Главная » Разъяснения специалистов

Обливание холодной водой польза или вред отзывы

admin 16 Апрель 2014 · 0 comments

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Обливание холодной водой польза или вред отзывыОбливание холодной водой – это один из способов закаливания организма. Обливаться водой полезно, но опасно, потому что несоблюдение правил закаливания ведет к простудным заболеваниям. Тем не менее, если вы полностью здоровы, и если вы не собираетесь в первый же день нырнуть в прорубь, никаких осложнений возникнуть не должно.

Обливание холодной водой и здоровье

Как известно, любая тренировка подразумевает многократное повторение определенных действий. Обливаясь холодной водой, вы тренируете свой организм поддерживать нормальную температуру тела. Постепенно вы включаете адаптивные механизмы, которые сами по себе у современного человека не активируются. Ведь зимой нас согревает теплый дом и одежда, а летом спасает от жары кондиционер.

Основной эффект, который вы получаете, обливаясь водой – низкая восприимчивость организма к перепадам температуры окружающей среды. То есть, благодаря закаливанию, у вас меньше шансов получить тепловой удар на пляже или простудиться в холодную погоду. Защищая себя от перегреваний и переохлаждений, вы тем самым снижаете частоту простудных заболеваний.

Правила обливания холодной водой

Несоблюдение основных правил обливания холодной водой зачастую становится причиной переохлаждения, простудных заболеваний и даже обморожений. После подобных неприятностей человек обычно разочаровывается в закаливании и полностью теряет к нему интерес. Чтобы не допустить осложнений и сделать обливание холодной водой наиболее эффективным, нужно следовать этим правилам:

1. Закаливание организма лучше начинать в теплое время года.

2. Начинайте обливаться водой комнатной температуры. Далее постепенно понижайте градус. Темпы охлаждения воды индивидуальны, общих рекомендаций здесь быть не может. Ориентируйтесь на свои субъективные ощущения.

3. Физические нагрузки увеличивают эффективность обливания холодной водой.

4. Растирать тело махровым полотенцем после процедуры не нужно, так как это снижает эффективность закаливания. Если температура воды подобрана правильно, вы не замерзнете и не заболеете.

5. Обливайтесь водой постоянно, не пропуская ни одного дня. Пропустить процедуру можно лишь в том случае, если вы заболели.

Обливаться холодной водой нужно всю жизнь. В противном случае все результаты, которых вы добились, через некоторое время исчезнут, и вам все придется начинать сначала. Очень важно, чтобы вы получали удовольствие от обливания холодной водой, так как заставлять себя выполнять эту процедуру ежедневно у вас наверняка не получится.

Обливание холодной водой и похудение

Ходят слухи, что обливаясь холодной водой, можно похудеть. Теоретически, это возможно. Масса тела может снижаться за счет:

  • сократительного термогенеза – во время мышечной дрожи расходуются калории;
  • несократительного термогенеза, в процессе которого сжигается бурый жир;
  • увеличения физической и психической активности, которое всегда имеет место при охлаждении организма;
  • физических упражнений, которые вы выполняете во время процедуры обливания холодной водой;
  • укрепления силы духа: вы с большим упорством предпринимаете меры по борьбе с лишними килограммами.
  • Но это лишь в теории. Практически, обливание холодной водой вряд ли способно повлиять на массу вашего тела. Согреваясь, организм тратит не так много калорий, как нам бы того хотелось. Если в процессе закаливания вы занимаетесь физическими нагрузками, то масса тела снижается за счет тренировок, но их вполне можно практиковать и без использования холодной воды.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

    Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

  • - Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • - Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • - Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • - Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • - Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • - Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • - Как сбросить вес и не набрать его снова?
  • Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!

    Страницы

    Отзывы специалистов (медиков) о БАДах и перпаратах для похудения

    Источник: http://foodlover.ru/oblivanie-xolodnoj-vodoj-polza-ili-vred.html

    • Обливание холодной водой польза или вред
    • Обман зрения и иллюзии
    • Обман зрения как нарисовать

    Обливание холодной водой польза или вред

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Вспомните бодрую песенку советского времени о здоровье и правильном обливании холодной водой. В наше время многие задумались о том, как укрепить иммунитет без йогуртов и таблеток. Именно в таком контексте чаще всего используется закаливание. Но в действительности оно имеет достаточно обширное число преимуществ.

    Польза

    Холодный душ является самым дешевым омолаживающим средством для всего организма. Ведь холодная вода способствует сужению сосудов. А если сразу после обливания растираться полотенцем, можно получить согревающий эффект, а к коже и мышцам увеличится приток крови.

    Но если до обливаний была совершена прогулка или вы, стоя возле открытого окна, глубоко подышали, то кровь уже насытилась кислородом. Тогда процедура поможет избавиться от целлюлита. лишних жировых отложений и ускорит процессы обновления тканей.

    Обливание помогает в улучшении цвета лица, способствует подтягиванию кожи после похудения или родов. По мнению медиков, оно является одной из лучших процедур для кровообращения. Оно способно стимулировать синтез коллагена и поэтому работает в качестве хорошего укрепляющего крема или фейсбилдинга для лица.

    Душ не является правильным обливанием. Лучше всего набрать воды в небольшое ведерко, встать в ванну и окатить себя с головы до ног. Только так можно получить прилив бодрости.

    Приступать к обливанию следует с воды комнатной температуры и постепенно охлаждать ее, но стоит превышать предел — 5 градусов за 10 дней. Вода должна быть не прохладнее 15-18 градусов. Знайте, что принятие холодного душа вместе с головой не совсем хорошая идея. Так можно переохладиться и получить совершенно противоположный эффект оздоровления. Необходимо постараться разграничить обливание и мытье, и тогда процедура будет только бодрить.

    Вред

    На фазе обострений любых хронических болезней не рекомендуется обливание с использованием холодной воды, потому что дополнительный стресс только ухудшит самочувствие.

    Однако, по мнению нетрадиционной медицины, прием контрастного душа и купание в ледяной воде можно совмещать с любыми заболеваниями. Но профессиональными врачами такая точка зрения не поддерживается.

    Под категорическим запретом находятся гнойники на теле, раны, любые болезни кожи лица и тела, а также грипп, ОРВИ и ОРЗ. Даже при систематических водных процедурах их необходимо прекратить до полного выздоровления.

    Обливание наносит вред при нарушении глазного давления, потому что резкий перепад температур способен вызвать повышение давления или отслоение сетчатки.

    Гипотоникам и гипертоникам в периоды понижения или повышения АД также не стоит обливаться. Также под категорическим запретом тахикардия любой формы, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Можно обливаться, не боясь вреда, при заболеваниях почек, но только не из душа. Окатиться водой, вытереться, и тогда не будет переохлаждения.

    Источник: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/oblivanie-holodnoy-vodoy-polza-ili-vred/

    Обман зрения и иллюзии

    Оптическая иллюзия - впечатление о видимом предмете или явлении, несоответствующее действительности, т.е. оптический обман зрения. В переводе с латыни слово "иллюзия" означает "ошибка, заблуждение". Это говорит о том, что иллюзии с давних времен интерпретировались как некие сбои в работе зрительной системы. Изучением причин их возникновения занимались многие исследователи. Некоторые зрительные обманы давно уже имеют научное объяснение, другие до сих пор необъяснены.

    20 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ИЛЛЮЗИЙ

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    10 СЛУЧАЙНЫХ ИЛЛЮЗИЙ

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Научные статьи

    Программы

    Новые иллюзии

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Фотограф Майкл Пол Смит создаёт изображения вымышленного города из середины XX века под названием Elgin Park (ретро город из оптических иллюзий Майкла Пола Смита).

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    На фото Doodlebug - самоходный железнодорожный вагон первой половины 20-го века. Чтобы получить его фото в цвете на ж\д. вокзале города Сеуикли, штат Пенсильвания, фотограф Майкл Пол Смит использовал технику принудительной перспективы и миниатюрные коллекционные модели.

    Знакомьтесь

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Место рождения: Израиль

    Нома Бар (Avinoam Noma Bar), родился в Израиле в творческой семье в 1973 году. В 2000 году окончил израильскую национальную Академия художеств «Бецалель» в степени бакалавра. В 2001 году переехал в Лондон, где живет и поныне.

    Источник: http://illuzi.ru/

    Обман зрения как нарисовать

    Многие часто интересуются, как нарисовать иллюзию? Вообще, несмотря на кажущуюся маловероятность, на самом деле, это очень просто. Рассмотрим на примере оптической иллюзии «ваза-лица».Обливание холодной водой польза или вред отзывы

    Интересно

    Всем наверняка уже встречались подобные изображения - посредством двух лиц в профиль создаются очертания вазы в центре картинки. При этом у кого-то создается иллюзия, что они видят только людей. В то время как другие - исключительно вазу. И только присмотревшись, можно увидеть оба изображения. Попробуем выяснить, как нарисовать иллюзию такого плана. Основная цель такого упражнения - научиться при необходимости переключаться и заставить работать правое полушарие. Ведь именно оно отвечает за творчество.

    Что нам нужно?

    Чтобы понять, как нарисовать иллюзию, потребуются некоторые вещи. Поэтому для начала определимся, что нам нужно.

    Иллюзии бывают цветные и черно-белые. В нашем случае – второй вариант. Поэтому берем чистую бумагу, простые карандаши, ластик. Возможно, кому-то понадобится линейка.

    Этапы создания

    Далее знакомимся с тем, как нарисовать иллюзию поэтапно.

    1. Нужно обозначить на листе прямоугольник, который будет рамкой нашего изображения. Посередине проводим вертикальную линию – это будет ось симметрии.
    2. Слева проводим очертания человеческого профиля. Он смотрит у нас на ось симметрии. Если вы левша, начните справа. Не обязательно все в точности повторять, силуэт может быть любым.
    3. Если вы несколько раз обведете линию профиля, то сможете заметить за собой, что мысленно проговариваете, что сейчас рисуете. Так работает левое полушарие, отвечающее за логику.Обливание холодной водой польза или вред отзывы
    4. Далее следует нарисовать зеркальное отражение справа. Если вам дается это с трудом, можно взять более плотную бумагу и нарисовать профиль там, а в готовой работе лишь обвести. А потом, перевернув на другую сторону, повторить манипуляции. Или можете для точности воспользоваться линейкой, измеряя расстояние до средней линии. Вот как нарисовать иллюзию на бумаге непросто! Старайтесь, чтобы нигде не было перекосов и смещенных частей лица. Иначе это плохо скажется на иллюзии.
    5. В последнюю очередь стираем вертикаль - и теперь можно любоваться. Для большей наглядности что-то (вазу или профили) нужно заштриховать.

    Советы

    Когда будете рисовать очертания второго человека, попробуйте проанализировать свое состояние. Вы все так же называете части лица, которые проводите карандашом? Или мозг находится в неком дисбалансе? Рисование зеркальных отражений вынуждает изображать то, что видим, не обозначая этого. Именно в этот момент в работу включается правое полушарие.

    Можно немного усложнить задачу. Попробуем изобразить профиль, у которого много изгибов, например, бабу-ягу. Получается так, что правое полушарие при этом начинает работать на всю катушку!

    Найдите любую фотографию какого-нибудь человека в профиль и изобразите изгибы его лица или попросите кого-нибудь позировать вам. Обратите внимание, что всякий раз получаются совсем разные вазы. Надеемся, что теперь вам все понятно, и больше вы не будете задаваться вопросом по поводу того, как нарисовать иллюзию. Ведь мы постарались дать достаточно исчерпывающий ответ.

    Заключение

    Это упражнение имеет массу других преимуществ.

  • Оно развивает опыт симметричного рисования предметов.
  • Также дает реальное представление о негативных формах - это пространства между предметами, остающиеся незаполненными.
  • Обливание холодной водой польза или вред отзывыПодобные навыки очень пригодятся вам для художественного восприятия мира и включения в мыслительный процесс правого полушария, а следовательно, для творческого подхода к решению любой задачи, какой бы сложной с точки зрения логики она ни была.

    Источник: http://fb.ru/article/134326/kak-narisovat-illyuziyu-uznaem

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 107)
  • Чебоксары глазная клиника федорова микрохирургия глаза цены (просм 43)
  • Лютеина при беременности отзывы врачей (просм 33)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 16)
  • Платье бело золотое или сине черное объяснение (просм 12)
  • Глазные капли инструкция цена (просм 11)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 10)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте