Главная » Профилактика нарушений зрения

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях за неделю

Отправлено 31 Август 2012 - 12:47

Как избавиться от близорукости или как восстановить себе зрение .

Прочитав множество книг про зрение, выполняя различные программ и выбирая лучшие из них, я пришёл к выводу, что нет ничего проще обыкновенных упражнений и Вы будете здоровы!!!

Причины близорукости: -наследственный фактор -неправильная осанка -слишком большая нагрузка

Что же происходит с глазами? Почему глаза плохо видят? В каждом из ваших глаз существует 6 мышц и от них всё и зависит (щёлкните на картинку, чтобы увеличить). Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях за неделю Если у вас близорукость, то либо мышцы ослабли и их нужно натренировать, либо зажались и их нужно расслабить или и то и другое. При зажатии глаз мышцы не расслабляются, а наоборот, только всё сильнее и сильнее напрягаются и вытягивают глаз, точка фокуса сбивается и вы плохо видите. При ослаблении мышц, они не могут сфокусировать глаз или в даль или вблизи и вы тоже плохо видите.

И что делать? Существует множество решений этой проблемы: -лазерная коррекция (минус -- много денег и небольшой риск) -очки/линзы (минус -- немного денег, но так вы не вылечитесь, зрение будет падать и падать, а мышцы глаз атрофироваться) -ваше желание, упорство и вера.

Всё что вам нужно делать:

1) Натренировать мышцы, для этого делаем упражнения, самые простые, не больше 3 раз в день, желательно перед завтраком, обедом и ужином. Тогда в ваш организм поступает пища, питательные вещества, они попадают в кровь и распространяются по всему телу, в том числе и к глазам. Каждое упражнения повторяйте от 5 до 10 раз, больше не надо, стараемся делать по максимальной амплитуде, но без боли в глазах. После упражнений можете быстро, быстро и легко поморгать. Сами упражнения: а) движение вверх и вниз б) движение влево и вправо в) по диагонали с правого верхнего угла в левый нижний и назад г) по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний и назад д) делаем глазами квадрат по часовой е) делаем квадрат против часовой ж) круг по часовой з) круг против часовой Будете делать эти упражнения, натренируете ослабленные мышцы и всё!

2) Расслабить мышцы, для этого тоже делаем упражнения, для них нет ограничения по времени и числу повторений, делаются в любое время. а) соляризация. Это упражнение по возможности, если можете выходить на солнышко. Выходите, закрываете глаза и один глаз рукой, смотрите на солнышко, смотрите столько сколько хотите, потом меняете глаз(закрываете рукой другой глаз). После этого делаете следующее упражнение, но по времени 2 раза дольше. б) пальминг. Берёте ваши руки, налаживаете одна на одну, как показано на рисунке, руки глаз не касаются, вы можете под ними моргать, закрываете глаза под руками и смотрите в темноту, не напрягаетесь, просто расслабляетесь. Цель этого упражнения увидеть абсолютно чёрный цвет фона. Когда достигнете, будьте уверены, вам осталось не долго жить с близорукостью!!!

Восстановить можно за неделю, а можно и за год, всё зависит только от вас и вашего желания. Удачи вам в ваших начинаниях, с уважением Макс!!!

Здравствуйте! Сегодня Я расскажу о том, как можно восстановить своё зрение, не прибегая к сложным и дорогим операциям и даже не тратя деньги на лекарства! Как утверждают ярые поклонники данного метода восстановления зрения, работает он просто замечательно и зрение возвращается к людям с потрясающей скоростью. Конечно, возраст человека и стажпребывания в болезни играют роль но, люди и в очень преклонном возрасте смогли восстановить или сильно улучшить своё зрение. Результаты потрясающие, так что давайте и Вы, у кого плохое зрение, попробуете вернуть его себе с помощью совсем несложных упражнений, и которые требуют очень мало времени для выполнения. Давайте сейчас рассмотрим причины, из-за которых зрение начинает ухудшаться, и Вы поймете, почему именно данная методика настолько эффективна!

Человеческий глаз имеет 6 глазодвигательных мышц . 4 продольные и 2 поперечные мышцы. Продольные (прямые) мышцы отвечают за движение глаза верх-вниз, влево-вправо и расположены с четырёх сторон глазного яблока. Если они сильно напряжены то глаз сплющивается. При дальнозоркости (гиперметропия) напряжены эти самые продольные мышцы глаза и ослаблены косые, эти люди носят очки и плохо видят вблизи! Косые (поперечные) мышцы глаза отвечают за способность глаза вытягиваться вперёд для придания ему овальной формы. В этот момент, когда глаз

сжат поперечными мышцами, человек хорошо видит вблизи. При близорукости (миопия) сильно напряжены поперечные мышцы и ослаблены продольные, эти люди носят очки и плохо видят вдаль. Следовательно, чтобы вернуть утраченное зрение, нужно всего лишь расслабить чрезмерно напряжённые и натренировать ослабленные мышцы глаз специальными упражнениями. Многие люди уже вернули себе утраченное зрение и у них полностью отпала потребность в очках. 100% зрение и даже лучше без медикаментов и операций не из области недосягаемого! С помощью этих не хитрых упражнений так же можно вылечить такие болезни глаз как катаракта и астигматизм.

1) Первое упражнение называется пальминг (от англ. palm-ладонь). Производится это упражнение, скорее всего на знании того, что через ладони излучается исцеляющая жизненная энергия. Человек всегда неосознанно прикладывает ладони к больному месту или потирает его. Для того, чтобы начать упражнение нужно потереть руки друг об дружку до того пока они не станут тёплыми. Ладони сделать чашечками и наложить одну на другую домиком. Приложить так чтобы ямочки ладоней приходились как раз на глаза, постараться, чтобы сквозь ладони не проникал свет. Так нужно посидеть 3-5 мин. Думая о чём-то хорошем и приятном.

После каждого упражнения обязательно быстро и легко поморгать. При выполнении упражнений работают только глаза, резких движений не делать.

2) Поднять глаза вверх, опустить вниз и так раза 3. 3) Скосить глаза влево, вправо. 4) Теперь по диагонали влево вверх-вправо вниз. Обратная диагональ вправо вверх-влево вниз.(незабываем моргать после каждого упражнения) 5) Рисуем прямоугольник: вправо, вниз, влево, вверх, и так раза 3. Обратно: влево, вниз, вправо, вверх. 6) Упражнение циферблат, выполняется, примерно как предыдущее, но по кругу, как будто повторяем взглядом движение стрелки часов. 12, 3, 6, 9. И обратный циферблат 12, 9, 6, 3. 7) Упражнение змейка: глаза на раз поднимаются вверх, на два опускаются вниз, на 3 поднимаются вверх, на 4 опускаются вниз и так до 8. С каждым движением глаз скашиваем влево. Потом также само только в обратном направлении повторяем это упражнение. 8) Соляризация глаз. Можно делать на солнце, на лампе, на свече и т.д. глаза всё время смотрят вдоль носа, смотрим сначала на левую стенку, потом быстро поворачиваемся и смотрим на правую. И так несколько раз. Теперь снова делаем пальминг. Представьте, как расслабляются мышцы глаз, поперечные и продольные. Как расслабляются сетчатка, зрительный нерв, весь зрительный тракт. После того как Вы посидели так 3-5 минут открываем глаза под ладонями и проделываем те же самые упражнения уже под пальмингом. После того как повторили упражнения под пальмингом закрываем глаза, ладони не снимаем и снова думаем о чём то приятном, расслабляем мышцы глаз. Выход из пальминга. Сесть прямо, глаза слегка зажмурить и ослабить несколько раз. Затем ладони снимаем, глаза закрыты и киваем головой по несколько раз вверх-вниз, влево-вправо, протереть кулачками глаза, глубоко вдохнуть, открыть глаза и быстро поморгать. Посмотреть вокруг себя, посмотреть вдаль, затем опять потереть руки до тепла и приложить к глазам. Глаза закрыты, продолжаем расслабление мышц глаз. Представляем себе, что-нибудь чёрное, тёмное. Посидев так около3 минут снова делайте выход из пальминга. Эти упражнения нужно делать три раза в день перед едой. Пальминг можно делать значительно чаще, особенно если долго сидите за компьютером, читаете или пишите. На этом всё. Главное не лениться и делать всё правильно, эта методика помогла большому количеству людей, поможет и Вам. Спасибо за внимание=)

Сообщение отредактировал Dionwar: 31 Август 2012 - 14:10

Источник: http://forum.kwinta.net/index.php?showtopic=49053

  • Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях
  • Как улучшить зрение свое
  • Как улучшить кровообращение в глазах

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Хроника мировых событий Горячие новости со всей планеты Полная версия сайта

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях за неделю Близорукость, или миопия, – одно из нарушений нормальной функции глаза по восприятию разноудаленных предметов.

Прежде всего, заметив возникшую проблему со зрением, стоит не откладывая посетить врача-офтальмолога, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Проведя необходимые процедуры он сможет поставить диагноз и определить степень близорукости, если таковая имеется. А ведь не редки случаи, когда врач может выявить куда более опасное заболевание, к примеру, катаракту или глаукому. Именно поэтому без обследования специалиста в данном случае не обойтись. Более того, офтальмолог назначит соответствующее лечение, подскажет методы профилактики, а также пропишет ношение очков или контактных линз.

В молодом возрасте при возникшей близорукости, хирургического вмешательства и глазных капель лучше избегать, так как есть риск до конца жизни быть привязанным к использованию медицинских препаратов. Если же специалист прописывает очки, стоит попросить чтобы они были на 0,25–0,5 диоптрии меньше, чем необходимо для идеального зрения. Нужно это потому, что обеспечив себе идеальное зрение при помощи линз или очков, отрезается путь к дальнейшему восстановлению зрения. Напротив же, при ношении очков с меньшими диоптриями зрение не будет ухудшаться, а человек перестанет испытывать дискомфорт от портящегося зрения.

Как улучшить зрение при близорукости – довольно сложный и серьезный вопрос. Обычно это бывает под силу лишь людям с огромной силой воли. Консервативное лечение близорукости, кроме коррекции зрения при помощи линз подразумевает также гимнастику для глаз, которая позволит тренировать глазные мышцы. Однако выполнять такие упражнения необходимо несколько раз в день многие годы, за что несет ответственность сам человек. Именно от серьезности подхода к гимнастике во многом зависит вероятность восстановления здоровья глаз. Кроме того, необходимо правильно питаться и регулярно пить витамины для поддержки зрения, в состав которых входят цинк, медь, магний и хром. В плане общеукрепляющей терапии исправлению близорукости способствуют и занятия спортом, а именно плавание, способствующее массажу воротниковой зоны.

Народная медицина также обладает средствами улучшающими остроту зрения. Все знают о целебных свойствах черники и моркови, продуктах, которые лучше употреблять в сыром виде. К тому же на остроту зрения благотворно влияют отвары крапивы, петрушки или цикория. В случае, когда консервативное лечение не помогает сохранить зрение и оно продолжает портиться, прибегают к лазерной коррекции, как к самому распространенному на сегодняшний день способу исправления близорукости. Берегите себя!

Похожие новости

Источник: http://hronika.info/medicina/128338-blizorukost-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Как улучшить зрение свое

Можно ли восстановить зрение своими силами? Эта тема волнует многих людей, которые страдают от близорукости или дальнозоркости. Выделяют массу причин, вызывающих проблемы со зрением. Глаза начинают плохо видеть с возрастом. В молодые годы причиной может стать неправильный образ жизни.

В последнее время ослабленное зрение выявляют у каждого второго человека. Если ваши глаза начали видеть хуже, нельзя пускать ситуацию на самотек. Вовремя приняв меры, вы сможете вернуть хорошее зрение.

Используйте комплексный подход

Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях за неделюКак утверждают народные целители, зрение можно улучшить и в домашних условиях. Существует масса интересных рецептов, в которых используются лекарственные травы. Однако все они приносят положительные результаты, если идет комплексное оздоровление организма.

Если у вас возникли проблемы с глазами, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. Если вы хотите вернуть здоровье и зрение, надо изменить свой ритм, рацион и привычки. Следует отказаться от алкоголя и курения. Важное значение имеет правильный отдых и гигиена глаз. Постарайтесь исключить стрессы.

Очень важно устранить вредные факторы. Например, нельзя проводить целый день у телевизора или монитора. Кроме того, некоторые целители не советуют носить солнцезащитные очки. Глаза нуждаются в солнечных лучах. Если вы постоянно носите защитные очки, то ваши очи «голодают». Им не хватает солнечной энергии. В результате зрение может упасть.

Если вы занимаетесь умственным трудом, то делайте регулярные перерывы. В течение часа можно выделить 2 минуты на расслабление глаз. Пауза только добавит вам свежих сил.

Процесс самостоятельного восстановления зрения основан на трех важных составляющих:

  • полноценное питание;
  • использование народных методов для оздоровления глаз;
  • выполнение упражнений для органов зрения.
  • Что касается первого пункта, то надо добавить в свой рацион продукты, насыщенные питательными веществами и витаминами. Для восстановления зрения имеют значение фрукты и овощи, которые содержат витамины для глаз В, А, Е и С.

    Ежедневное меню на 60 % должно состоять из растительных продуктов. Кроме того, большую пользу приносит рыба, сок петрушки, черника и морковный сок. Придерживаясь растительной диеты, вы сможете улучшить свое зрение.

    Гимнастика для глаз дает превосходный результат

    Ежедневные упражнения — это необходимость для тех, кто стремится восстановить зрение. Есть много эффективных комплексов, которые можно выполнять дома. Они не отнимают время, но приносят отличные плоды. Важно избегать перенапряжения. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять расслабляющие сеансы.

    Хорошие способы для расслабления

  • Устраняем напряжение в области бровей. Поднимите вверх надбровные дуги. Зафиксируйте их в этом положении на несколько секунд. Опустите брови и отдохните. Манипуляция выполняется несколько раз.
  • Релаксация для глаз. Для этого лучше лечь на спину и закрыть глаза. Почувствуйте легкость в области глаз. Расслабьте тело, лицо и веки. Сеанс продолжается около 10 минут. Расслабление надо проводить несколько раз в день. Во время сеанса можно представить перед глазами черный квадрат. Такая визуализация позволяет достичь максимального расслабления глаз. Созерцание черного цвета благотворно для человека. В эти моменты происходит глубокая релаксация. Расслабление бережет зрение и помогает предотвратить морщинки.
  • Для восстановления кровообращения в области глаз можно использовать моргание. Очень частое моргание можно заменить на сильное зажмуривание.
  • Для улучшения кровообращения в глазах, надо уметь расслаблять шею. Особенно важно уделять внимание ее задней поверхности. Расслабить шею можно с помощью круговых вращений.
  • Почаще массируйте область глаз. Можно выполнять поглаживания, легкие нажимы и растирания. Поглаживание бровей тоже хорошо расслабляет.
  • Умывание холодной водой надо проводить несколько раз в день. Это хорошо тонизирует глаза.
  • Чаще смотрите на солнце. С древних времен известно, что укрепить глаза и вернуть зрение можно с помощью лучей солнца. Они благотворно действуют на органы зрения. Солнце оживляет и восстанавливает кровообращение. Лучше всего смотреть на солнце в утренние или вечерние часы. Идеальное время — первые 30 минут после его восхода или перед самым закатом. Днем эту процедуру выполнять не рекомендуется.
  • Рекомендации народной медицины

    1. Используйте средства на основе черники. Можно приготовить капли для глаз. Для этого надо выжать сок из свежих ягод. Капать каждый день по 2 капли.
    2. Сок моркови и зелени помогает улучшить зрение. Возьмите морковь, петрушку, сельдерей и цикорий. Из этих продуктов следует выжать сок. Его принимают один раз в день.
    3. Прекрасно действует медово-морковный нектар. Сделайте морковный сок и добавьте туда одну ложку меда.

    Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, понадобится терпение. Комплексный подход позволит вам решить проблему.

    Смотрите также

  • Все про витамины Фокус корректирующая система для зрения
  • Как выбрать витамины для зрения для детей
  • Что такое астенопия: симптомы и профилактика
  • Как происходит определение остроты зрения
  • Источник: http://ya-viju.ru/kak-uluchshit-svoe-zrenie

    Как улучшить кровообращение в глазах

    ВЫПУСК №20 Улучшаем глазное кровообращение! Часть 1 Движение, питание, витамины

    Выпуск ведет Ольга Еремченко.

    Для тех, кто только что присоединился, советую прочитать предыдущие выпуски рассылки.

    Обратите внимание! - здесь выложена ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ. А точнее расписано по шагам :) то, о чем шла речь в рассылке.

    А теперь по теме этого выпуска.

    Если вас мучают жжение, «песок» в глазах, сильное напряжение даже при закрытых веках, то велика вероятность, что у вас плохое глазное кровообращение.

    Одна из причин плохого зрения – это сильное сужение кровеносных сосудов глаз. Как показала проверка у окулиста у меня это чуть ли не главная проблема.

    Когда окулист смотрит глазное дно, то сосуды можно видеть. Мои сосуды врач так и не смогла толком разглядеть :(

    Такой факт вполне закономерен. Ведь что дает кровь? Кровь питает, регулирует обмен веществ, насыщает глаза кислородом.

    А если кровообращение затруднено, то глаза остаются обделенными.

    Что затрудняет кровообращение?

    - малоподвижный образ жизни,

    Может быть и еще что-то, но этого уже достаточно. Одно плохое питание чего стоит! (что такое хорошее питание снова читайте здесь Правила питания).

    Вот так я заработала свои суженные сосуды и близорукость.

    Но я исправляюсь. Больших успехов я уже добилась в организации своего питания, о чем напишу в ближайших выпусках! Выхожу на балкон и подставляю глаза солнцу (правда пока моих усилий воли хватает только на 1 раз:)). Меньше сижу за компьютером (заметили, что рассылка стала реже выходить?:)). Осваиваю йогу.

    А как дела продвигаются у вас? Вы не забыли, что восстановить зрение можно комплексно? Т.е. упражнения для глаз и сладкая булочка не совместимы. Напишите, а то давно не слыхать от вас вестей.

    Улучшать кровообращение глаз будем разными путями. А именно:

    - через движение и массаж

    - через питание и витамины

    - через применение естественных лекарственных средств

    - через очищение крови

    - через использование воды

    Весь этот объём информации трудно вместить в один выпуск. Поэтому в следующем выпуске ждите продолжение.

    Психическое напряжение и неправильное питание нарушают нормальную доставку крови и нервной энергии к глазам. Но есть и чисто механические факторы – это напряжение в мышцах, главным образом, шеи.

    Если шейные мышцы напряжены, то они действуют на шейные позвонки так, что затрудняется нормальное действие глазных нервов. Вместе с этим поражаются нервы, которые контролируют размеры небольших артерий, в результате чего ограничивается приток крови к голове.

    И это еще не все. Есть и обратное действие – излишнее напряжение глаз передается на эти самые мышцы шеи, делая их напряженными.

    Таким образом, при любых нарушениях зрении в первую очередь надо убедиться, что мышцы задней части шеи не напряжены, что нет никаких нарушений в позвоночной системе. Иначе проблема усложняется. И обязательно надо контролировать нагрузку на глаза!

    Полезны различные упражнения для мышц шеи и массаж. Об этом я уже писала в рассылке. Зайдите на сайт http://www.svoiglaza.narod.ru/

    И конечно необходима разминка и тренировка непосредственно глазных мышц.

    Вообще полезно движение в любой форме:)

    У К. Ниши есть универсальное упражнение для растряски крови в капиллярах. Сделав это упражнение, чувствуешь, что тело дышит.

    Надо лечь на спину на твердую и ровную поверхность, голову положить на плоскую твердую подушку. Поднять вверх руки и ноги по прямым углом. Носки направить к голове так, чтобы стопы стали параллельно полу. Теперь в течение 1-3 минут быстро трясти руками и ногами. Так разгоняется кровь.

    Это упражнение хорошо и тем, что его могут делать и слабо подготовленные физически люди.

    Клево бегать. В комнате можно бегать на месте. 5 минут в день, и уже хорошо!:)

    Есть упражнения, которые могут делать только крепкие люди – например, стойка на голове. Честно, я ни разу в своей жизни не стояла на голове. Ну может быть в глубоком детстве, таком глубоком, что не помню:)

    Можно сделать еще проще – стоя, наклонитесь вперед, коснитесь пальцами пола при прямых ногах. Голову опустите и поболтайте ею Очень приятное упражнение. Начинаешь чувствовать свою шею и весь позвоночник в целом. Кровь просто дико приливает к голове и глазам.

    Очень хороши для разгона крови зажмуривания и моргания.

    Такие упражнения для глаз как СОЛЯРИЗАЦИЯ, ПАЛЬМИНГ тоже улучшают кровообращение за счет впитывания и рассеивания солнечной энергии.

    Неправильное питание засоряет глазные мышцы и кровеносные сосуды. Сосуды сужаются, создавая нежелательное давление и препятствуя выводу всяких вредных веществ. Мышцы становятся жесткими, стянутыми, что дурно влияет на форму глаза. А значит и мешает правильной фокусировке.

    Чтобы избежать нарушений кровообращения и его последствий, надо несколько раз в день есть синие и красные фрукты и ягоды, а также цитрусовые, яблоки, абрикосы (К. Ниши).

    Враги хорошей крови – сахар, белая мука, жиры, консервы.

    О правильном питании много хороших статей на нашем сайте http://www.svoiglaza.narod.ru/

    Про витамины, особенно полезные для глаз нужно узнать здесь

    Помимо упражнений обязательно купите и закапывайте в глаза «Эй-Пи-Ви» (Лечебные препараты), т.к. он стимулирует кровообращение; стенки сосудов становятся более эластичными.

    Немножко не по теме, но интересный факт - обостряет зрение вдыхание запахов лимона, апельсина, герани, розмарина.

    Вообще существует много народных способов оздоровления глаз. Если вы знаете какой-нибудь, поделитесь.

    Пока всё. Начинаем и не забываем двигаться и хорошо питаться. Хотя бы до следующего выпуска:) Потому что в следующем выпуске будут описаны следующие шаги:

    Пишите нам свои замечания и предложения по поводу информации на сайте и в рассылке.

    Следите за обновлениями на нашем сайте www.svoiglaza.narod.ru

    Источник: http://svoiglaza.narod.ru/archive/20.htm

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 180)
  • Витамины для интеллекта с холином и лютеином med (просм 69)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 66)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 25)
  • Баларпан или корнерегель что лучше (просм 24)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 19)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 19)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте