Главная » Упражнения и виды гимнастики для глаз

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Лечебная гимнастика для глаз при глаукоме

Упражнение № 1 . Поглаживать ладонной поверхностью всех пальцев от середины лба к височным областям 3–4 раза.

Упражнение № 2. Круговыми движениями поглаживать височные области в течение 1–2 мин.

Упражнение № 3. Обхватывающими движениями поглаживать попеременно руками от надбровных дуг к началу роста волос 3–4 раза.

Упражнение № 4. Растирать кончиками пальцев в направлении от середины лба к височным областям.

Упражнение № 5. Легко поколачивать подушечками пальцев всю лобную поверхность в течение 1–2 мин.

Упражнение № 6. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с, а затем открыть их на такое же время. Упражнение необходимо повторять 6–8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век и способствует нормализации и улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз.

Упражнение № 7. Необходимо производить быстрые моргательные движения в течение 1–2 мин. Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.

Упражнение № 8: а) смотреть прямо перед собой 1–2 с;

б) поставить указательный палец руки на расстоянии 25–30 см от глаза;

в) перевести взор на кончик пальца и смотреть на него в течение 3–5 с;

г) опустить взор вниз.

Повторить 10–12 раз. Данное комплексное упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную нагрузку на близком расстоянии.

Упражнение № 9. Необходимо закрыть глаза. Опущенные веки следует массировать круговыми движениями пальцев в течение 1 мин. Данное упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение.

Упражнение № 10. Подушечками трех пальцев каждой руки слегка нажать на верхнее веко, в течение 1–2 с. Повторить 3–4 раза. Данное упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение № 11. Посмотреть вправо в течение 2–3 с, затем влево в течение такого же времени. Упражнение повторять 10–12 раз.

Упражнение № 12. Выполнять круговые движения глаз по ходу часовой стрелки, затем против часовой стрелки в течение такого же времени (1–2 мин).

Источник: http://www.e-reading.by/chapter.php/129183/10/Kabkov_-_Katarakta_i_drugie_bolezni_glaz.html

  • Гимнастика для глаз при миопии слабой степени
  • Гимнастика для глаз смотреть
  • Гимнастика для глаз точка на стекле

Гимнастика для глаз при миопии слабой степени

Миопия – заболевание глаз, которое широко распространено среди людей любого пола и более известно как близорукость. При таком дефекте человек различает мелкие детали изображений и предметов, которые находятся только вблизи него, а предметы, находящиеся на расстоянии от смотрящего, воспринимаются им расплывчато и нечетко. Чем дальше расположен предмет, тем хуже человек, который страдает от близорукости, видит его детали.

Описание заболевания

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Согласно статистике, каждый третий житель планеты страдает этим заболеванием. Как правило, близорукость развивается в период от 7 до 15 лет, а со временем либо прогрессирует, либо остается на прежнем уровне.

Термины «миопия» и «близорукость» ввел Аристотель, который выявил, что некоторые люди не видят предметы вдали, а для того чтобы их разглядеть, прищуриваются, что по-гречески означает «миопс». Отсюда и название заболевания.

С медицинской точки зрения физику близорукости можно объяснить так: у близоруких людей изображения отдаленных предметов фокусируются не на сетчатке, как это происходит у здоровых людей, а впереди нее, поэтому предметы на расстоянии человек видит размыто и нечетко.

Причины возникновения

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Недуг чаще всего развивается в школьные и студенческие годы

  1. Наследственность. Учеными доказано, что существует связь между миопией у родителей и их детей. Если у обоих родителей близорукость, то риск развития такого заболевания у их детей до возраста 18 лет составляет около 50 %. Если ни у мамы, ни у папы со зрением проблем нет, то риск развития миопии у их ребенка составляет всего 10 %.
  2. Постоянные зрительные нагрузки, которым часто подвергаются органы зрения. Чаще всего миопия развивается в школьные и студенческие годы, когда глаза подвергаются максимальной нагрузке.
  3. Неправильное питание. Близорукость может возникнуть из-за отсутствия в рационе человека витаминов и элементов, которые способствуют синтезу тканей оболочки глаза и участвуют в световосприятии.
  4. При нарушенном кровоснабжении глаза велика вероятность того, что со временем будет развиваться близорукость.
  5. Неправильная коррекция зрения. Подбирая очки и контактные линзы в первый раз очень важно, чтобы были соблюдены все правила коррекции и чтобы была исключена ложная миопия. Для того чтобы не развивалась прогрессирующая миопия, следует соблюдать правила и рекомендации относительно ношения линз и очков и регулярно проверять зрение.

Правильно подобранные контактные линзы не способствуют развитию миопии, но могут влиять на изменение тканей глазной поверхности, что нередко сопровождается дискомфортом и синдромом сухого глаза. Обеспечить здоровое состояние поверхности глаза поможет комплексное решение – использование офтальмологического геля и капель для глаз. Устраняет причины дискомфорта гель «Корнерегель». В его состав входит карбомер на мягкой гелевой основе, сохраняющий полноценное увлажнение, и декспантенол, оказывающий заживляющий эффект. Тем, кто ощущает дискомфорт и сухость от 3 и более раз в день, стоит выбрать капли «Артелак Баланс», которые сочетают в себе уникальную комбинацию гиалуроновой кислоты и витамина B12. Гиалуроновая кислота на поверхности глаза формирует пленку, обеспечивающую длительное увлажнение. Действие гиалуроновой кислоты продлевает специальный протектор. Витамин В12 – самый сильный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами. Тем, кто испытывает неприятные ощущения не чаще 2-3 раз в день, подойдут капли «Артелак Всплеск», имеющие в составе гиалуроновую кислоту, обеспечивающую моментальное увлажнение. Независимо от симптомов для профилактики дискомфорта и сухости хорошо применять в комплексе данные глазные капли с гелем на основе декспантенола.

Степени миопии

Врачи-офтальмологи различают такие степени миопии:

  1. Миопия 1 (слабой) степени – до 3-х диоптрий.
  2. Миопия 2 (средней) степени – от 3-х до 6-ти диоптрий.
  3. Миопия 3 (высокой) степени – более 6-ти диоптрий.

По клиническому течению миопия может быть прогрессирующей и непрогрессирующей.

Прогрессирующая миопия – это болезнь глаз, при которой силу линз следует увеличивать в год более чем на 1 диоптрию. Прогрессирующая миопия может вызывать серьезные осложнения, которые в дальнейшем требуют хирургического вмешательства. При непрогрессирующей миопии зрение не снижается, ее можно корректировать, и она не требует лечения.

Диагностика

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Офтальмоскопия — один из методов диагностики заболевания

Поставить пациенту диагноз близорукость может только врач-офтальмолог. Предварительно проводится осмотр пациента, глаза подвергаются ряду специальных исследований (биомикроскопия, офтальмоскопия, определение остроты зрения, осмотр глазного дна и т. д.).

При обнаружении симптомов миопии необходимо сразу же обратиться к врачу-офтальмологу. Нежелательно обращаться в оптику, поскольку клиентов там консультирует простой оптометрист (человек, который прошел курсы по подбору очков), так можно получить неточную информацию, которая в дальнейшем навредит здоровью.

Близорукость у детей

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Заболевание у детей часто обусловлена наследственностью

Миопия у детей часто бывает вызвана наследственностью. В главной группе риска дети, у обоих родителей которых был выявлен диагноз «миопия». У таких детей встречается врожденная миопия.

Также имеет значение, сколько ребенку лет.

До одного года миопия у детей в основном возникает довольно редко, примерно в 4–6 % случаев. У детей дошкольного возраста глаз растет, его строение укрепляется, в это время вероятность развития болезни снижается. Но в возрасте 11–13 лет заболевание встречается чаще – в 14 % случаев.

Это происходит из-за того, что нагрузка на глаза увеличивается, а основные правила гигиены труда не соблюдаются. Негативно на здоровье глаз ребенка отражается длительный просмотр телевизора и пребывание за монитором компьютера.

Лечение миопии у детей необходимо начинать как можно раньше. Но когда ребенок еще очень маленький, он не может пожаловаться на глаза, поскольку близорукость не вызывает боли. Поэтому родителям следует быть очень внимательными и обращать внимание на то, нет ли у ребенка симптомов миопии. К симптомам проявления близорукости относятся прищуривание, низкий наклон головы при рисовании или чтении, невозможность различить предметы на дальнем расстоянии. Поэтому как только возникли какие-то подозрения, следует показать ребенка врачу-офтальмологу.

Миопия при беременности

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Беременным с заболеванием рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе

При беременности изменениям подвержены практически все системы и органы женщины, которая ожидает ребенка. Беременность не является заболеванием, но в любом случае это довольно сложное состояние для организма. Именно поэтому на первом же приеме врач-гинеколог собирает данные обо всех перенесенных заболеваниях и недугах. Даже если проблема с плохим зрением уже давно решена, следует сообщить об этом своему врачу. Вот только некоторые проблемы, которые может вызвать миопия при беременности:

  1. Преимущественно в третьем триместре беременности возможны осложнения со стороны сетчатки глаза.
  2. На зрении может сказаться патологическое состояние при беременности. Сюда можно отнести ранний и поздний токсикоз у беременных, во время которого близорукость может увеличиться от 2-х до 5-ти диоптрий.
  3. В процессе родов миопия высокой степени способна вызывать отслоение сетчатки глаза, вследствие чего происходит кровоизлияние в сетчатку, что может привести к частичной или полной потере зрения.

С точки зрения акушерства выделяют такие типы близорукости, при которых принимается решение о способе родоразрешения:

  1. Миопия 1 степени при беременности, которая не влияет на процесс родов, происходящий естественным путем.
  2. Непрогрессирующая миопия средней степени при беременности, при которой роды происходят естественным путем.
  3. Миопия высокой степени при беременности без осложнений, при которой роды происходят естественным путем, при этом производится разрез промежности.
  4. Миопия высокой степени, сопровождающаяся начальной дистрофией сетчатки, является поводом для того, чтобы акушер-гинеколог, опираясь на рекомендации врача-офтальмолога, а также учитывая размер таза, величину плода и другие параметры, решал вопрос относительно возможного родоразрешения путем кесарева сечения.
  5. Кесарево сечение проводится в плановом порядке при отслойке сетчатки, которая была выявлена и прооперирована на 30–40-й неделе беременности, иле же при оперированной ранее отслойке сетчатки на единственном зрячем глазу.

Миопия и роды – вполне совместимые вещи. Беременным женщинам, у которых была выявлена слабая миопия, рекомендуется ограничить пребывание у компьютера и телевизора, лучше чаще быть на свежем воздухе, употреблять продукты, которые полезны для глаз (орехи, морковь, черника) и делать профилактическую гимнастику.

Миопия и народная медицина

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Настой облепихи крушиновидной поможет вылечить заболевание

Народной медицине известны методы, которые позволяют уменьшить близорукость, стимулировать остроту зрения и, если болезнь не особо запущенная, излечить ее. Профилактика миопии в основном осуществляется при помощи таких растений, как черная смородина, красная рябина, крапива, облепиха и т. д.

Следует смешать плоды коричневого шиповника, ягоды черной смородины, корнеплод моркови и листья крапивы. Пропорция должна быть 3:3:3:1. 2 ст. л. полученной смеси следует заварить в 400 мл горячей воды и 15 минут кипятить на маленьком огне. Затем отвар настоять и процедить. Теплый настой следует принимать 4 раза в день по 100-200 мл перед едой. Как правило, этот рецепт позволяет вылечить миопию в незапущенной стадии.

Смешать плоды и листья красной рябины и двудомной крапивы в пропорции 1:3. В 2 стаканах горячей воды необходимо заварить 1 ст. л. смеси и прокипятить на огне 15 минут. Отвар следует настоять 2 часа, а затем процедить. По вкусу добавить мед или же сахар. Теплый настой пить по полстакана 4 раза в день перед едой.

В 200 мл горячей воды необходимо заварить 1 ч. л. облепихи крушиновидной, настаивать 2 часа, после этого настой процедить. Пить 4 раза в день по 200 мл перед едой.

Для лечения миопии также можно заварить в 200 мл горячей воды 1 ч. л. сухих листьев китайского лимонника. Отвар необходимо прокипятить на медленном огне 20 минут. Рекомендуется пить до еды 3 раза по 3 ст. л.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Гимнастика для глаз поможет устранить слабую степень болезни

Миопию слабой степени обоих глаз можно устранить (или же предотвратить ее развитие), если выполнять специальные физические упражнения при миопии. Лечебная физкультура при миопии должна выполняться в положении сидя.

Зажмурьте крепко глаза на 5 секунд, а затем откройте их на 5 секунд. Упражнение повторять 6–8 раз.

Моргайте быстро обоими глазами на протяжении 1–2 минут.

Закройте веки, а затем нежно с помощью круговых движений пальцев помассируйте их 1 минуту.

Нажмите тремя пальцами каждой руки на верхние веки, через 1–2 секунды давление прекратите, а пальцы с век уберите. Упражнение повторить 3–4 раза.

Кожу надбровных дуг нужно зафиксировать указательными пальцами, затем медленно закрыть глаза. Пальцы, удерживающие кожу надбровных дуг, позволяют оказывать мышце сопротивление. Упражнение следует повторять 8–10 раз.

Простые правила для профилактики близорукости

Гимнастика для глаз при глаукоме видео

Физкультура благотворно влияет на зрение

Следует проводить общее оздоровление организма, поскольку другие заболевания способны оказывать влияние на течение миопии. Умеренная физкультура при миопии очень хорошо влияет на зрение. Не следует часто и долго сидеть за компьютером, необходимо делать частые недолгие перерывы. При этом должен быть щадящий режим работы: достаточное освещение и правильна осанка. В рацион лучше всего включить пищу, которая богата витаминами группы В, Е. Медь, цинк и селен также позволят снизить риск образования миопии.

Источник: http://narmed24.ru/narodnye-sovety/miopiya/

Гимнастика для глаз смотреть

Виды и техники гимнастики для глаз

Специально отобранные упражнения позволяют:

  • предоставлять необходимый отдых глазам;
  • осуществлять профилактику проблем со зрением;
  • устранить или уменьшить нарушения зрения.
  • Результат достигается благодаря тренировке и усилению кровоснабжения мышцы, отвечающей за форму хрусталика и соответственно за фокусировку.

    Гимнастика для глаз при глаукоме видеоГимнастику для глаз следует делать регулярно, не пропуская ни дня. А иногда и совершая по несколько подходов за день. Особенно если речь идет о подборках для передышки и расслабления после интенсивной работы. За редким исключением она не отнимает значительного времени и каких-то специальных условий не требует. Зато эффект можно ощутить буквально через несколько минут.

    Сделав зарядку для глаз доброй привычкой можно сохранить зрение идеальным на долгие годы. Тем же, кто уже вынужден использовать очки или же мягкие линзы, гимнастика поможет приостановить прогрессию и застрахует от дальнейшего ухудшения состояния.

    Варианты гимнастики для глаз

    Комплексов упражнений имеется немало. Допустимо подобрать из них один, наиболее удобный и действенный. Но еще лучше, если получится чередовать разнообразные упражнения, не давая мышцам привыкать к определенного вида нагрузкам.

    Прямо перед гимнастикой для отдыха глаз полезно расслабить и все тело тоже. Впрочем, подобный подход будет полезен и при прочих видах гимнастики. Важно следить за дыханием и осанкой.Гимнастика для глаз при глаукоме видео

    Гимнастика для расслабления глаз

    1. Присмотрите какой-то предмет, располагающийся вдали. Задержите на нем взгляд. Отлично, если для этого упражнения удастся выбраться на природу, открытое пространство или хотя бы найти окно с хорошим обзором. Чтобы «вдаль» было не стеной в двух метрах от вас. Итак, издалека взгляд нужно чрез три-четрые секунды перевести на руку, которую расположить в 30 сантиметрах от лица. Аналогично выждать три-четыре секунды. И снова взгляд вдаль. Воспроизвести подобное чередование 10, а лучше 12 раз.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    2. Взять в руки карандаш или любой другой подобный предмет. Поднести его к носу и сфокусировать на нем взгляд. Затем, не отводя взора от карандашика, медленно отвести его на дистанцию вытянутой руки. Далее вновь вернуть предмет к носу. Это упражнение гимнастики для глаз также подразумевает число повторов равное 10-12.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    3. Опять же понадобится окно. На стекло, примерно на высоте глаз, необходимо приклеить маленький кружочек. И как в первом упражнении переводить взгляд с него на расположенные неблизко предметы за окном. Находиться при этом следует в шаге от окна. 10 подходов.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    4. Глаза открыты. Не спеша, следя за спокойным дыханием, рисовать глазками восьмерку или бабочку. Вторую приятнее представлять, а первую удобнее укладывать горизонтально, вертикально, по диагонали. Именно так и следует сделать по пять или шесть повторений в каждом из положении.
    5. Обоими глазками в течение примерно 4 секунд изучать большой палец на вытянутой вперед руке. Затем закрыть один глаз на такой же промежуток времени. Открыть. Вновь 5 секунд смотреть двумя глазами. После закрыть другой глаз. Все упражнение выполнить десяток раз.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    6. Гимнастика для глаз продолжается упражнением с руками. Вытянуть правую руку прямо перед грудной клеткой. Осмотреть большой палец. Плавно переместить руку вправо, не отрывая при этом взгляд от подушечки пальца. Вновь переместить руку вперед. Произвести с левой то же. И так по семь повторений для каждой руки.
    7. Голова прямо. Глазами посмотреть влево вниз, затем вправо вверх. Далее вправо вниз и влево вверх. 10-15 дублей.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    8. Закрыть глаза ладонями так, чтобы центр каждой из них находился против радужки глаз. Нужно создать своеобразную ракушечку, в которой реснички при моргании не будут задевать руки. Никакого давления ощущаться не должно. Свет проникать к глазам не должен. Когда удастся достигнуть этого, глаза допустимо закрыть веками тоже. Расслабиться. Локти для удобства лучше поставить на стол. Подумайте о чем-то особо приятном. Или послушайте приятную спокойную музыку во время гимнастики для глаз. Посидите так минуту или две. Со временем глаза научатся быстро расслабляться при этом упражнении.Гимнастика для глаз при глаукоме видео

    Гимнастика для тренировки глаз

    1. Встать прямо, спину расправить. Не двигая головой смотреть глазами максимально вправо, затем влево. Повторить по семь раз для обеих сторон.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    2. Аналогично предыдущему упражнению шевелить глазными яблоками, но только уже в вертикальном направлении. Сначала взгляд максимально вверх, затем так же вниз. Повтор семь раз для каждой стороны.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    3. Рисовать круги одними глазами. 6 фигур по движению часовой стрелки. И 6 – в противоположном.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    4. В быстром темпе сжимать и раскрывать веки. Не просто закрывать глаза, а именно крепко зажмуриваться. Заниматься полминуты.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    5. Далее гимнастика для глаз продолжается движением взгляда по диагональным линиям. Из правого угла, расположенного снизу, переходить в левый верхний. А после отзеркалить. Воспроизвести по шесть раз.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    6. Осмотреть кончик носа, свести глаза, а после вернуть в привычное положение. Продублировать 12 раз.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    7. Часто моргать глазками. Веки при этом не напрягать, но закрывать глаза как можно чаще. Продолжать 30 секунд.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    8. Подойти к окну. Сосредоточить взор на пальце выпрямленной вперед руки на протяжении трех секунд. Отвести взгляд на предмет вдали. Разглядывать его три секунды. Снова обратить внимание на палец. И так 12 раз.Гимнастика для глаз при глаукоме видео

    Профилактическая гимнастика для уставших глаз

    Этот комплекс удобно делать сидя. Идеально для мини-релакса во время деятельности за компьютером. Каждое упражнение дублировать пять раз.

    1. Гимнастика для глаз начинается с дыхательных упражнений. Отклониться незначительно назад и выдохнуть, а затем наклониться вперед, единовременно совершая интенсивный вдох.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    2. Расслабиться, прислониться к спинке кресла или же удобного стула и зажмурить глаза. Выждать пару секунд. Открыть.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    3. Зафиксировать руки на пояснице. Голову развернуть влево и сконцентрировать взгляд на левом локте. Затем сменить направление и изучить правый локоть, повернув голову вправо. Гимнастику для уставших глаз полезно совмещать и с упражнениями для шейных мышц, чтобы наладить кровообращение.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    4. Посмотреть глазами наверх. В этом положении описать круги. Для начала вправо. Далее в противоположную сторону.Гимнастика для глаз при глаукоме видео
    5. Вытянуть руки перед собой, осмотреть подушечки пальцев. Поднять руки к потолку одновременно со вдохом. Взгляд при этом от пальчиков не отрывать. Плавно опустить руки.Гимнастика для глаз при глаукоме видео

    Повторять такую гимнастику для глаз предпочтительно каждые 45 минут непрерывной работы с компьютером.

    Сохранить здоровье глаз гораздо проще, чем после его восстанавливать. Особенно учитывая, что в части случаев последнее и вовсе не возможно. Поэтому стоит побороть лень и уделить своим глазкам насколько драгоценных минут. И они в ответ благодарно засияют.

    Источник: http://bodypluslife.ru/gimnastika-dlya-glaz/

    Гимнастика для глаз точка на стекле

    Почему-то, если у человека падает зрение, то ему сразу прописывают очки. Я смотрела одну передачу про зрение, так там профессор очень возмущался этим фактом и осуждал врачей за то, что они не предлагают специальные упражнения для восстановления и сохранения зрения, гимнастика для глаз так сказать.

    Гимнастика для глаз при глаукоме видео

    Как известно, за так называемую резкость того, что мы видим отвечает хрусталик, который в нашем глазу приводят в движение мышцы. Естественно, если целый день пялиться в книгу или в монитор компьютера, то эти мышцы находятся в одном положении. Ну это как сидячий образ жизни. Теряется тонус, мышцы слабеют и атрофируются и естественно зрение ухудшается.

    Если в течении дня делать несколько раз пятиминутную зарядку для глаз, то ваше зрение многие годы будет радовать вас своей чёткостью. Делюсь упражнениями гимнастики для глаз.

    Самое эффективное упражнение-это встать перед окном. Выделить какую-нибудь маленькую точку на стекле (пылинка или поставить маркером) и по очерёдно фокусировать зрение то на точку на стекле, то на какой-нибудь объект на горизонте. Упражнение заставляет в полную силу работать мышцы хрусталика. По началу даже будет чувство усталости глаз.

    Закатите глаза вверх, задержите их в таком положении на 1-2 сек и верните в нормальное положение. Повторите 5-10 раз.

    Смотрите по очерёдно в каждый угол комнаты. Голову при этом не поворачивайте, работают только глаза.

    Ну собственно вот такая гимнастика для глаз. Делайте регулярно, 3-5 минут за раз и 3-4 раза за день вполне достаточно.

    Теги:

    пятиминутная зарядка для глаз, точка на окне для глаз, точка на стекле гимнастика для глаз

    Можно почитать по теме:

  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Упражнения для стройного тела
  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Как снять усталость в конце дня
  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Как убрать отеки под глазами
  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Что поможет потерять 100 калорий?
  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Как сохранить здоровые губы
  • Гимнастика для глаз при глаукоме видео Как принимать ванну правильно
  • Источник: http://sebria.ru/zdorove/gimnastika-dlya-glaz/

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 585)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 212)
  • Витамины шб для глаз (просм 78)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 76)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 72)
  • Окувайт лютеин форте отличие от лютеина форте (просм 65)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 65)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте