов, вызывающих пищевые инфекции, что установлено учеными из Канады. Продукты из растения соя очень широко употребляются в пищу людьми, особенно нынешними. Это такие привычные …

    Переутомление характеризуется такими симптомами, как вялость, апатия, слабость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, головные боли, отсутствие аппетита, которые, как правило, не проходят после ночного отдыха.

    По статистике, примерно каждый пятый чувствует постоянную усталость, которая мешает повседневной …

    Вся информация опубликована в ознакомительных целях и не является руководством к действию без консультации врача. Перепечатка материалов возможна при наличии прямой ссылки на наш сайт. | Контакты

    Источник: http://kakmed.com/12439/kak-ukrepit-krovenosnye-sosudy-glaznogo-yabloka/

    Как улучшить зрение быстро

    Подавляющее количество информации мы получаем благодаря зрению. Остальные четыре чувства – осязание, слух, обоняние и вкус – играют важную, но все же по отношению к зрению второстепенную роль. С этим можно спорить, конечно, но вряд ли кто станет опровергать, что у слепого человека, окажись он в где-нибудь в лесу в одиночестве, шансов спастись куда меньше, чем, например, у глухого.

    Странно, что при этом мы зачастую совершенно безответственно относимся к собственному зрению. Не бережем глаза, часами просиживая за компьютером или прогуливаясь без темных очков под ярким солнцем. И лишь когда острота зрения ощутимо падает, мы начинаем бить тревогу.

    Избежать ухудшения зрения можно, выполняя специальные упражнения для глаз и употребляя в пищу полезные для поддержания зоркости овощи и фрукты – морковь, яблоки, чернику. Но даже и тогда, когда зрение, как говорят, «упало», еще можно все исправить.

    Упражнения для улучшения зрения

    1. Каждое утро, проснувшись и бросив взгляд на будильник – надо же удостовериться, что вы вчера «зарядили» его на побудку на 10 минут раньше обычного! – снова закройте Как узнать сколько нужно пить воды в день глаза и «посмотрите» по сторонам. Влево, вправо, вверх, вниз – не ворочая голову, разумеется. Глазные яблоки под закрытыми веками в это время активно двигаются. Откройте глаза, посмотрите на потолок. А теперь представьте, что он прозрачный, и попытайтесь «рассмотреть» облака в небе. И снова «вернитесь» взглядом к потолку. Повторите пять –восемь раз. Все, утренняя зарядка для глаз закончена.
    2. В течение рабочего дня улучите момент и возьмите в руки любой относительно мелкий предмет – например, тюбик с губной помадой, флэшку, карандаш, зубочистку. Положите вытянутую руку на стол, придерживая выбранный предмет пальцами так, чтобы он занимал вертикальное положение. Сфокусируйте взгляд на «вершине» предмета и, не отрывая взгляда от неё, медленно сгибайте руку, приближая к кончику носа. Коснитесь предметом носа, и неспешно разогните руку, все так же старательно держа в поле зрения «вершину». Повторите это упражнение 10-15 раз, затем закройте глаза и сосчитайте до тридцати.
    3. Вечером найдите время постоять у окна. На оконное стекло приклейте небольшую «мушку» из лейкопластыря. Сделайте шаг назад и сфокусируйте внимание на этой метке. Переведите взгляд за окно и сосредоточьтесь на уличном пейзаже, поочередно разглядывая деревья, дома и т.д. расположенные в разной степени близости от вашего «пункта наблюдения». Периодически возвращайтесь взглядом к «мушке» на стекле.

    Читайте также: Шоколадная диета для похудения

    Водные процедуры для улучшения зрения

    Трудно сказать, насколько эффективен метод «закаливания» глаз. Но, безусловно, контрастные по температуре примочки подстегивают кровообращение и приводят в тонус мышцы, управляющие глазным яблоком. А это, в свою очередь, способствует улучшению зрения.

    Возьмите пару чашек, в одну налейте горячую воду, в другую – холодную (не ледяную!). Поочередно накладывайте на закрытые глаза то теплый, то прохладный компресс. Используйте для этого обыкновенные ватные диски. Вместо воды можно использовать ромашковый отвар или зеленый чай.

    Какие продукты улучшают зрение?

    Абсолютный чемпион по количеству веществ, позитивно влияющих на состояние зрения у человека, — черника. Эта лесная ягода, богатая, помимо прочего, витамином С, может статьКак узнать сколько нужно пить воды в день вашим верным союзником в борьбе за здоровые глаза и ясный взгляд. Экстракт черники входит в состав многих лекарств, используемых при лечении офтальмологических заболеваний. Но лучше всего чернику есть свеженькой, хотя можно и в компотах, пирогах и киселях.

    Не уступают чернике по силе целебного воздействия на глаза петрушка и сельдерей. Без преувеличения чудодейственный коктейль из петрушки, сельдерея и морковного сока с небольшой добавкой цикория буквально за пару недель поможет ощутимо поправить зрение

    Не последнее место среди «стражей зрения»- занимает морковь и морковный сок. Замечено: люди, любящие то и дело похрустеть морковкой, значительно реже жалуются на снижение зрения.

    Что нужно знать, чтобы сберечь зрение до старости?

    И еще несколько советов для тех, кто хочет до глубокой старости сохранить острое зрение:Как узнать сколько нужно пить воды в день

  • старайтесь избегать пребывания в запыленных, прокуренных помещениях;
  • в хлорированных бассейнах защищайте глаза специальными очками для плавания;
  • не выходите из дому в солнечный день без защитных темных очков;
  • если приходится подолгу сидеть перед компьютером, обязательно отрывайтесь от монитора на 10-15 минут – успеете за это время немного потренировать глаза, используя описанные выше упражнения. Пользуйтесь для увлажнения глазного яблока «Визином».
  • Поделись с друзьями

    Источник: http://polzavred.ru/kak-bystro-uluchshit-zrenie-domashnimi-sredstvami.html

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1192)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 293)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 251)
  • Витамины шб для глаз (просм 120)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 119)
  • Таблица Сивцева для проверки зрения (определения остроты ) (просм 112)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 109)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте