Главная » Почему болят глаза

Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор

Одни рекомендуют пить 1,5 литра, другие по 2-2,5 литра. Кто же из них прав? Как ни странно это звучит, но правы обе стороны. Каждый человек индивидуален и к вопросу о количестве потребляемой жидкости тоже нужно подходить индивидуально.

По совету врачей день нужно начинать с воды и выпивать натощак 1-1,5 стакана, чтобы избежать обезвоживания.

Лучше не пить воду во время еды . чтобы не разбавлять пищеварительные соки и не замедлять пищеварение. Пополнять свой организм жидкостью нужно между приемами пищи, не большими порциями и на протяжении всего дня.

При измерении потребления жидкости, напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, безалкогольные напитки и алкоголь не могут быть подсчитаны. Они на самом деле вызывают обезвоживание и соответственно увеличивают потребность потреблять больше воды. Лучшим решением будет пить чистую воду через регулярные промежутки времени, а не ждать пока организм сам напомнит вам о обезвоживании.

Если вы сидите на диете, богатой фруктами и овощами, то увеличивать обычное количество потребляемой вами воды не стоит. Фрукты и овощи содержат достаточное количество жидкости, которое возьмет для себя ваш организм.

С возрастом количество жидкости . необходимое человеку, меняется. Пожилые люди должны пить меньше, чем люди зрелого возраста. А вот дети — страшные водохлебы, им нужно пополнять водяной баланс чаще чем взрослым.

На количество жидкости, необходимое человеку, влияет образ жизни и среда обитания . Например, человек, просидевший целый день на стуле, нуждается в большем пополнении водного баланса, нежели если бы он это же время провел лежа в кровати.

Также, если вы работаете в знойный день на улице или в офисе, где работает кондиционер или обогреватель, пить воду нужно больше чем обычно. Спортсменам следует приносить ее с собой на тренировку и пить небольшими глотками на протяжении всего тренировочного времени.

Есть много болезней, лечение которых протекает намного быстрее благодаря адекватной гидратации. Вода вымывает токсины из организма и предотвращает, а также ускоряет протекание таких болезней как простуда, грипп и лихорадка. Организм использует дополнительную жидкость в борьбе с инфекциями мочевого пузыря.

Иногда организм сам напоминает о жажде и реагирует на обезвоживание болью в разных частях тела. Хронические боли в спине часто являются причиной обезвоживания дисков между позвонками. За счет увеличения потребления жидкости сокращается мигрень и боль в суставах.

Читайте далее:

Исследования показали, что люди, которые пьют достаточное количество простой воды, намного реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

Многие люди сообщают, что имеют больше энергии . когда потребляют больше жидкости. Прислушайтесь к своему организму и улучшайте качество жизни при помощи воды. Вы должны пить достаточное количество жидкости, чтобы держать свое тело в форме и быть здоровым.

Сколько же нужно пить в день? Это количество зависит только от вас, от вашего образа жизни и здоровья.

Источник: http://lovely-ledy.ru/pitanie/voda-napitki/voda-skolko-nuzhno-pit-v-den.html

  • Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор
  • Сколько воды должен выпивать человек за сутки
  • Сколько воды нужно пить в сутки
  • Сколько воды пить в день на кг

Сколько воды должен выпивать человек за сутки

Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор Человек должен выпивать в среднем около 2 л воды за сутки. Таковы рекомендации специалистов, отраженные в популярной медицинской литературе.

Одна моя знакомая, врач-терапевт сказала, что для каждого человека есть своя норма воды, необходимая организму.

Как ее высчитать?

На 1 кг веса необходимо 30 мл воды!

Формула: свой вес умножаем на 0,03 = кол-во необходимой воды.

Мой пример: мой вес 73,9 * 0,03 = 2,217 т. е. 2 литра 217 г Чем грозит недостаточное или избыточное потребление жидкости?

Стоит организму ощутить недостаток воды, и сразу нарушаются процессы пищеварения и кроветворения. Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие. Когда человек мочится, потеет и дышит, то теряет до 2 л воды в день. - Особенно важно выпивать свою норму женщинам. Их физиология обязывает основательно промывать мочевыделительную систему, чтобы избежать воспаления мочевого пузыря.

- Организм, теряя жидкость, как бы усыхает, кожа становится дряблой, слабеют мышцы. Иногда недостаток воды проявляется заторможенностью, снижением внимания, состоянием растерянности, запорами.

- Диетологи считают, что недостаточное поступление воды в организм может вызвать головную боль, утомление и рассеянность. Объясняется это тем, что мозг на 75% состоит из жидкости. Для сравнения: костные ткани содержат всего 20% воды.

Дегидратация прежде всего отражается, как сказал бы незабвенный Эркюль Пуаро, на деятельности серых клеточек. Американцы советуют начинать утро со стакана воды, не есть всухомятку, всегда запивать соленое.

Ну, это как раз спорный вопрос. Лучше воду пить не вместе с едой, а за 30-40 минут до еды. И в любое время между едой. Сразу после еды, лучше не пить хотя бы час.

Если сомневаетесь, испытываете ли вы жажду, или вам это показалось, выберите первый вариант и угостите организм - водохлеб стаканом воды.

- При потере жидкости менее 2% от веса тела (а это литр-полтора) человек ощущает жажду, при утрате 6-8% впадает в полуобморочное состояние, 10% - начинаются галлюцинации, нарушается процесс глотания.

Потеря 10-20% опасна для жизни. Без воды человек может прожить всего несколько суток. В среднем мы пьем 1,5-2 л жидкости в день.

В летний зной или при работе в горячем цехе подойдут витаминные напитки - настой из плодов шиповника, травяной чай. Во время болезни надо пить как можно больше: вода выводит из организма токсины. Если в инструкции по применению лекарства нет особых рекомендаций, обязательно запивайте его полным стаканом воды. А еще, когда заболеваешь простудными заболеваниями (ОРВИ, ОРЗ) - необходимо пить горячий куриный бульон и настой шиповника. Врачи-урологи советуют: пить надо столько, чтобы моча не была очень концентрированной, иначе возрастает опасность камнеобразования в организме. Здоровому человеку вполне достаточно 1,5-2 л воды в день.

При почечной недостаточности пить надо больше, чтобы вывести все шлаки менее концентрированной мочой, но большим ее количеством. Кстати, в жарких странах чаще наблюдается почечно-каменная болезнь, чем в странах с холодным климатом. Так что летом, когда тело усердно потеет, пейте больше.

Пить только минеральную воду, чтобы получить из нее полезные микроэлементы - идея сомнительная. Лечебная минеральная вода в большом количестве изменяет кислотность мочи, что может вызвать развитие некоторых урологических заболеваний. А в целом специалисты считают: мы чаще недопиваем, чем перепиваем.

Не бойтесь пить - все лишнее выведется!

а я должна выпить 2100-для меня это не по силам. ((не лезет как ни стараюсь.и КАК пить женщинам кто например 120 весит. 3600. это ж желудок не потянет..лопнет. я не могу уловить сигналов организма о ЖАЖДЕ..каждый приём воды у меня-это вливание в себя ради стройности и полезности. Если бы не это-то в день мне вполне хватало 2кружки чая как всегда.даже без первого жидкого блюда..знаю что это не правильно-но вливать в себя больше -НЕМОГУ

Источник: http://www.diets.ru/post/402071/

Сколько воды нужно пить в сутки

Чтобы поддерживать водный баланс организма и как следует очищать его от продуктов обмена, промывать каждую его клеточку, нужно пить много воды - от 1,5 до 3 л в день. Почему именно столько? Потому что ежедневно человек теряет около 2,5 л воды, и эти потери необходимо компенсировать. Судить об индивидуальной норме потребления воды можно по цвету мочи: светлая моча свидетельствует о том, что воды выпивается достаточно.

Воду нужно пить свежей, некипяченой, структурированной. Кипяченая вода мертва, некипяченая же обладает ценными биохимическими свойствами: она благоприятствует кровообращению, лимфотоку, регуляции температуры тела, выработке глюкозы, обмену веществ, ускорению клеточного метаболизма, очищению внутренних органов, выведению токсинов из клеток, устранению запоров, диареи и телесных запахов.Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор Если вы будете выпивать в день указанное выше количество свежей воды, то никогда не наживете себе язву желудка и кишечника. Те же, кто страдает от этих заболеваний, постепенно вылечатся. Обратите внимание: чай, соки и другие напитки свежей воды не заменяют.

Первая порция воды выпивается около 8 ч утра. Ее количество должно в 2 раза превосходить объем выделенной сразу после пробуждения мочи. Столько же воды нужно выпить между 8 и 12 ч, между 12 и 15 ч и между 15 и 17 ч. Тем, кто не привык к некипяченой воде, рекомендуется пить ее маленькими глотками, по 30 г воды каждые полчаса в течение всего дня. К этой рекомендации следует прислушиваться также инвалидам и больным людям.

Если холодная вода вызывает у вас дискомфорт, поставьте стакан с некипяченой водой в теплое место или на солнце.

В отношении остальных напитков - чая, кофе. сока и пр. - вам следует ориентироваться на собственную интуицию. Принимайте рекомендованные 1,5 л некипяченой воды - пускай она исполняет роль лекарства, источника необходимых организму веществ. Остальные напитки - по желанию: пейте столько, сколько душа желает. Нормой считается 3 л жидкости в сутки.

P.S. Лучше всего, чтобы в вашем рационе из напитков были только свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода и травяные чаи. Остальное - вред.

Источник: http://bestlavka.ru/skolko-nuzhno-pit-vody/

Сколько воды пить в день на кг

Сколько воды в день нужно выпивать калькуляторУзнав, что человеку нужно пить. и убедившись, что пить нужно много. хотелось бы получить точную цифру, сколько воды в день нужно пить человеку. Нет, не в день после обильного бурного праздника. а вообще – каждый божий, обычный, будний день, из которых, в основном, и строится наша жизнь. И вот тут выясняется, что на этот счёт имеются абсолютно противоположные точки зрения. Давайте же окинем взглядом всё многоцветие воззрений на тему «Сколько воды в день нужно пить человеку» и выберем лучшее.

Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор

Сколько человеку нужно пить воды в день – вот в чём вопрос.

Сколько воды в день нужно пить человеку? Да нисколько!

Да, многие считают именно так. Аргументация приводится следующая: вода находится практически во всём – в супах, чаях. кофе, котлетах. Даже в сале. Поэтому пить воду отдельно просто незачем.

Аргументы против этого взгляда на тему «Сколько воды нужно в день пить человеку»

Доля истины в таких словах есть – вода действительно содержится почти в каждом предмете, созданном Богом на нашей планете. А сало в самом деле имеет в себе порядка 7% воды. Однако есть один тонкий нюанс – для переработки питательных веществ того же сала организму снова нужна вода. Поэтому воду, содержащуюся в пище, организм в основном тратит на переработку этой же пищи. Причём хватает её не всегда (почему организм и начинает настоятельно просить пить).

Чай. а также другие напитки, вроде бы содержащие ноль калорий и состоящие практически целиком из воды, тоже заставляют человека пить: они обладают мочегонным эффектом – то есть выгоняют воду из организма человека.

Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор

Если придерживаться этого взгляда на вопрос, сколько воды в день нужно пить человеку, то можно дойти и вот до такого.

Сколько воды нужно в день пить человеку? 30-50 мл на килограмм веса!

Очень модная сейчас теория на тему «Сколько воды в день нужно пить человеку». Произведя нехитрые вычисления, получаем, что человеку весом 80 кг нужно в день выпивать около трёх литров воды. Причём воду, содержащуюся в супах, напитках да овощах-фруктах сторонники этой теории за воду вообще не считают (по уже упомянутой выше причине).

Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор

Схема, наглядно показывающая, что сторонники данной теории на тему, сколько воды нужно пить человеку в день, мягко говоря, не во всём правы.

Аргументы против этого взгляда на тему «Сколько воды нужно в день пить человеку»

Абстрактно данная теория выглядит очень симпатично. Но только абстрактно. Потому что любой, кто пробовал пить столько воды в день, приведёт массу аргументов против:

  • практически не отойти от туалета;
  • от такого обильного питья уже реально устаёшь;
  • наутро рискуешь проснуться опухший и с отёками.
  • И это мы говорим о 80-ти килограммовом человеке, которому согласно этой теории нужно пить около трёх литров воды. А 100 килограммовый, которому нужно пить уже все 5?!

    Сколько воды в день нужно выпивать калькулятор

    Вот сколько воды в день нужно пить человеку с излишним весом по этой системе. Немножко много, не правда ли?

    Продолжение темы, сколько воды нужно в день пить человеку, здесь.

    Источник: http://zdorovoiprosto.ru/skolko-vodyi-v-den-nuzhno-pit-cheloveku/

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 378)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 169)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 131)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 106)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 78)
  • Лютеина при беременности отзывы врачей (просм 65)
  • Белые точки на веках глаз фото (просм 60)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте