Главная » Профилактика нарушений зрения

Как восстановить зрение за 5 минут

Отсутствие 100%-ного зрения снижает качество жизни, но это не является препятствием, которое нельзя преодолеть. Невозможно быстро восстановить зрение, особенно, в домашних условиях. Но вполне реально предотвратить и остановить падение его остроты, а в отдельных случаях - добиться улучшения, не прибегая к операции. Достаточно регулярно заниматься и пользоваться специальными тренажерами (это компьютерные программы, очки с дырочками).

Как восстановить зрение за 5 минут

Главное - сила воли и регулярность занятий, особенно, если необходимо восстановить зрение ребенку.

Профилактика

Профилактика - залог здоровья глаз. Несколько простых рекомендаций по гигиене труда помогут избежать значительных проблем, включая возникновение близорукости:
  1. Плохое освещение рабочего места вызывает утомление глаз, также как и избыток света. Лучи лампы не должны попадать на хрусталик, но тени в рабочей зоне недопустимы
  2. Важно обеспечение полноценного питания зрительного отдела головного мозга: кровоснабжение нарушается при длительном наклоне головы. Рекомендация - пользуйтесь книжными подставками.

Как восстановить зрение за 5 минут

Конечно, близорукость быстро лечится путем операции. Она многим помогает: можно добиться полного восстановления. Но следует понимать, что операции - это хирургическое вмешательство. Даже после ее удачного завершения остаются шрамы, уязвимые для повреждений, например, во время тяжелых аварий, после которых врачи будут, в первую очередь, спасать жизнь человека, а что будет с его зрением после - неизвестно.

Пальминг

Пальминг - методика, предложенная доктором Бейтсом. Основная цель - снять зрительное напряжение в домашних условиях.

Сядьте прямо: шея с позвоночником должны слиться в одной прямой, обеспечив оптимальные условия для кровоснабжения мозга. Локти поставьте на стол. Встряхните кисти, постарайтесь расслабиться. Потрите ладони, согревая их, представьте, что они обладают целительной силой, сконцентрируйтесь на энергии, заключенной в них.

Как восстановить зрение за 5 минут

Сделайте «лодочку» и прикройте ею глаза, оградив от света:
  • места сочленения ладоней и запястий лягут на скулы
  • мизинцы сомкнутся на переносице
  • глаза будут окружены пальцами, словно оправой очков
  • Пусть кисти будут расслаблены, мечтайте о хорошем. Психологическое состояние во время сеанса проверяется через цветовой тест: временами концентрируйтесь на цветовых ощущениях, если будет представляться черный цвет, значит, достигнут нужный уровень релакса.

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Упражнение повторяется при ощущении усталости. При небольшой близорукости восстановить зрение по этой методике можно всего за месяц.

    Гимнастика

    Восстановить зрение можно посредством гимнастики для глаз, доступных в домашних условиях:
    1. Медленно переводите взгляд слева направо и обратно
    2. Также смотрите вверх, потом вниз
    3. Опишите взглядом окружность по часовой стрелке, затем в обратную сторону
    4. Сильно сомкните веки (зажмурьтесь) и широко распахните глаза
    5. Посмотрите влево в верхний угол, а затем вниз вправо. Поморгайте. Повторите упражнение, начиная с верхнего правого угла. Вновь поморгайте
    6. Сведите взгляд к переносице, восстановите исходное положение
    7. На уровне носа прикрепите на оконное стекло круг, вырезанный из темной бумаги диаметром 5-7 мм. Подойдите к оконному проему и переводите взгляд с кружка на любой объект, удаленный более чем на 6-8 м, и обратно

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Для того, чтобы как можно быстрее восстановить зрение, добивайтесь максимально возможной амплитуды движения зрачков. Каждое упражнение повторяйте ежедневно по несколько раз.

    Если начинает кружиться голова - либо пропустите комплекс, либо делайте его менее интенсивно, поморгайте около 1 минуты. Занятия заканчивайте 10-минутным пальмингом.

    Перфорационные очки

    Перфорационные очки представляют собой оригинальные тренажеры. Конструкция состоит из обычной широкой оправы. Главное - это затемненные линзы с дырочками, диаметром 1-2 мм, расположенными гексагонально. Тренажер предназначен для применения в домашних условиях при:
  • близорукости (истинной и ложной)
  • дальнозоркости
  • усталости глаз
  • светобоязни
  • астенопии
  • пресбиопии
  • Как восстановить зрение за 5 минут

    Очки с дырочками диафрагмируют световой поток, усиливая резкость изображения. Они останавливают атрофирование глазных мышц, сохраняя эластичность хрусталика, активизируя обменные процессы в органах зрения, а также предотвращают катаракту, близорукость.

    Очки с дырочками эффективны в комплексе с упражнениями. В особо сложных случаях - очки с дырочками не дадут положительного результата.

    Программное обеспечение

    Помимо вышеперечисленного, достаточно эффективны специальные программы. Ограничение - использование утилит на планшетах или смартфонах. Для зрения безопасны жидкокристаллические экраны, установленные стационарно. Программное обеспечение эффективно при близорукости, дальнозоркости, амблиопии.

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Отдельные приложения разработаны специально для снятия напряжения с глаз:
    1. Clarity 1.0 (2,00 МБ)
    2. Eyes Relax 0.36
    3. ИНГРА: Хранитель глаз
    4. EyeDefender

    Утилиты можно запускать принудительно, можно настроить на автоматическое включение, регулируя время работы и отдыха за компьютером.

    Эти программы помогают при лечении косоглазия, амблиопии, бинокулярности, миопии, пресбиопии:
  • Крестики
  • Клинок
  • Цветок
  • Контур
  • Паучок
  • Как восстановить зрение за 5 минут

    Все программы можно использовать в домашних условиях, дополнительно делая упражнения. Полезно носить очки с дырочками.

    Питание

    Восстановить (точнее - существенно улучшить) зрение в домашних условиях можно, добавив в рацион:
  • чернику и бруснику (даже в размороженном виде)
  • продукты, содержащие витамины А, В, С (морковь с добавлением масла, улучшающим усвоение витамина А, цитрусовые)
  • болгарский перец, свекольный сок, разбавленный водой, тыквенные семечки – это цинк, необходимый сетчатке
  • Как восстановить зрение за 5 минут

    Все это способствует улучшению кровоснабжения глаз.

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Будь умней, плати за свет КОПЕЙКИ. Экономитель энергии! ПРОДУМАННАЯ хитрость для экономии

    Тратьте электроэнергию как раньше, НО платите меньше. Экономитель энергии. Хитрость, которая "тормозит" счетчик

    Вот так я теперь плачу за свет копейки. Экономитель энергии поможет сберечь семейный бюджет. Хватит платить лишнее!

    Самый простой способ вернуть зрение за 1.5 недели! Нужно лишь.

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Ученые раскрыли секрет! Чтобы восстановить зрение, каждое утро.

    Как восстановить зрение за 5 минут

    Источник: http://delaismelo.ru/zdorove-sport/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnix-usloviyax

    • Как восстановить зрение после компьютера
    • Как встать рано если лег поздно
    • Как выбрать правильно очки для зрения

    Как восстановить зрение после компьютера

    Использование компьютеров намного упрощают жизнь среднестатистическому жителю планеты. Работа, обучение, развлечения, а также общение – практически все аспекты жизни проходят перед компьютерами. К сожалению, из-за этого страдает зрение.

    Как восстановить зрение после компьютера?

    Мы настолько увлекаемся виртуальной жизнью, что забываем даже о самом важном – своем здоровье. Многочасовое сидение перед компьютером, ноутбуком, планшетом, телефоном и прочим в первую очередь вредит зрению. Появляются такие неприятные симптомы ухудшения зрения как:
  • жжение,
  • покраснение глаз,
  • двоение,
  • затуманивание зрения
  • и быстрое утомление.
  • На начальной стадии ухудшения зрения (до 1,5 диоптрий) при компьютерном зрительном синдроме можно еще восстановить потерю простыми методами.

    Эффективные способы восстановить зрение для работающих за компьютером

    Итак, варианты восстановления зрения достаточно разнообразны. Ознакомимся с основными действенными способами:

    Контрастные водные процедуры помогут восстановить зрение после компьютера. Используйте прикладывание теплой и холодной воды поочередно, так сможете усилить кровообращение сетчатки глаза. Как проснулись, плесните на глаза по 20 раз чистой теплой воды, а потом 20 раз холодной воды. Такую процедуру можно выполнять в виде компрессов. Возьмите 2 платка. Один платок опустите в холодную воду, а другой намочите ледяной водой. Сначала нужно приложить ткань с горячей водой к глазам на 2 минуты, затем смените его на платок с холодной водой на 1 минуту.

    Гимнастика для зрения. Выполняя предложенные упражнения, Вы сможете восстановить зрение после компьютера, улучшить кровоснабжение крови к тканям глаз, повысить силу, эластичность и тонус глазных мышц, укрепить мышцы век и снять переутомление – таким образом, вернуть глазам здоровье. Закройте глаза, посмотрите направо-налево по 10 раз в каждую сторону. Потом выполните круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки по 10 раз в каждом направлении. Теперь откройте глаза и сведите зрачки глаз к носу, повторяйте 10 раз. Посмотрите в окно на близкую, хорошо различимую цель (дерево, пятно на стекле) и переведите взгляд на дальнюю цель, пытаясь рассмотреть ее детали. Вновь закройте глаза и представьте, что носом можете писать. Напишите им что-то в воздухе, к примеру, фамилию или имя.

    Очки-тренажеры для восстановления зрения. Такие очки имеют вид дуршлага. У них вместо линз вставлены черные пластмассовые плашки в дырочку. Во время тренировок с помощью таких очков уменьшается диаметр зрачка, в результате чего улучшается четкость изображения и острота зрения на 10-30 %. Начинающим следует носить очки-тренажеры по 5-10 минут 3-4 раза в сутки. Со временем тренировки нужно увеличивать на несколько минут каждый день. Период лечения зрения, утраченного из-за компьютера, продолжается около года. Перед покупкой будьте внимательны, хорошие очки для тренировок стоят не меньше 100-180 грн. остальные дешевые очки могут оказаться подделкой.

    Спорт. Для того чтобы сочетать тренировки тела и тренировки глаз, выберете спорт, при котором происходит постоянная перефокусировка зрения. Такой спорт может полностью заменить гимнастику для глаз. Хорошо подойдет бадминтон, теннис, футбол и баскетбол.

    Методы профилактики снижения остроты зрения после работы за компьютером

    Как бы просто не давалось лечение, от профилактики для восстановления зрения не стоит отказываться. Соблюдайте следующие рекомендации:

    Не читайте лежа. Чтение, лежа на боку, приводит к тому, что установка глаз на строки постоянно меняется, так как края книги расположены неравномерно по отношению к читающему. Если поза «лежа» принята на спине, а книга находится в руках, тогда это приводит к тому, что на шее зажимаются важные сосуды, которые переносят кровь к мозгу, что приносит вред не только глазам.

    Не читайте в транспорте. Постоянные рывки автобуса или маршрутки приводят к увеличению нагрузки на глаза.

    Чтобы не пришлось восстановливать зрение после компьютера, продумайте рабочее место. Монитор компьютера лучше всего поставить так, чтобы не было отсвечиваний, а верхний край монитора был чуть ниже уровня глаз. Яркость знаков и изображения должна быть в 10 раз больше, чем фон экрана.

    Для хорошего зрения после компьютера, не забывайте про перерывы. Если читаете с экрана монитора, тогда делайте перерывы каждые 40-50 минут по 3-5 минут. Оптимальное время просмотра видео составляет 1,5 часа в день. Если основная работа связана с работой за компьютером, то нельзя все 8 часов сидеть за монитором. С такими темпами через 6-12 месяцев такой работы зрение упадет на пару диоптрий. Чтобы избежать ухудшения зрения, делайте перерывы каждый час для расслабляющих глаза упражнений или закройте глаза и дайте им отдохнуть.

    Чтобы восстановить зрение, используйте специальные компьютерные очки. Такие очки существенно снижают утомление.

    Увлажняйте глаза. Моргайте и используйте капли для глаз как замена слезам.

    Источник: http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.html

    Как встать рано если лег поздно

    Не знаете, как утром проснуться бодрым? Есть несколько хороших способов, о которых я хочу вам рассказать. Они просты и подходят всем.

    Звонок будильника бьёт по нервам, возвещая о начале нового дня. Нет, пожалуйста, ещё пять минуточек! Выбраться из-под уютного одеяла прямо сейчас равносильно подвигу. Доброе утро… да кто вообще придумал, что утро – доброе.

    Знакомо, господа «совы»? Ваш день тоже начинается с мучений? Это печально, но «совиные» биоритмы невозможно перенастроить согласно «жавороночьему» графику, по которому живёт весь цивилизованный мир. Мы унылы по утрам не потому что ленивы, просто природа создала нас такими – но этого работодателю не объяснишь. Вот и приходится искать способы взбодриться, раз уж положено быть ни свет ни заря в адекватном состоянии тела и духа. Хочу поделиться своим богатым опытом – возможно, мои советы окажутся вам полезны.

    Как утром проснуться бодрым, даже если поздно лёг? Трудно ли приучить себя рано вставать? Если с умом подходить к данным задачам, всё окажется не так уж сложно.

    Так как хорошо выспаться — одно из непременных условий бодрого пробуждения, давайте сначала поговорим о том, как улучшить качество сна.

    Почему тяжело просыпаться по утрам? «Потому что ты имеешь идиотскую привычку поздно ложиться!» — ответит любой «жаворонок», и окажется катастрофически неправ. Есть категория людей, которые могут лечь в девять вечера, а утром чувствовать себя ещё хуже, чем если легли бы за полночь. Количество часов сна вообще не является решающим фактором – важнее качество отдыха. И именно о качестве стоит позаботиться, а не пытаться подогнать свои индивидуальные биоритмы под восьмичасовой стандарт. Лично мне сейчас хватает шести – но только если ночую дома, в хорошо оборудованной для полноценного релакса спальне.

    Как же хорошо выспаться, ложась поздно и вставая рано? Главное – позаботьтесь о полной тишине в ночные часы, так как именно шум является наиболее распространённой причин нарушений сна (в том числе бессонницы ) и хронической усталости. Уберите из комнаты все электроприборы, издающие какие-либо звуки. Отселите животных и домочадцев. Плотно закрывайте двери. А вот форточку наоборот откройте, если только окно не выходит на автотрассу: прохладный свежий воздух ночью необходим, также как и тишина. Кровать поставьте от окна подальше, чтобы не простудиться. Проверьте комнату на предмет сквозняков – они недопустимы.

    Кроме того, с вечера плотно не ешьте, не пейте кофе и алкоголя, не думайте о плохом – всё это крайне негативно сказывается на качестве сна. Вечер должен быть временем для приятного спокойного отдыха, если вы хотите, чтобы утро начиналось не со страданий. Тем, кто занимается во второй половине дня умственной или творческой работой, учёбой, я очень рекомендую заканчивать её как минимум за два часа до сна, иначе ваш мозг будет всю ночь «переваривать» информацию и толком не отдохнёт.

    А теперь давайте перечислим, что помогает проснуться: правильный завтрак, физические упражнения, и конечно же позитивный настрой.

    Как быстро проснуться и не чувствовать себя овощем в утренние часы? Отвечая на эти вопросы, я разрушу ещё один миф: нет, кофе – далеко не лучшее начало дня. Кофеин вызывает привыкание, подобное табачному, негативно влияет на сердце и психику. Вы почувствуете не бодрость, употребляя спросонья данный напиток, а взвинченную нервозность – разве вам именно этого не хватает. Вообще, почему вреден кофе – это тема отдельной статьи, а здесь лучше перечислить его безвредные альтернативы: чай чёрный и зелёный, цикорий, ячменный напиток, соки цитрусовых.

    Правильный завтрак чрезвычайно важен. Еды не должно быть много, иначе переполненный желудок будет тащить вас в постель. Выберите нечто лёгкое, вкусное и сытное – к примеру, овсяное печенье. Старайтесь не готовить с утра: сама мысль о том, что нужно встать и возиться на кухне, способна не выспавшегося человека вогнать в чёрную меланхолию. В то время как перспектива рано проснуться, чтобы полакомиться вкусняшками, очень вдохновляет на быстрый подъём.

    Перекусили – сделайте зарядку. Уделите этому хотя бы 10 минут. Да, даже если ужасно не хочется – заставьте себя и не пожалеете. Могу сказать по личному опыту: пока не разомнусь, ощущаю себя совершенно разбитым. Но пара-тройка упражнений возвращает телу тонус, а душе оптимизм.

    Несколько слов о прохладном утреннем душе. Принято считать, что он помогает проснуться – но тут всё очень индивидуально. Многие люди даже умыться холодной водой с утра не в состоянии, и их нельзя за это винить. Если вам неприятны экстремальные водные процедуры, лучше не связывать утреннее пробуждение с ощущением холода. Одевайтесь потеплее и поуютнее: почувствуйте – бодрствование в ранние часы по-своему приятно. Можно пить вкусный чай у окна, облачившись в любимый шёлковый халат. наблюдая рассвет и слушая любимую музыку. Мечтать и строить планы на день. Тот, кто встаёт с первыми лучами солнца, успевает сделать много хорошего и полезного.

    И напоследок совет для тех, кто имеет гадкую привычку выключать будильник, не просыпаясь. Не кладите его в кровать или рядом с кроватью – лучше спрячьте в кармане одежды: пока встанете, пока найдёте, точно придёте в себя.

    Нет похожих статей.

    Источник: http://protectionlife.ru/kak-utrom-prosnutsya-bodryim.html

    Как выбрать правильно очки для зрения

    В настоящее время все больше людей носят очки.Связано это с тем, что патология зрения в современном мире становится все более распространенной, вследствие колоссальной зрительной нагрузки на орган зрения - чтение, просмотр телевизора, работа за компьютером. Не смотря на возможность использования контактных линз многие отдает предпочтение именно очкам. Ведь очки могут являться предметом неповторимого стиля и имиджа, тем более при современном выборе оправ.

    КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОЧКИ?

    Выбор очков для коррекции проблем зрения - дело ответственное. Неправильно подобранные очки могут принести как значительный ущерб здоровью, вызывая переутомление глаз, головные боли, так и способствовать прогрессированию ухудшения зрения.

    Не следует покупать очки самостоятельно, без подбора их у специалиста или пользоваться для их покупки старым рецептом, ведь предыдущие оптические параметры вполне могут измениться.

    Подбор очков лучше всего осуществлять у врача-окулиста государственной поликлиники. Можно воспользоваться и услугами специальных клиник и кабинетов, занимающихся данным вопросом, коих в настоящее время великое множество. Но нужно обратить внимание, что данные учреждения должны иметь соответствующую лицензию на этот вид деятельности, а также обладать необходимым оборудованием для полного определения параметров зрения.

    А диагностика должна проводиться грамотным специалистом. Ну и, наконец, очки должны заказываться только в специальных отделах аптек или салонах оптики, что дает уверенность, что все оптические показатели будут точно соблюдены.

    ОЧКОВЫЕ ЛИНЗЫ - именно они компенсируют те нарушения, которые являются причиной вашего плохого зрения. Поэтому прежде всего нужно правильно выбрать очковые линзы.

    По материалу выбор очковых линз лежит между стеклом и пластиком. Однозначно нельзя отдать предпочтение тому или иному материалу. Пластик гораздно мягче стекла и более чувствителен к разным повреждениям. Хотя качесственные пластиковые линзы выпускаются с упрочняющим покрытием, которое делает их устойчивым к повреждениям в виде царапин.

    Преимущества пластиковых линз:

  • легкость
  • минимальная травмаопасность
  • большие возможности для обработки
  • возможность окрашивания линз
  • Преимущества стеклянных линз:

  • прочность
  • при равных диоптриях качественные стеклянные линзы могут быть более тонкими и плоскими, чем пластиковые
  • НОСОУПОРЫ. Казалось бы мелкая деталь. Но при выборе оправы стоит обратить на нее внимание. Лучше подбирать оправу с мягкими силиконовыми подвижными носоупорами.

    ЗАУШНИКИ. Размер заушников должен строго соответствовать расстоянию от оправы до выпуклости за ушной раковиной. Заушники не должны оказывать давление на область висков и за ушной раковиной даже при длительном ношении.

    В целом при выборе оправы не стоит покупаться на ее дешевизну, лучше отдавать предпочтение известным фирмам и маркам. Дешевые металлические оправы неизвестного происхождения при контакте с кожей лица могут вызвать тяжелые аллергические реакции и раздражения. В массовом сознании закрепилось отношение к очкам не как к медицинскому изделию, а скорее как к галантерейному предмету.

    Но это позиция крайне не верна. Если куплены неправильные очки, где не соблюдены индивидуальные оптические показатели или очковые линзы сделаны из материала низкого качества, то начинается процесс привыкания, при котором организм пытается компенсировать оптические искажения ценой дальнейшего ухудшения зрения. Помните об этом!

    А уж если говорить об очках не только как о медицинском приборе для коррекции зрения, но и как о средстве имиджа и стиля человека, то роль правильно выбранной оправы здесь бесспорна.

    Источник: http://med88.ru/stati/4637:kak-pravilino-vibrati-ochki-soveti-specialista/

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1209)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 297)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 255)
  • Витамины шб для глаз (просм 121)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 119)
  • Таблица Сивцева для проверки зрения (определения остроты ) (просм 115)
  • Покраснение глаз причины покраснения симптомы лечение (просм 112)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте