Главная » Разъяснения специалистов

Сколько человек выпивает воды в день

Сколько человек выпивает воды в день

Недавно, в одном из комментариев, задали мне вопрос: сколько воды в день должен выпивать взрослый человек? Вопрос мне показался очень интересным, поэтому я решил дать развернутый ответ на него в отдельной записи. Действительно, сколько воды, или жидкости? А может быть супы не в счет? Что говорит медицина и врачи? А что диетологи пишут? Начал разбираться, выяснять. Результаты читайте далее.

Общие сведения

Сколько человек выпивает воды в день

Вода составляет 70% массы взрослого человека. За день человек теряет примерно 2600 мл воды:

— 1500 мл с мочой, — 600 мл через кожу, — 400 мл через легкие, — 100 мл с калом.

Таким образом, за день человеку необходимо потребить 2600 мл жидкости:

— 1300 мл — в напитках, — 1300 мл — в других продуктах.

Сколько человек выпивает воды в день

Это, так сказать, сухие цифры. Математика ясна — в день нам требуется 2,6 литра воды H2O, причем, неважно, в каком виде она поступит: в виде чая, супа или каши на воде (крупы хорошо вбирают в себя воду).

Нормы воды для детей

Сколько человек выпивает воды в день

Конечно, все зависит от комплекции конкретного человека. Поэтому научно вывели формулу расчета требуемого организму количества воды.

Формула расчета от диетологов

Сколько человек выпивает воды в день

Исключения

Теперь поговорим о том, что водой не является никак. Это сладкие газировки — выводятся быстро, требуют больше жидкости для выведения. Человек испытывает жажду после сладких шипучек. Алкоголь — тоже не жидкость. Достаточно вспомнить «сушняк» наутро после приема спиртного.

Как понять насколько ты обезвожен

Сколько человек выпивает воды в день

Для чего пить воду — наглядно

Сколько человек выпивает воды в день

Что пить в жару

Сколько человек выпивает воды в день

Источник: http://zoj.org.ru/voda-v-organizme-cheloveka/

  • Сколько человек должен пить воды в сутки
  • Сколько чистой воды нужно выпивать в день
  • Скотомы в поле зрения

Сколько человек должен пить воды в сутки

Стандартный ответ – для взрослого человека норма составляет не менее 2 литров.

Но на самом деле существует множество теорий, которые помогают определить, сколько человек должен пить воды в день. Кто-то предлагает 30-50 мг воды на 1 кг веса, кто-то – по мере желания, кто-то предлагает всю воду получать вместе с пищей.

Большинство ученых мужей склоняется к средней формуле – от 1,5 литров воды (в холодное время года) до 2,5 литров (в жаркие дни) в нормальных условиях .

Сколько человек выпивает воды в день

При подсчете выполнения нормы не стоит забывать, что вода присутствует практически в любой пище. Допустим, яблоко состоит на 85-87 % из воды, банан на 74 %, а знаменитый арбуз на 90 % водяной. Многие имеют привычку в течение дня выпивать несколько чашечек кофе или чая. Такой строгий подсчет жидкости обычно не нужен, лишнее редко выпивается. Но есть категория людей, которым нужно точно знать количество выпитой воды. Например, людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями почек и прочими.

Сколько человек выпивает воды в день

Ответ на вопрос «сколько нужно пить воды в день» может измениться, если изменяются условия. Например, во время физических нагрузок вода выходит вместе с потом, поэтому восполнять водный баланс необходимо большим количеством воды. Иногда беременные женщины сталкиваются с такой проблемой как отеки, поэтому возникает необходимость в сокращении приема воды до минимума. Некоторые лекарства вызывает изменение потребности в жидкости.

Воду необходимо пить регулярно, а не только во время появления чувства жажды. Сигналом о нехватки воды в организме может стать цвет мочи. Чем она темнее, тем более обезвожен организм. Для восполнения нехватки жидкости лучше использовать обычную воду, без газов и не в виде сладких напитков.

Зачем пить воду. Сколько пить воды

Нужно ли пить воду и сколько

Источник: http://skolkoinfo.ru/zdorove-i-krasota/skolko-chelovek-dolzhen-pit-vody-v-sutki.html

Сколько чистой воды нужно выпивать в день

Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома.

Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря.

Правильное питание. или как нас поимели, самым бесстыдным образом.

Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда.

5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу.

Шпинат. Все, что вы хотели узнать о шпинате. Только правда.

Это не диета. Это просто чудо! Вы не пожалеете, если.

Аргановое масло для волос. Лучшие маски для волос с аргановым маслом. Это просто чудо!

Горчичные маски для волос. Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет. Просто потрясающе, что.

Правильное питание: спорим с диетологами. Я просто в шоке.

Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.

Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

Н О В Ы Е С Т А Т Ь И

Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды.

Красное вино: хорошо или плохо? Да просто зашибись, ребята!

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта.

Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство.

Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины.

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте. не пожалеете.

"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении.

Лучшая диета. Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и.

Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена. Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся.

Гарциния камбоджийская. Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть. аж дым идет.

Как похудеть за неделю на 10 кг?

Сколько воды нужно выпивать в день? Таким вопросом задаются практически все, ищут ответ и. окончательно запутываются. Это связано с тем, что многие источники по разному трактуют методику подсчета выпиваемой воды в день. В одних говорится, что нужно выпивать не менее 8-ми стаканов чистой воды в день, без учета жидкости потребляемой при питании (кофе, чай, соки и пр.), в других эти 8 стаканов учитывают абсолютно всю жидкость поступающую в организм задень. Так все же, сколько воды нужно выпивать в день?

В предлагаемой Вам статье мы расскажем о последних исследованиях, которые были посвящены вопросу организации правильного питьевого режима. Итак, -

Практически каждый из нас, а мы, конечно, относим себя к людям, которые заботятся о своем здоровье, неоднократно слышал следующую рекомендацию: пить не менее 8 стаканов воды в день. При этом другие напитки - кофе, чай, газировка, пиво, сок - не в счет. А арбуз? Тоже не в счет.

Трудно оспорить тот факт, что чистая вода полезна для нас, но действительно ли нужно выпивать 8 стаканов чистой воды в день? Профессор Хайнц Валтин, из медицинской школы Дартмута, который уже 45 лет специализируется на исследовании почек, дает, на этот вопрос, отрицательный ответ. Хайнц Валтин утверждает, что для людей, имеющих конкретные проблемы со здоровьем, такие как камни в почках или тенденцию к развитию инфекций мочевыводящих путей, большое потребление воды может быть действительно полезным.

А вот со здоровыми людьми дело оказалось сложнее. После долгих исследований, которые закончились в 2002 году, профессор Валтин заявил, что он не нашел научных доказательств того, что здоровые люди должны потреблять большое количество воды. В 2008 году Дэн Негоиану и Стэнли Гольдфарб опубликовали статью в Журнале Американского общества нефрологии, в которой указали, что нет четких доказательств пользы от употребления повышенного количества воды.

Так сколько же нужно выпивать воды в день?

Ученые пришли к выводу, что норма в 8 стаканов именно чистой воды (без учета соков, кофе, чая и пр.) - результат простого недопонимания. В 1945 году американские ученые, в результате исследований, заключили, что здоровый человек должен употреблять 1 миллилитр воды (это 1/5 чайной ложки) на 1 потребленную калорию пищи. Математика довольно проста: ежедневный рацион в 1900 калорий будет диктует потребление 1900 миллилитров воды, что приблизительно составляет 8 стаканов. Но, многие диетологи и другие люди, почему-то, не обратили внимание на то, что вода содержится и в потребляемой человеком пище. Вот такие, иногда, происходят странные вещи.

И только в 2004 году был официально, в медицинских кругах США, рассмотрен вопрос о том, сколько воды нужно выпивать в день и следует ли учитывать воду, поступающую из пищи. Вывод был таков: взрослая здоровая женщин а должна употреблять около 2,7 литра воды в день, а взрослый и здоровый мужчина - около 3,7 литров . Эти, казалось бы, большие количества воды могут поступать из различных источников, таких, как кофе, молоко, чай, сок, газировка, овощи, фрукты и другие продукты.

Интернет-мифы о питье воды

  1. Повышенное потребление воды улучшает функцию почек и способствует выведению токсинов - не доказано.
  2. Потребляемая вода удерживается в органах и способна улучшать их функционирование - достоверных данных . подтверждающих этот факт, нет .
  3. Вода повышает чувство сытости и может быть использована для купирования аппетита, в различных диетических программах - доказательств нет .
  4. Недостаток воды в организме - причина головных болей - статистически достоверной доказательной базы нет .
  5. Обильное питье улучшает тонус кожи. И хотя откровенное обезвоживание действительно снижает тургор кожи, не доказано . что повышенное количество выпиваемой воды, способно его увеличить.

Ученые высказали мнение, что вместо того, чтобы рекомендовать, сколько дополнительно чистой воды должен выпивать человек, для поддержания здоровья, нужно положиться на естественное чувство жажды . Подавляющее количество здоровых людей употребляя воду только в случае, когда им хочется пить, способны удовлетворить свои ежедневные потребности в жидкости.

Вывод:

На вопрос, сколько воды нужно выпивать в день . можно ответить таким образом: " Пейте, когда вам реально захочется водички и не насилуйте себя, вливая, по расписанию, стакан за стаканом! "

Источник: http://maski-lica.ru/pgs1/skoljko-vodyi-nuzhno-vyipivatj-v-denj.html

Скотомы в поле зрения

Сколько человек выпивает воды в день

Скотома - это дефект поля зрения, который не достигает его границ. Все физиологические скотомы представлены в виде слепого пятна.

Слепое пятно - это небольшой участок поля зрения, в котором восприятие света полностью отсутствует; полностью соответствует проекции диска всего зрительного нерва, не имеющего зрительных рецепторов.

При бинокулярном зрении физиологические скотомы субъективно не воспринимаются, потому как частично перекрываются поля зрения левого и правого глаза.

Такому процессу способствуют непроизвольные постоянные микродвижения глазных яблок.

Эти движения, а также расположение в парацентральных частях (отделах) поля зрения слепого пятно физиологические скотомы зачастую не ощущаются также при монокулярном зрении.

Причины возникновения скотомы

Причины для возникновения скотомы могут быть самые разнообразные.

Чаще всего это различные хронические заболевания глаз, к примеру такие, как:

  • катаракта ,
  • травмы глаз, зрительных органов либо зрительного нерва,
  • глаукома ,
  • ретинит,
  • деформация сетчатки,
  • дистрофические процессы.
  • Практически всегда в начале заболевания скотома совершенно не ощущается, а ее наличие выявляют лишь после специального обследования.

    Сколько человек выпивает воды в день

    Читайте далее - причины атрофии зрительного нерва. Почему может развиться данный недуг?

    В статье (тыц ) что делать, когда слезятся глаза.

    Пациенты с наличием заболевания характеризуют ее как небольшое пятно или незначительную тень в поле зрения и вначале не придают такому обстоятельству никакого значения. По своей форме скотомы могут быть самыми разнообразными: круглыми, овальными, в форме дуги либо имеющие неправильные контуры.

    Такие скотомы могут располагаться в разных местах. Из всех видов данного заболевания различают относительную и абсолютную скотому.

  • Относительная скотома - это заболевание, при котором в области поражения частично сохраняется зрение.
  • Абсолютная скотома - заболевание, при котором в пораженном участке полностью отсутствует зрительная функция.
  • Зачастую также выявляют цветовые скотомы. Наиболее характерным симптомом в таком случае является то, что больные не в состоянии видеть и различать некоторые цвета.

    Симптомы

    Сколько человек выпивает воды в день

    Чаще всего симптомы данного заболевания связаны с нарушением и восприятием зрительной функции.

    Главными симптомами являются следующие случаи:

  • появление в глазу пятен, мешающих воспринимать объекты полноценно;
  • возможно периодическое потемнение в глазах (или в одном глазу);
  • возможно помутнения в глазах.
  • Заболевания, при которых встречается данный симптом

    Скотома появляется в случае заболеваний зрительного нерва и сетчатки оболочки (глаукома, пигментная дегенерация сетчатки или атрофия зрительных нервов). Такое заболевание как скотома специалисты определяют исключительно методами периметрии и кампиметрии.

    Диагностика

    Сколько человек выпивает воды в день

    Как указывалось выше, выявляют и измеряют скотому при помощи периметрии (тест-объект, который предъявляют пациенту, лежит на сферической поверхности), а также кампиметрии (тест-объект лежит на плоскости).

    Скотомы, которые исследуют при помощи кампиметров, наносят строго на скотометрические специальные схемы. Ее интенсивность обычно определяют при помощи исследования цветового зрения.

    Диагностика возможных изменений полей зрения состоит в их измерении и выявлении возможной причины данного состояния. Ранее использовались различные трудоемкие методы, занимающие довольно много времени.

    В современном мире такой процесс полностью автоматизирован именно благодаря применению различных компьютерных технологий непосредственно в офтальмологии, именно поэтому данная процедура занимает немного времени - всего несколько минут.

    Офтальмологи точно оценивают характер именно центрального зрения. Кроме всех перечисленных методов исследования специалисты рекомендуются в основном те, которые направлены исключительно на диагностику причин такого состояния.

    К таким относятся следующие:

  • проведение компьютерной томографии головного мозга,
  • осмотр глазного дна (офтальмоскопия),
  • измерение внутриглазного давления ,
  • проведение ультразвукового исследования глазного яблока,
  • мониторирование артериального давления.
  • Кроме указанного, может потребоваться консультация врача-невролога, чтобы полностью исключить центральные механизмы возникновения такого патологического состояния.

    Лечение

    Сколько человек выпивает воды в день

    Основное лечение полностью направлено на устранение главной причины, вызвавшее выпадение участков из поля зрения. В случае отслойки сетчатки необходимо срочное оперативное вмешательство, а при обнаружении какой-либо опухоли требуется их удаление.

    Обычно мерцательные скотомы, которые возникли из-за спазма сосудов головного мозга, лечат спазмолитическими препаратами.

    В случае малейших подозрений на эту патологию необходимо немедленно обратиться за оказанием помощи к врачу-окулисту.

    Отслойка сетчатки глаза - это повод для проведения операции. Лечат разрывы сетчатки обычно при помощи лазера. В случаях, когда причина данного нарушения поля зрения - сдавление всего зрительного нерва именно опухолью головного мозга, то проведение лечения таких нарушений поля зрения уже становится второстепенным: самое главным является устранение опухоли.

    Чаще всего нарушения поля зрения незначительные, и достаточно сложно заметить их самому. Но при самых малейших подозрениях на сужение поля зрения либо в случае появления скотом, требуется обратиться к врачу-окулисту.

    Опытный окулист проведет необходимые исследования (к примеру, периметрию - это исследование поля зрения). Чаще всего врач просит посмотреть пациента на свой нос и интересуется при этом, видит ли больной движение вблизи его пальца.

    Необходимо также отметить, что самостоятельно избавиться от скотомы нельзя, потому как не установлена природа ее появления. При избавлении от основного заболевания скотома пройдет сама.

    Профилактика

    Сколько человек выпивает воды в день

    Основная профилактика каких-либо нарушений поля зрения состоит в следующем:

  • постоянном контроле уровня артериального давления;
  • нормализации психо-эмоционального состояния пациента;
  • соблюдение гигиены зрительных органов,
  • при появлении любых офтальмологических отклонений рекомендуется неотлагательное обращение к окулисту.
  • Необходимо отметить, что какие-либо изменения полей зрения - это следствие некоторого патологического процесса. Но в случае выявления нужно пройти целый ряд методов обследования, назначающихся офтальмологом.

    В редких случаях к помощи необходимо привлечение смежных специалистов, к примеру, в случае наличия расстройств и нервно-психических заболеваний.

    При изменении поля зрения лечение должно полностью зависит от характера главного патологического процесса.

    Прогноз

    При скотоме прогноз главным образом зависит от полноценной диагностики и от оказания медицинской квалифицированной медицинской помощи. Поэтому крайне важно обратиться к опытному врачу в случае появления подозрительных симптомов.

    Во время выбора глазной клиники. стоит обратить внимание на квалификацию врачей и общий уровень оснащения учреждения здравоохранения, потому как ведь именно опыт врачей позволяет достичь самых наилучших результатов в комплексном лечении различных заболеваний глаз. в том числе и скотомы.

    Сколько человек выпивает воды в день

    Источник: http://moezrenie.com/simptomy/chto-takoe-skotoma-i-kak-ee-lechit.html

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 458)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 186)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 67)
  • Витамины шб для глаз (просм 66)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 58)
  • Окувайт лютеин форте отличие от лютеина форте (просм 58)
  • Лютеина при беременности отзывы врачей (просм 54)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте