Главная » Отвечает офтальмолог

Метод шичко для похудения

А сейчас, читатель, вам предстоит освоить один из важнейших приемов изучаемого нами метода - аутотренинг по Г. А. Шичко.

Надеюсь, вы уже четко определились в своих жизненных целях и прекрасно знаете, на что будете направлять постепенно освобождающиеся от бессмысленной переработки пищи жизненные силы, время, денежные средства. Надеюсь, вы четко знаете на сколько килограммов намерены снизить свой вес и за какой период. Имеете ясное представление и о своей фигуре в будущем.

Напомню: снижение в месяц более 4-5 кг нефизиологично. При быстром снижении веса возможно нарушение менструального цикла, появление дряблости кожи, морщин и т. д .

Не спешите снижать вес, вы его набирали годами, а, возможно, десятилетиями.

По данным науки, пограничные со сном состояния (в дремоте или во время пробуждения) являются наиболее удобными для поступления информации в подкорку головного мозга, то есть в подсознание, что важно для самопрограммирования, то есть для психологической самоориентации и настроя на определенные цели.

Для этого вам необходимо сделать следующее. Перед сном, находясь в постели и закрыв глаза, ручкой или карандашом нужно написать на бумаге, примерно, следующий текст, который можно изменять по своему усмотрению, в зависимости от поставленной цели: «У меня сильная воля и твердый характер. Я добьюсь своих жизненных целей. Я обязательно похудею на (. ) килограммов в течение (. ) месяцев. Я хочу быть и буду здоровым(ой). Я хочу жить долго, интересно, без болезней. Я верю в метод, по которому обучаюсь похудению и оздоровлению. Я добросовестно буду выполнять все рекомендации метода. Мне нужно мало пищи. Человек употребляет в несколько раз больше пищи, чем ему требуется для нормальной жизни. Я живу не для того, чтобы перерабатывать пищу. Я люблю жизнь, я люблю небо, солнце, улыбку. Я счастлив(а) от того, что дышу, думаю, вижу, слышу, люблю. Я обязательно похудею и укреплю свое здоровье. Я научусь, обязательно научусь сохранению здоровья и обучу этому свою семью. Я знаю: здоровье, а значит, благополучие моих родных зависит от моих знаний по сохранению здоровья».

Через несколько дней, к своему удивлению, вы обнаружите, что аутотренинг по Г. А. Шичко дает свои первые надежные результаты. Написание данного текста с закрытыми глазами обязательно. При этом информация более надежно проникает в сознание и подсознание человека, так как задействованы разные виды памяти - зрительная, словесно-логическая, двигательная и эмоциональная. Данный аутотренинг следует проводить столько, сколько нужно, но не менее двух недель подряд.

Если у вас, читатель, нет желания следовать рекомендациям по сохранению здоровья и продлению активной жизни, то ничего страшного в этом нет. Пособие рассчитано только на думающих людей и на тех, кто «рожденный летать, ползать не может». Кто-то по известным вам причинам обязан болеть и рано умирать. Такова жизнь! Но, с другой стороны, как хочется быть здоровым, интересным и привлекательным! Ох, как хочется жить, и как не хочется в своей единственной жизни остаться в. проигрыше! Верно?

Мало кто не слышал об Анатолии Кашпировском. Бесспорно, он - выдающийся врач. В чем секрет его метода? Вот как на этот вопрос он сам отвечает: «Мой метод - воздействие на подсознание. Именно через подсознание даю установки на исцеление. Поэтому пациент может мне умом и не верить».

Установку он дает словом, жестом, взглядом и даже молчанием. Авторитетный импульс приводит в действие механизм саморегуляции организма, что ведет его к оптимальному состоянию - состоянию здоровья.

Саморегуляцию организма А. Кашпировский делит на биологическую, рефлекторную и сознательно управляемую. Обращаю ваше внимание! читатель, на «сознательно управляемую саморегуляцию». Что Вам нужно сделать, чтобы начать сознательно управлять саморегуляцией организма?

Совсем немного. Вам нужно лишь добросовестно выполнять аутотренинг по Г. А. Шичко и она, вне сомнений, включится.

Подчеркиваю, включится сознательно управляемая саморегуляция вашего организма! В этом проявится победа вашего разума над природным инстинктом. Сбудется ваша долговременная мечта - похудеть и оздоровиться.

Не могу не привести фрагмент отзыва женщины, избавившейся у А. Кашпировского от ожирения: «Посчастливилось попасть к А. Кашпировскому, - провели меня. Сидит он, что-то пишет. "Анатолий Михайлович,- говорю, - Я хочу похудеть". Молчит. Я опять. Не поднимает головы. «Анатолий Михайлович, я хочу похудеть». И вдруг - будто пощечина: «Меньше жрать надо!» И глаза-а. Я тут же выбежала. Ушла, как говорят, несолоно хлебавши, - так мне тогда казалось. Ушла разочарованная: правду, мол, говорят. Со временем об этой встрече забыла, оставила и надежду когда-нибудь похудеть. Но стала замечать, что такого аппетита, как раньше, нет: съем немного - больше не хочется. Через неделю смотрю: платье на мне сидит как-то странно, другое меряю - тоже самое. Нашла одно десятилетней давности - в самый раз. А через месяц и оно оказалось слишком просторным. В конце концов пришлось обновлять весь гардероб. Похудела на восемьдесят килограммов, до сих пор не верится. Фантастика!»

23.04.2008 09:09 23.04.2008 09:09:14

Источник: http://www.blackpantera.ru/communication/blog/dieta/456.php

  • Метод шичко как вести дневник
  • Методика доктора норбекова для роста
  • Методика норбекова восстановления зрения

Метод шичко как вести дневник

Г.А. ШИЧКО ОТКРЫЛ:

1. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ ВСЕХ ЛЮДЕЙ НА ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

2. СЛОВО, НАПИСАННОЕ ЧЕЛОВЕКОМ ПЕРЕД СНОМ, ДЕЙСТВУЕТ НА СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ В ДЕСЯТКИ РАЗ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ СЛОВО СКАЗАННОЕ, СЛОВО УСЛЫШАННОЕ, СЛОВО ПРОЧИТАННОЕ.

3. ЛОЖНЫЕ (ВРЕДНЫЕ) ПРОГРАММЫ РАЗРУШАЮТСЯ ВО СНЕ, КОГДА ЧЕЛОВЕК СПИТ ПОСЛЕ НАПИСАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО ДНЕВНИКА И САМОВНУШЕНИЯ.

4. ЛЮДИ НЕ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО ОНИ УПОТРЕБЛЯЮТ АЛКОГОЛЬ, КУРЯТ, СКВЕРНОСЛОВЯТ, ОБЪЕДАЮТСЯ И Т. Д. ИХ ТАК НАУЧИЛИ, ОНИ СТАЛИ РАБАМИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Метод Г. А. Шичко:

1.ЯВЛЯЕТСЯ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИМ, НО НЕ МЕДИЦИНСКИМ.

2. В ОСНОВУ МЕТОДА ПОЛОЖЕН МЕХАНИЗМ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ПРАВДИВОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, С ПОСЛЕДУЮЩИМ АНАЛИЗОМ ПРОЖИТОГО ДНЯ В ВИДЕ НАПИСАНИЯ ДНЕВНИКА (ОТВЕТЫ НА СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ) И НАПИСАНИЕМ САМОВНУШЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ.

3. ОЧНОЕ ОБУЧЕНИЕ МЕТОДУ Г.А. ШИЧКО ПРОВОДИТСЯ В ГРУППАХ ПО 2-3 ЧАСА В ДЕНЬ, В ТЕЧЕНИЕ 7-10 ДНЕЙ ПОДРЯД, С ПОСЛЕДУЮЩИМ ПОЛУГОДОВЫМ СРОКОМ НАПИСАНИЯ ДНЕВНИКОВ ПО СПЕЦИАЛЬНОМУ ГРАФИКУ. ДНЕВНИКИ ПЕРЕСЫЛАЮТСЯ ПО ПОЧТЕ РУКОВОДИТЕЛЮ ЗАНЯТИЙ. РУКОВОДИТЕЛЕМ ЗАНЯТИЙ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, В ТОМ ЧИСЛЕ И МЕДИЦИНСКИЙ РАБОТНИК, НЕ УПОТРЕБЛЯЮЩИЙ АЛКОГОЛЯ, ТАБАКА,НЕ ИМЕЮЩИЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПИТАНИЯ И ДРУГИХ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПРОШЕДШИЙ КУРС ОБУЧЕНИЯ ПО МЕТОДУ Г.А. ШИЧКО.

4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛЮБЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ОЧЕНЬ ВЫСОКА, ОНА ЗАВИСИТ ОТ ДВУХ ФАКТОРОВ:

НЕОБХОДИМО ЖЕЛАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ИЗБАВИТСЯ ОТ ПОРОКА

ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕХ РЕКОМЕНДАЦИЙ МЕТОДА.

Если по каким-либо причинам невозможно использовать очно метод Шичко, то это можно сделать заочно.

Аутотренинг по Г. А. Шичко .

Вы уже чётко определились в своих жизненных целях и прекрасно знаете, что постройнение необходимо. Надеюсь, вы уже решили, на сколько килограммов намерены снизить свой вес и за какой период. Имеете ясное представление и о своей фигуре в будущем.

Помните: снижение веса в месяц нужно не более 4-5 кг,это физиологично. Так как при быстром снижении веса возможны различные нарушения организма, появление дряблости кожи, морщин и т.д. Не спешите снижать вес, ведь вы его набирали годами, десятилетиями, и за один месяц постройнеть на всю оставшуюся жизнь просто нереально. На опыте проверено: чем быстрее теряешь вес, тем быстрее он возвращается.

По данным науки, пограничные со сном состояния (в дремоте или во время пробуждения) являются наиболее удобными для поступления информации в подкорку головного мозга, то есть в подсознание, что важно для самопрограммирования и настроя на определённые цели.

Что нужно для использования метода Шичко?

Перед сном, находясь в постели и закрыв глаза, ручкой или карандашом нужно написать на бумаге, примерно, следующий текст, который можно изменять по своему усмотрению, в зависимости от поставленной цели: «У меня сильная воля и твёрдый характер. Я добьюсь своих жизненных целей. Я обязательно похудею на (. ) килограммов в течение (. ) месяцев. Я хочу быть и буду здоровой. Я хочу жить долго, интересно, без болезней. Я верю в метод, по которому обучаюсь похудению и оздоровлению. Я добросовестно буду выполнять все рекомендации метода. Мне нужно мало пищи. Человек употребляет в несколько раз больше пищи, чем ему требуется для нормальной жизни. Я живу не для того чтобы есть ,а ем, для того чтобы жить. Я люблю жизнь во всех её проявлениях. Я счастлива от того, что вижу, слышу, думаю, люблю. Я обязательно постройнею и укреплю своё здоровье». Можно написать это утверждение самим.

Через несколько дней вы обнаружите, что аутотренинг по Г. А. Шичко даёт свои первые надёжные результаты. Написание данного текста с закрытыми глазами обязательно. При этом информация более надёжно проникает в сознание и подсознание человека, т. к. задействованы разные виды памяти - зрительная, словесно-логическая, двигательная и эмоциональная.

Данный аутотренинг следует проводить столько, сколько нужно, но не менее десяти дней подряд.

Автор: Губанова Светлана Георгиевна психолог

Похожие новости

Источник: http://svetgeorg.com/2010/11/11/stroynost-po-metodu-gashichko-realna.html

Методика доктора норбекова для роста

'А вот если бы я был ростом 185 сантиметров,' - говорит 170-сантиметровый паренек, - 'Я бы мог забивать сверху.' Уважаемые господа, я ростом 185 сантиметров, забивать могу, но уверяю вас, что многие игроки ростом в 185 сантиметров хотят быть ростом 2 метра. Двухметровые, соответственно, жалеют, что не вымахали до двух пятнадцати и так далее. Разочаровывать вас не буду. Хотите послушать различные гадости, обращайтесь в форум. Там есть товарищи, которые вас могут хорошо обработать, как в шутку, так и всерьез. Однако, вырасти все-таки можно. Конечно, дотянуться до уровня Тима Данкана (215 см) или, хотя бы, Трейси МакГрейди (203 см) дано не каждому, но все же можно вырасти так, чтобы больше не путаться под ногами на площадке и не дышать в пупок Для этого достаточно лишь хорошо порыться в интернете, а потом следовать заданной программе. Но в интернете вам рыться не надо, так как это я уже сделал и теперь все доступно на этом сайте. (К тому же поиски в интернете по запросу 'увеличение роста' чаще выводили меня на сайты, где предлагалось увеличить пенис. К счастью, меня такая проблема не беспокоит. Надеюсь и вас тоже, потому что по этому вопросу наш сайт вам помочь не сможет.) Так вот, что для этого требуется?

  1. Требуется соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон, рациональное питание, отказаться от курения и алкоголя, иначе все сказанное ниже потеряет смысл. И желательно не подвергать себя стрессам.
  2. Говоря о питании. В рационе необходимо увеличить содержание витамина А, a.k.a витамин роста. Бета-каротин, который организм перерабатывает в этот витамин содержат морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, а также шпинат и капуста.
  3. Лежка на диване конечности не вытянет, если, конечно, не лежать на Прокрустовом ложе. Но поскольку Прокруст конкретно лоханулся, зазвав к себе Тесея (для тех, кто не знает, это из древнегреческой мифологии), то этот вариант больше не существует, впочем, не рекомендуется в любом случае. Поэтому требуется делать упражнения. Технологии описаны ниже.
  4. Если есть возможность, посещайте бассейн; из игровых видов спорта выберите: ну конечно же, баскетбол. Для чего же вы еще это делаете? И еще! Человек может продолжать расти до 27 лет, а иногда и дольше. И даже если вы уже несколько лет не растете, это еще ничего не значит.

Методика Мирзакарима Норбекова. (позаимствовано с сайта 'Мастерская Лифтеров и Качков' )

Все упражнения, описанные ниже, являются только частью разминки уникальной общеоздоровительной методики Мирзакарима Норбекова. Вот, что говорит сам автор методики: "Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков". Но я уверен, что эти несколько сантиметров улучшат ваше настроение и дадут стимул для дальнейших занятий с использованием других методик. А теперь пора ознакомиться с комплексом упражнений.

Упражнения для верхнего плечевого пояса. Участвует только верхняя часть позвоночника.

  1. Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15 раз вперед, 15 раз назад. На каждое движение 6 секунд. Подбородком достигаем груди; не отрываясь, тянемся в направлении живота; верхняя частъ позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Вначале голова упирается в спину, тянем ее вниз, и плечи начинаем тянуть назад друг к другу. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
  2. Подьем и опускание плеч. Голова неподвижна, позвоночник прямой. Опуская плечи, руки тянем вниз с усилием. Аналогично делаем упражнение, поднимая плечи вверх.
  3. Круговые движения рук по 15 раз. Представьте паровоз. Плечи мысленно превратим в колеса и начнем движения постепенно, не торопясь, расширяя круг движений. Дышите ровно, без усилий.
  4. Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянугься до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанетесь, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнени и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя частъ позвоночника. Наклоны выполняются по 10 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох. Упражнения для средней части позвоночника.

Грудной и поясничный отделы.

  1. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы.
  2. Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 1-5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15 движений. Дыхание не задерживать. 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

Упражнения для нижней части позвоночника. Пояснично-крестцовый отдел.

  1. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, кулаки на области почек, локти сзади максимально сведены друг к другу. После того, как кулаки упрутся в поясницу, начнем постепенно наклоняться назад. Вначале наклоняем голову, затем постепенно спину. Представьте весы. Ваши кулаки играют роль центральной оси: готова и спина - одна чаша, нижняя часть туловища и ноги - вторая. Тянем их друг к другу по дуге. Когда почувствуете, что дальше невозможно сгибаться, начинайте основное упражнение. Не разгибаясь, делаем колебательные движения с намерением захватить лишние сантиметры - 2 раза по 15 движений. Во время поворота дыхание не удерживать, колени во время наклонов не сгибать. А теперь перейдем к более простому упражнению.
  2. Выполняется сидя на полу. Руки на коленях, наклоны вперед. Руки кладем по бокам бедер и начинаем сгибаться вперед. Когда позвоночник дальше не пускает, добавляем усилие и захватываем еще несколько сантиметров. Норма - нужно достать носом свои колени, далее попробуем коснуться коврика. Не пугайтесь, если в первые дни ваш нос остановится на большом расстоянии от коленей.
  3. Наклоны назад с поднятыми руками. Это движение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Дыхание свободное. Нагрузка рассчитана на весь позвоночник. Поднимаем руки вверх. Пальцы в замок и, не сгибая коленей, начинаем движение. Когда позвоночник дальше нс прогибается, снова добавляем усилие.
  4. Наклоны в стороны с поднятыми руками. Выполняется стоя. Ноги и плечи на одной линии, делать как упражнение 3, но вправо и влево.
  5. Ноги на ширине плеч. Старайтесь увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны. Повороты назад - вправо, потом влево.
  6. А теперь представьте, что пытаетесь, обернувшись назад, увидеть свои пятки. Для лучшего осмотра можно чуть прогнуться назад. Вот здесь мы и подошли к началу нужных движений. То есть, когда вы обернулись назад, начинайте колебательные движения, чтобы увидеть правую ногу с наружной стороны и сзади. А теперь попробуйте увидеть ее, обернувшись с левого плеча назад и не сдвигая ног. Цель: увеличить гибкость движения позвоночника вокруг своей оси. Внимание - на позвоночнике.
  7. Упражнение выполняют, сидя на коврике. Ноги разведены в стороны. Максимальные наклоны к левой, правой ноге, посередине, во время выдоха. Ладони положить на грудь и правым плечом попытаться достать правое колено 10 раз, затем левым плечом - левое колено. Потом вперед, к полу - двумя плечами. Смысл этих движений в том, что во время их выполнения плечи необходимо максимально поворачивать.
  8. А теперь это же упражнение, только плечом стараться достать пальцы ног.

Некоторые советы автора по всей методике.

  1. Не опережайте события. В первые три-четыре дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
  2. Избегайте влияния нытиков.
  3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий.
  4. Недопустимо механическое выполнение занятий, без смысла и цели.
  5. Не перенапрягайтесь. Признак неправильной работы - чувство тяжести в голове.
  6. Во время выполнения работы не дремать, сонливость недопустима.
  7. Нельзя заниматься усталым и голодным.
  8. Недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности.
  9. Главный запрет - неограниченное растягивание времени выздоровления. Комплекс упражнений на увеличение роста за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и за счет раздражения трубчатых костей ног.

Комплекс взят с сайта Carlos Home Page. Со слов автора сайта эти упражнения взяты им у человека, который, систематически выполняя их, вырос за 1,5 года на 20 см! Единственное правило при выполнении - регулярность (минимум - 1 раз в день, в норме - утром и вечером, если нет другого указания).

Упражнения на ноги.

  1. Подвижные игры (1-2 раза в неделю по 2 часа, минимум 1 час).
  2. Бег разнопеременный (4 раза в неделю, не менее 3 км).
  3. Подскоки со скакалкой (4 раза в неделю по 1-3 мин). Во избежание травм советуют аккуратно увеличивать нагрузку. Упражнения на позвоночник. Частота занятий - 2 раза в день, утром и вечером каждый день. Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой и максимальной скоростью.
  4. Гимнастическая палка за плечами, ноги шире плеч (1,5 ширины плеч). Наклоны в стороны 25-50 раз в каждую сторону.
  5. Исходное положение как и в пункте 1. Максимальные амплитудные развороты плечевого пояса (с палкой) 25-50 раз в каждую сторону.
  6. Выполняется аналогично 1-му упражнению, но сидя на табурете.
  7. Выполняется аналогично 2-му упражнению, но сидя на табурете.
  8. Исходное положение: сидя на низком табурете (0,5 высоты обыкновенного табурета). Кисти рук сцеплены за головой, локти разведены вдоль плеч. Правым локтем коснуться левого колена, вернуться в исходное положение. Потом левым локтем коснуться правого колена. Выполнять 25-50 раз в каждую сторону. Примечание: Если при 50-и повторениях будет средняя степень усталости, тогда переходить на 2 подхода.Дополнительные рекомендации.Итак, вы ознакомились с двумя комплексами упражнений. Они, конечно, имеют право на жизнь. Но. Вас ничего не удивило? В эти комплексы не входят упражнения на перекладине.

Поэтому, я добавлю еще несколько полезных упражнений.

  1. Исходное положение: вис на перекладине, хват прямой, кисти рук сдвинуты вместе, ноги не должны доставать до пола. Выполнять вращательные движения, отклоняясь от вертикальной оси, по часовой стрелке, потом - против. В этом упражнении кисти рук и ступни ног как будто остаются на месте, а таз движется по кругу. Начинайте движения осторожно. Вначале позвоночник может немного похрустеть. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и скорость выполнения упражнения.
  2. Довольно сложное упражнение (особенно, для начинающих и слабосильных). Исходное положение: вис на перекладине вниз головой, ноги прямые. В этом упражнении не обойтись без специального оборудования. Я не знаю, можно ли его где-нибудь купить, но - немного находчивости, и вы сами все сделаете. Скажу только, что это устройство (громко сказано) должно крепиться не к ступне, а к низу голени. А само упражнение выполняется аналогично предыдущему, только вниз головой.
  3. Еще одно упражнение. Махи ногами. Ухватитесь левой рукой за что-нибудь надежное и крепкое, а правой ногой выполняйте махи вперед и назад с максимальной амплитудой и с максимальным ускорением так, чтобы почувствовать прилив крови к ступне. Потом поменяйте ногу и все сначала. Опорная нога должна быть очень устойчива. Примечание. Перекладина должна быть высокой, чтобы до нее нужно было допрыгивать.

А вообще, ребята, рост не главное в баскетболе. Мне комплекс низкорослого человека незнаком, поэтому я не могу сказать, как себя при этом ощущаешь. Но я знаю точно, что внутренняя уверенность в себе определяет уровень игры. Много времени ушло, прежде чем я понял эту простую истину, но это факт. Думаете Айверсон очень переживает, что он ростом 183 сантиметра? Наверно, он был бы не против, но и драмы из этого он точно не делает (хотя сейчас он потеет, как бы в тюрьму не загреметь). Поэтому, если ростом ты не вышел, то лучше уж тренируй другие аспекты игры тогда, как дриблинг, пас, бросок. А если все равно хочешь данкать, то тогда равняйся на Спада Вебба, а он ростом вообще был метр с кепкой. А уж по прыжкам, материала можно гору нарыть. В частности, на нашем сайте находится столь популярная среди данкеров программа "Air Alert" . В остальном, успехов! Искренне ваш, Slim.

Источник: http://www.slamdunk.ru/training/rost

Методика норбекова восстановления зрения

По просьбе выкладываю о методе восстановления зрения Норбекова.

Я специально опущу характеристику так называемых «курсов Норбекова» ввиду того, что я эти курсы не посещал.

Сам метод я изучил по книге «Опыт дурака», кроме этого читал еще книги Норбекова по его оздоровительной методике. Кроме этого я черпал информацию из форума на сайте. Сам метод в основе своей имеет метод и принципы Бейтса, однако есть и оригинальные наработки. Традиционная глазодвигательная гимнастика, упражнения близко -далеко идут как сопутствующие. Основной упор сделан на работе с таблицей. Основная задача – вызвать проблеск без усилий, научиться управлять проблеском и постепенно усиливать его. Три 30 секундных подхода чередуются с отдыхом – пальмингом, две таких серии выполняются, ухудшая освещение, на третьей серии работа проводится с глазами поодиночке. На все про все отводится 10 минут 2 раза в день. Упражнение выполняется в особом состоянии, близком к трансу. Основная задача – научиться создавать положительную обратную связь проблеска и настроения. Таким образом, создается психологический якорь на пути улучшения. Эта доработка работы с таблицей сильно повышает эффективность. Есть оригинальные упражнения, не используемые ни у Бейтса и у кого другого – работа с ощущениями тепла, холода или покалываний, их концентрация и направление к глазам по подобию цигуна или йоги. Есть удобный способ расслабления – ощущения глазами тепла от кончиков пальцев без контакта.

Мой опыт: начал заниматься в качестве эксперимента, когда стал получать улучшения, решил продолжать до полного исправления. Первоначально мое зрение было таким, что я видел 3 или 4 строчку прилагаемой в книге таблицы на расстоянии вытянутой руки (70 см). ( Можно посчитать мою начальную остроту зрения) С расстояния в полтора метра я видел только серый лист бумаги. Довольно быстро пошли улучшения, через месяц я прошел 6 или 7 строчек, дальше прогресс замедлился. Месяца через 3 я добрался до последней строчки. Базовое зрение улучшилось – я стал видеть 2 или 3 строку таблицы с полутора метров. Через полгода занятий я полностью отказался от ношения очков –5 на оба глаза. Однако прогресс замедлился. Во время концентрации у таблицы я мог видеть 7-8 стоки, но к следующему разу я опять начинал со второй – третьей. Упорно занимался в течении еще 2х лет, потом стал нерегулярно. Примерно через 3 года после начала бросил и ничего не делал. Но очки не носил совсем, пока в прошлом году не понадобилось водить машину. Кроме зрения, были и другие положительные сдвиги – полностью перестал болеть простудными заболеваниями и гриппом, научился « усилием воли» их вылечивать за полдня. Последние 7 лет больницы посещаю, если только нужна справка о флюорографии, ну еще зубы лечу.

До моих занятий зрение в правом глазу было –6, мерили в военкомате линейкой линз с закапыванием глаза, левый немного меньше. Носил очки –5, без них ходил чуть не на ощупь. Сейчас результат конца августа: оба глаза –4,5, в очках –4 вижу 10 строчку, в контактных линзах –3,5 вижу десятую строчку монокулярно. Без коррекции и без проблеска острота ориентировочно 0,1 – 0,2 опять же монокуларно.

Спасибо за информацию! Получается что два года тренировок субъективно улучшили зрение, но не кардинально. За что люблю Бейтса и сложно воспринимаю всех его "последователей" (Норбеков, Жданов etc), так вот примерно за это:

полностью перестал болеть простудными заболеваниями и гриппом, научился « усилием воли» их вылечивать за полдня.

Нажмите, чтобы раскрыть.

У Бейтса все таки не было это мистики. С одной стороны нет оснований Вам не доверять, с другой стороны не понимаю и с трудом принимаю, как можно убивать вирусы и бактерии усилием воли? Почему таким же усилием воли не изменить зрение? Ant . не сочтите пожалуйста мой пост как нападки в Вашу сторону. Просто уже не раз слышал, что "знакомый моих знакомых" улучшил зрение по Норбекову с -5D до 100% и все в очень короткие сроки. Но вот ваша информация видимо отражает объективную реальность. На мне, как на администраторе форума, лежит определенная ответственность. Если коротко, то основной принцип, как и в медицине - не навреди. Т.е. я должен контролировать, чтобы на форуме не было информации которая может вселить ложные надежды и тем более как-то навредить здоровью людей. Поэтому я вынужден относится критически к любой информации, которая не является строго медицинской.

Поблагодарили 1,380 раз(а)

Ant Что приходит в голову после знакомства с Вашими результатами. Уменьшение степени миопии налицо. Думаю, что это разрешение тонической миопизации (спазма, псевдомиопии). Но вот полная острота зрения с неполной коррекцией? С –4,0 дптр вижу единицу, а тогда, сколько с –4,5 дптр? Также 1,0 или более? К сожалению, у нас остроту зрения выше 1,0 определяют редко. Что заметил. Если хожу по помещениям в рабочих очках, большую часть времени вижу вдаль стойко лучше, чем должно было бы быть. Настолько к ним привык, что иногда спохватываюсь, что не сменил очки, уже по дороге домой. Было ли это до тренировок с проблесками? Скорее всего, что было, но точно сказать не могу. Это не совсем проблеск, хотя может и мини проблеск на малых диоптриях. Незаметно появляется, длится долго, спонтанно уходит и снова появляется. Паузы по времени составляют около 1/10. Я бы и не заметил, если не был зациклен в последнее время на проблесках. Миопизирующую перекоррекцию вдаль на 0,5 дптр легко преодолеваю каждым глазом, а двумя и 0,75 дптр. Раньше я эту разницу ощущал. Получается, что Вы осознанными, а я неосознанными тренировками безо всякого напряга преодолеваем миопию 0,5 дптр. И, вероятно, удлинили клинический фокус на 0,5 дптр или около этого. Если Вам нет 40, это еще можно как-то с натягом связать с тонусом. У меня же он нулевой. Подобные явления при искусственной миопии я заметил давно. Но не нашел лучшего объяснения, чем отрицательная аккомодация. Хотя оно, безусловно, ошибочное. Кстати, попытки "прилично" видеть вдаль в очках для близи, которые тогда были гораздо слабее, у меня были безрезультатными. Так что в этом смысле, я даже позавидовал одной даме в возрасте. Вероятно, это, все-таки, включение вспомогательных фокусов в состав клинического. Другими словами, "проблеск, который всегда с тобой". Жаль только, что он такой мизерный. Владимир! Может это сообщение перебросить в проблески?

Последний раз редактировалось Allan; 12.09.2009 в 16:42.

Александр, не хочется методику Норбекова объединять с проблесками. Есть огромное желание разобраться, на что реально способны методики последователей Бейтса, в том числе Норбекова. До сообщения Ant . слышал какие-то невразумительные объяснения без подтверждения параметров зрения после тренировок. Чем больше будет грамотных изложений, тем понятнее станет картина. Но в теме про проблески потеряется суть темы. Лучше здесь работать именно по методу Норбекова.

Приведу один пример из личного опыта. Заходит ко мне в гости знакомая лет 47. Я знаю, что у нее +1,75 в даль, а уж вблизи она и подавно не видит без очков. Вот она мне и говорит, как бы промежду прочим - "Я теперь так хорошо вижу, я позанималась дважды у Норбекова (два курса имеется ввиду) и очки мне больше не нужны." Я выражаю свое удовлетворение и предлагаю проверить зрение И вруг. Получаю такой агрессивный ответ -" Я все и так вижу, незачем меня проверять." Я предлагаю, что-нибудь прочитать Тоже самое-"Когда нужно я могу прочитать все". Пусть все это и так, но агрессия на простейший вопрос мне не понравилась. Такое бывает после психотренинга и гипноза. Вот вам и информация к размышлению. Еще раз повторю слова другой своей знакомой(вроде уже упоминал где-то тут) - "Ну что сказать! Очки я сняла, но видеть лучше не стала."

taktik . а вот мой случай, почти как Ваш На одном форуме, где я уже лет 5 зависаю, вижу сообщение от девушки, что типа по Норбекову удалось улучшить зрение с -5D, до -3D. Я ломлюсь к ней в личку и спрашиваю, есть ли документальное подтверждение этому факту, т.е. результаты осмотра офтальмолога до начала занятий и после. В ответ получаю:

Нет, медицинских справок у меня нет, и не будет никогда . В моем понимании, если кому-то нужны подтверждения, пусть проверяют метод на своей шкурке, в конце концов это всего 10-15 минут в день. Много раз убеждалась, что люди с "1" методом не интересуются и вопрос "верю-не верю" им не актуален.

Нажмите, чтобы раскрыть.

Это более чем адекватный и нормальный человек, но ответ меня просто поразил. Она очень спокойно обычно общается, а тут довольно эмоциональный ответ. Вот такая ситуация. И в сети я видел когда последователи Норбекова очень агрессивно реагируют на любые вопросы и тем более критику.

Но вот полная острота зрения с неполной коррекцией? С –4,0 дптр вижу единицу, а тогда, сколько с –4,5 дптр? Также 1,0 или более? К сожалению, у нас остроту зрения выше 1,0 определяют редко.

Нажмите, чтобы раскрыть.

Лучше стало. Я в принципе могу проверить - у меня сохранилась линейка использованных контактных линз -5, -4,5. -4, -3,5.

И еще вопрос: а вот -4,5 сфера и -0,75 астигматизма при проверке не рефрактометром, а линейкой линз ( с. скопии?). они плюсуются или нет? А то в сумме получится как раз - 5 с копейками +- погрешности метода.

В линзах -5 когда впервые надел испытал шок ( 6,5 лет не носил очки). А тут зрение как минимум 150 % двумя глазами И понял что даже при тренировках нужно хоть изредка надевать полную коррекцию чтобы видеть - каким должен быть мир. Иначе все довольно быстро забывается.

Это более чем адекватный и нормальный человек, но ответ меня просто поразил.

Нажмите, чтобы раскрыть.

В методе есть серьезная оговорка: человек который не верит, что у него получится исправить обречен на неудачу. И это в самом деле правда.

Поэтому люди всеми путями по наущению преподавателей отрицают неверие в метод. А тут Вы и прямо на больную мозоль!

Лучше стало. Я в принципе могу проверить - у меня сохранилась линейка использованных контактных линз -5, -4,5. -4, -3,5.

И еще вопрос: а вот -4,5 сфера и -0,75 астигматизма при проверке не рефрактометром, а линейкой линз ( с. скопии?). они плюсуются или нет? А то в сумме получится как раз - 5 с копейками +- погрешности метода.

Нажмите, чтобы раскрыть.

В МКЛ видно несколько лучше, чем в пробных очковых линзах, плюс небольшой астигматизм "тонет" в подлинзовой слезе, но принципиальное отличие, думаю, будет отмечено. Разная рефракция в главных меридианах астигматического глаза в целях сравнения со сферической рефракцией выражается сферическим эквивалентом (средним арифметическим).

Последний раз редактировалось Allan; 13.09.2009 в 09:31.

Фишка метода восстановления зрения Норбекова в т.н. "октаве", особом состоянии эмоционального подъема. Собственно упражнения, взятые у Бейтса, имеют второстепенное значение. Надо заметиь, что сам Норбеков проблем со зрением не имел. Возможно ему лично эта "октава" когда-то помогла и он пытается придать ей универсальный характер. типа лекарство от всех болезней. В принципе, я допускаю, что при каких-то проблемах со здоровьем, "октава", выступающая в роли триггера помогает. Уменьшение ПЗО глаза не противоречит законам физики и теоретически возможно. Другое дело, что неизвестно, как это сделать.

Источник: http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=164

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения



Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 369)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 171)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 60)
  • Витамины шб для глаз (просм 59)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 58)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 49)
  • Окувайт лютеин форте отличие от лютеина форте (просм 48)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте