Главная » Советы из интернет журналов

Как делать зарядку для глаз

При помощи не сложных упражнений можно регулярно укреплять свои глаза. Зарядку для глаз лучше всего делать дома, в расслабляющей обстановке или в ванной (лёжа в приятной тёплой воде). Какие есть упражнения для глаз?

Упражнений для глаз существует много, я напишу про те, которым меня научила врач офтальмолог. Упражнение первое. Необходимо хорошенько растереть руки (ладошки), чтобы они стали тёплыми. Теперь этими тёплыми ладошками необходимо прикоснуться к закрытым глазам и немного надавливать на глаза. Только ладошки должны быть тёплыми, но не холодными.

Второе упражнение. Глаза необходимо закрыть. теперь представить перед собой большой квадрат. И с закрытыми глазами необходимо смотреть на углы этого самого квадрата по диагонали. Те есть: верхний левый угол - нижний правый. Затем в противоположные углы смотрим. При этом глазное яблоко должно двигаться в сторону каждого угла (виртуального).

Третье упражнение. Открываем глаза. В руки берём красный карандаш или красный фломастер. Рисуем в воздухе огромный по диаметру круг, голову не поворачиваем, но глазами чётко водим за карандашом. Сначала рисуем круг в одну сторону, затем в противоположную.

Четвёртое упражнение. Глаза открыты. Представляем перед собою тот же самый квадрат и смотрим на его углы, но уже с открытыми глазами.

Пятое упражнение. Теперь нам необходимо очень быстро моргать глазами в течении десяти - пятнадцати секунд. Это упражнение помогает расслаблять мышцы глаз.

Шестое упражнение. Глаза открыты. Берём всё тот же красный карандаш (офтальмологи утверждают, что предмет для упражнения должен быть именно красного цвета) в правую руку, можно в левую, это не столь важно. Теперь не отрываясь смотрим на кончик карандаша и сам карандаш медленно подводим к кончику носа. Глаза всё ещё должны смотреть на кончик карандаша. Теперь так же медленно отводим карандаш, взгляд не отрываем, а руку отводим (разгибаем) до конца. И опять карандаш подводим и удаляем.

Упражнение седьмое. Это моё любимое упражнение. На стекло оконное необходимо наклеить небольшой (с пятак) кружок из цветной бумаги и опять же - красного цвета. Его можно просто намылить с водой и бумага приклеится. Теперь внимательно смотрим на этот кружок (стоя где то в метре от окна) и затем резко переводим взгляд на тот предмет за окном, который находится непосредственно за кружком. Теперь опять фокусируемся на красном кружке. И опять на предмет на улице. Я обычно смотрю на дом напротив. Выбираю отдельное окно и смотрю то на кружок, то на окно.

Каждое упражнение желательно делать хотя бы раз по двадцать. В целом на такую зарядку уходит не больше пятнадцати минут.

Источник: http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/13186-kak-sdelat-zaryadku-dlya-glaz.html

  • Как делать массаж вокруг глаз чтобы не было морщин
  • Как делать массаж глазика новорожденному
  • Как делать массаж слезного канала грудничку видео

Как делать массаж вокруг глаз чтобы не было морщин

Каждая женщина хочет, выглядеть привлекательной. И именно поэтому старается ухаживать за кожей вокруг глаз разнообразными способами. Морщины, старят женщину и чтобы этого не допустить необходимо, делать массаж вокруг глаз и гимнастику.

Как делать зарядку для глаз

Кожа очень нежная, чувствительная вокруг глаз и к тому же очень тонкая. И поэтому нуждается в определенном уходе и защите. На появление морщин влияет даже такие факторы, как ветер, яркое солнце, пыль, частое моргание или прищуривание глаз.

Сейчас очень много разнообразных косметических средств, которые применяют для кожи вокруг глаз, всевозможные крема, гели и сыворотки. Но помогут ли они в действительности никто не знает. Ведь у каждого человека разные потребности кожи к витаминам. Можно перебрать сотню средств, прежде чем вы найдете необходимое.

Все косметические средства. Всего-навсего только маскируют мелкие морщины, но никак не избавляют от них. Самый действенный способ борьбы с морщинками гимнастика и массаж вокруг глаз.

Массаж от морщин вокруг глаз

Что касается массажа, то его лучше делать с оливковым маслом, предварительно масло необходимо немного подогреть и помните, не нужно сильно нажимать на эти участки.

Как делать зарядку для глаз

  • Вся процедура делается подушечками пальцев. Масло нужно нанести точечными движениями под низ глаза.
  • Начать его распределять снизу от края глаза к центру (к носу), а сверху глаза, наоборот, от носа к углам.
  • Такая процедура не займет много времени, но придаст невероятный эффект.
  • В оливковом масле много витамина Е, этот витамин помогает коже стать более эластичной, что нам и требуется. Ведь если кожа эластична, то морщинки сами по себе рассасываются.

    Гимнастика для глазных мышц

    Гимнастика, так же важна, как и массаж. Гимнастика позволяет подтягивать мышцы и укреплять их.

  • Для того, чтобы начать упражнение необходимо подготовиться. Нужно присесть на стул, выпрямить спину, свести плечи.
  • Начать упражнение, глазами вращая ими вверх-вниз, а затем вправо и влево.
  • После поморгайте глазами, закройте совсем. И так несколько раз.
  • После вращения головой по часовой стрелке вправо и влево, и наклонами соответственно к правому плечу и к левому. Упражнения не занимают много времени.
  • Морщины вокруг глаз, делаем гимнастику - видео:

    Гимнастику можно выполнять вечером после работы. Это расслабит все ваше тело, и придаст чувство легкости. Главное, чтобы гимнастику и массаж вы делали в комплексе и регулярно, и тогда не о каких морщинах вам не придется задумываться.

    Источник: http://www.blog-o-krasote.ru/post-massazh_ot_morshhin_vokrug_glaz.html

    Как делать массаж глазика новорожденному

    глаза Уход новорожденный

    Очень часто у новорожденных выделяется гной из глаз. Это может быть симптомом некоторых заболеваний или являться следствием непроходимости слезного канала. Справиться с этой проблемой можно с помощью лечения и массажа глаз ребенка.

    Вам понадобится

    - фурацилиновый раствор 1 к 5000; - витабакт или левомицетин 0,25%.

    Инструкция

    1. Обратите внимание на то, что слезной канал становится непроходимым из-за желатинообразной пленки, которая по каким-то причинам не лопнула при первом вдохе ребенка. Из-за этого жидкость начинает скапливаться в слезном мешочке, в котором может образоваться инфекция
    2. Осмотр новорожденного должен производить только врач, но вы должны понаблюдать за состоянием глаз младенца, чтобы описать все симптомы медицинскому работнику. Внимательно осмотрите глаза ребенка. Основными признаками непроходимого слезного канала являются слезостояние и выделение жидкости даже тогда, когда младенец не плачет. Также причиной этой проблемы может быть оставшаяся эмбриональная ткань и неправильное местоположение мембраны.
    3. Чтобы избавиться от этого, делайте ребенку массаж глаз, если врач его назначит. Предварительно изучите анатомию и местоположение слезного и слезоотводящего каналов. Дождитесь, когда ребенок заплачет - это увеличит шанс прорвать желатинообразную пленку. Тщательно вымойте руки и коротко подстригите ногти, можете надеть тонкие стерильные перчатки.
    4. Аккуратно и осторожно выдавите жидкость из слезного мешочка. Закапайте в глаза ребенка теплый фурацилиновый раствор 1 к 5000. Стерильным тампоном удалите гнойные выделения. Толчкообразными или вибрирующими движениями проведите пальцами с небольшим давлением от внешнего угла глаза младенца к внутреннему.
    5. Такой массаж поможет эмбриональной пленке лопнуть. После этого закапайте в глаза дезинфицирующие капли витабакт или левомицетин 0,25%. Постарайтесь делать массаж очень аккуратно, чтобы не повредить хрящик носа. Выполняйте эти действия до пяти раз в сутки в течение двух недель.
    6. Если вы будете всё делать правильно, к трем-четырем месяцам у младенца эмбриональная пленка рассосется полностью или лопнет. В ином случае придется делать зондирование. Также причиной гнойного выделения из глаз может стать дакриоцистит.
    7. Основным симптомом этого заболевания является слизистые или слизисто-гнойные выделения. Обратите внимание на внутренний угол глаз ребенка. Небольшая припухлость является симптомом дакриоцистита. Слегка надавите на зону слезных точек: выделение гноя – еще один признак этого заболевания.

    Диагностика температуры тела у грудных детей имеет немаловажное значение, ведь малыши еще не могут сказать, что и где у них болит. Современная медицина предлагает несколько возможностей проведения этой процедуры, поэтому вы сможете найти именно ту, которая не вызовет у вашего ребенка негативной реакции.

    Многоразовые подгузники не раздражают кожу малыша в отличие от магазинных одноразовых. Многие мамы стали покупать их для своих маленьких детей, но для экономии денежных средств многоразовые подгузники можно сделать самим.

    Источник: http://www.godami.ru/hints/hint/175

    Как делать массаж слезного канала грудничку видео

    Бывает, что у младенцев начинают «закисать» глазки и выделяется из конъюнктивной полости слизисто-гнойное содержимое — это означает, что не открылся слезный проток. Такое заболевание называют «врожденный дакриоцистит». Для лечения назначают массаж слезного канала у новорожденного.

    Как делать зарядку для глаз

    В каком случае нужен массаж

    Если у новорожденного начали «закисать» глазки, нужно обратиться к окулисту. Скорее всего, у малыша дакриоцистит – воспаление протока слезной железы.

  • слезостояние, слезотечение;
  • гиперемия конъюнктивы;
  • если надавить на область слезного мешка из слезных точек выделится гнойное содержимое.
  • Возникает такое состояние из-за непроходимости протока слезной железы. Чаще всего он закупорен желатинозной пробкой или пленкой. Которая должна рассосаться до рождения или в первые дни жизни малыша. Реже причиной являются аномалии развития слезо-носового канала. В результате слеза не находя выхода, накапливается в слезном мешочке. В протоке создаются оптимальные условия для развития инфекции, и возникает воспаление.

    Чтобы вылечить дакриоцистит, новорожденным назначают:

    1. Интенсивный, вибрационный массаж проекции слезного канала. Его может проводить врач-окулист или же мама ребенка, после обучения.
    2. Промывание слезных путей раствором антибиотика. Жидкость под давлением впрыскивают в слезные протоки. Эту манипуляцию может проводить только офтальмолог .

    Массаж и промывание проводят в течение 2 – 3 недель. При таком механическом давлении пленка прорывается, и гнойное содержимое вытекает. После промывания открывшегося протока раствором антибиотика, гной заменяется чистой слезой.

    Если закупорка протоков возникла из-за эмбриональной пленки, эти методы за короткий срок излечат малыша от болезни. Если процедуры не помогают, ребенку требуется более радикальное лечение. В 2 – 3 месяца назначают зондирование, через 2 месяца, если не наступило улучшение, процедуру повторяют. Если и это не помогло, тогда ребенку в возрасте 1 год делают операцию – эндоназальную дакриоцисториностомию (проводят под наркозом).

    Иногда при дакриоцистите гнойное содержимое не выдавливается. Поэтому при воспалении конъюнктивы рекомендую провести пробу Веста (цветная проба) и промывание протока слезной железы.

    Как проводить массаж

    Массаж слезного канала у новорожденных проводят несколько раз в день во время каждого пеленания. Поэтому массаж обычно делает не врач. Основной технике обучают маму малыша.

    Массаж делают, когда ребенок не капризничает и настроен играть.

    Перед проведением манипуляции мама должна:

  • коротко обстричь ногти;
  • вымыть руки с детским мылом;
  • надеть стерильные перчатки.
  • Это нужно чтобы нечаянно не поцарапать малыша и не занести еще инфекцию.

    Подготовка к массажу:

    1. Для начала выдавливают из слезного мешка гнойное содержимое (манипуляцию проводят в стерильных перчатках). Такая процедура может быть очень болезненной для ребенка, но делать ее нужно.
    2. Промыть глаза ребенку фурацилином, чтобы убрать гной и предотвратить повторное попадание инфекции. Рекомендуют также для промывания запрыскивать в глазки малыша грудное молоко. Оно обладает бактерицидными свойствами и очень хорошо лечит любые воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит) – Это Миф и категорически запрещено делать .
    3. Если ребенок после процедуры начал капризничать, его необходимо успокоить. Можно сделать обычный массаж и гимнастику и уже после них начать массировать слезный мешок.
    4. Снять стерильные перчатки и приступить к проведению массажа. Руки мамы должны быть теплыми.

    Как делать зарядку для глазПроцедура массажа не должна вызывать у ребенка неприятных ощущений, во время нее, с малышом нужно ласково разговаривать.

    Массаж делают указательными пальцами. Место проекции слезного мешка на коже (в уголке под нижним веком глаза) массируют толчковыми и волнообразными движениями. Как бы выталкивая содержимое из мешочка наружу через слезные точки.

    После процедуры необходимо закапать глаза малышу раствором антибиотика. Необходимое лекарство и его дозу назначает врач-окулист .

    Такой вибрационный массаж позволяет прорвать перепонку, и выдавить содержимое наружу. Если дакриоцистит был вызван закупоркой протока желатинообразной пленкой, то после ежедневного проведения интенсивного массажа вместо гнойного содержимого появятся слезы.

    Как делать массаж нужно узнать у специалиста. Неправильно проведенная процедура не только не поможет вылечить ребенка, но и может навредить его здоровью.

    Важно знать! Если не излечить вовремя врожденный дакриоцистит, в дальнейшем у ребенка будут развиваться различные хронические заболевания слезоотводящих путей — это не только конъюнктивы и флегмоны слезного канала. Со временем может возникнуть язва роговицы. Поэтому при первых симптомах болезни нужно обратиться к офтальмологу.

    Видео от врача офтальмолога

    Источник: http://prokrohu.ru/uhod/massazh-sleznogo-kanala-u-novorozhdennogo-pri-dakriocistite.html

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1097)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 271)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 231)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 115)
  • Витамины шб для глаз (просм 101)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 93)
  • Глазные капли инструкция цена (просм 91)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте