Главная » Упражнения и виды гимнастики для глаз

Картотека зрительная гимнастика для дошкольников

Предварительный просмотр:

Зрительная гимнастика для дошкольников.

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение. Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика.

Целью проведения зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья. Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, необходимо учитывать особенности развития детей дошкольного возраста, она проводится в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.

Зрительная гимнастика используется:

∙ для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз

∙ для укрепления мышц глаз

∙ для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях).

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

Гимнастика бывает: 1) игровая коррекционная физминутка; 2) с предметами; 3) по зрительным тренажёрам; 4) комплексы по словесным инструкциям.

При подборе гимнастики для глаз учитывается возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».

Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику. Например, гримасочка ежика – губки вытянуты вперед, влево – вправо – вверх – вниз вытянутыми губками пошевелить-подвигать, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. Каждый ребенок выполняет самостоятельно, то есть как он представляет ежика. Сделать несколько раз. Можно изобразить бульдога, волка (хмурого, вечно не в настроении, потому как голодный) Также можно предложить детям изобразить Чебурашку – удивляется, повыше бровки поднять, как будто вы услышали что-то неприятное.

Перечень зрительной гимнастики.

Упражнения, рекомендуемые для профилактики утомления

1. И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 сек. затем открыть глаза на 3—5 сек. Повторить 6—8 раз.

2. И. п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 мин.

3. И.п. — стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 сек. затем поставить палец руки на средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3—5 сек. после чего опустить руки. Повторить 10—12 раз.

4. И. п. — стоя; Вытянуть руку вперед, посмотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения. Повторить 6—8 раз.

5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторять в течение 1 минуты.

6. И. п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на палец 3—5 сек. затем прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 сек. убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3—5 сек.

Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки. Повторить 5—6 раз.

Упражнения на расслабление глаз

1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

2. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.

3. Лицо и тело также пусть расслабятся. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость, а в дальнейшем — полная потеря ощущения глаз.

Направление взгляда на горизонт

1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо.

2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт. Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, — облаке, дереве и т.д. Требуется не сосредотачиваться на каком-нибудь предмете, а напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрения.

3. Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе — желательно не реже, чем раз в 2 часа.

1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, в правый нижний угол, в левый верхний угол, в правый верхний угол, в левый нижний угол.

2. Повторять от 2 до 5 минут, удерживать голову неподвижно, стараться поворачивать глаза в самые крайние положения.

3. Расслабить глаза.

1. И. п.— основная стойка, руки спереди в замок. Поднять руки вверх,

прогнуться — вдох, опустить руки — выдох. Смотреть на руки. Повторить 4—6 раз.

2. И. п.— стоя, руки вперед. Круговые движения руками в одном и в другом направлении — 10—15с. Сопровождать взглядом движения рук. Выполнять круговые движения 5с. в левую сторону, затем 5с. в правую.

3. И. п.- то же. Одну руку поднимать, другую – опускать, затем наоборот – 20-15с. Сопровождать движение рук взглядом.

4. И. п.- основная стойка. Поднять руки вверх, затем опустить.Смотреть сначала на левую кисть, затем на правую. Менять направление взгляда после каждого движения. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 10—15с.

5. И. п.— стоя, руки вперед. Вращать кисти в левую сторону, смотреть на левую кисть 10с, затем в правую — смотреть на правую кисть.

6. И. п.- основная стойка. Повернуть голову направо, затем налево. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Смотреть на какой-либо предмет.

7. И. п.— то же. Поднять голову, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 6-8 раз. Смотреть на какой-либо предмет.

Приведенные упражнения полезно сочетать с вращательными движениями головы, ее наклонами вперед, назад и в стороны. Эти движения нужно делать в медленном темпе и с большей амплитудой

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. « Верх-вниз, влево-вправо»

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

Логопед предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаса ежика – губки вытянуты вперед – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.).

6. « Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Педагог может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8. « Расширение поля зрения»

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым – левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Взрослый медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьш

Источник: http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/02/23/zritelnaya-gimnastika-dlya-doshkolnikov

  • Карты для определения цветоощущения
  • Касторовое масло для век от морщин
  • Касторовое масло для век

Карты для определения цветоощущения

Пациента усаживают спиной к окну и просят держать голову прямо. Врач берет в руки полихроматическую таблицу Рабкина (изд. VIII или IX) и располагает ее строго вертикально на уровне глаз испытуемого в 0,5-1,0 м от него. Каждый табличный тест демонстрируют в течение 5-10 с. При обнаружении ошибок в чтении предъявляемых тестов записывают их номера, а затем составляют протокольную карту по имеющемуся в таблице образцу.

В соответствии с классификацией Криса-Нагеля-Рабкина различают следующие виды цветовосприятия: нормальную и аномальную трихромазию, дихромазию (в форме протанопии, дейтеранопии или тританопии) и монохромазию (ахромазию). Этими положениями и следует руководствоваться при оценке результатов произведенного исследования по описанной выше методике.

С 1986 г. полихроматические таблицы Рабкина, теперь уже снятые с производства, начали вытесняться новыми спектральными цветометрическими таблицами Юстовой-Алексеевой*. Они служат для определения у испытуемых порогов цветоразличения по трем основным цветам (красному, зеленому и синему) и состоят из 12 карт размером 130 х 130 мм .

* Внедрению их в клиническую практику способствовали многолетние исследования В. В. Волкова, В.А. Рослякова и В.П. Сергеева.

Каждая из них заполнена квадратиками (9x9 мм) двух цветов, подлежащих сравнению. При этом каждая конкретная пара цветов всегда имеет две равнозначные цветовые координаты (по светлости и насыщенности) в физиологической системе RGB*. Порогово отличаются они лишь цветностью.

Квадратики одного цвета расположены таким образом, что образуют «П» - образную тестовую фигуру, а другого цвета - создают вокруг нее «камуфляжный» фон. Результаты исследования выражают максимальным числом невоспринятых пороговых, т.е. дискретно меняющихся, цветовых различий между тестом и его фоном. Для приемников R и G их предусмотрено 4 (5, 10, 20 и 30), для В - три (5, 10 и 15). Соответствующие цифры указаны на оборотной стороне каждой карты. Они и характеризуют одну из трех возможных степеней цветослабости исследуемого по каждому цветоприемнику сетчатки (тесты с числом порогов, равным 30, служат для выявления цветослепоты). Отсюда и появление нового представления о существовании трех видов цветослабости - протодефицита, дейтеродефицита и тритодефицита трех различных степеней.

В классификационном отношении цветослабость занимает промежуточное, между нормальной трихромазией и дихромазией, положение.

У новорожденных и детей первых месяцев жизни состояние цветовосприятия определить практически не удается. Для выявления грубых нарушений в этой сфере детям

1,5 лет и старше показывают цветные картинки и пытаются определить, правильно ли они различают основные цвета, в частности красный и зеленый. Однако надо иметь в виду, что у индивидуумов с серьезной цветопатологией имеются обычно и выраженные отклонения со стороны остроты центрального зрения. Аномальную трихромазию указанным способом исследования выявить не удается.

* Конкретизируется в случае неразличения какого-либо одного теста (например, под номером 1, 5 или 9) или одновременно нескольких их в пределах одного цветоприемника * Сокращенное название цветов - красного (R), зеленого (G) и голубого (В).

Источник: http://www.eurolab.ua/eye-health/3171/3174/25701/

Касторовое масло для век от морщин

Касторовое масло вырабатывается из растения, которое называется клещевина обыкновенная. В состав касторки входят жирные кислоты, которые помогают разглаживать морщины. Женщины используют касторовое масло как средство для борьбы с морщинами вокруг глаз. Оно имеет жирную консистенцию, но при нанесении не образует пленку.

Картотека зрительная гимнастика для дошкольников

Регулярное применение касторового масла позволяет избавиться от отеков и мешков под глазами и сделать взгляд более ясным и открытым. Да и не только от морщин под глазами спасет касторка, маслом можно мазать также носогубные складки, морщинки на лбу и другие мимические морщины. Главное - не переусердствовать, поскольку масло может забить поры. Чтобы этого не случилось, касторку следует применять 3-4 раза в неделю, нанося средство на проблемные участки на 20-25 минут.

Картотека зрительная гимнастика для дошкольников

Отзывы

Отзывы на касторовое масло для лица от морщин вокруг глаз, которых довольно много в Сети, помогут вам понять правила нанесения масла на лицо и узнать, какой же эффект от этого средства можно получить.

Картотека зрительная гимнастика для дошкольников

«Здравствуйте, мне 27 лет, но уже появились морщины под глазами. В стремлении найти что-то эффективное и натуральное, я нашла рецепт применения касторового масла. Проделываю процедуру каждое утро, наношу масло на 10 минут, затем смываю, как по мне - это дает хороший результат».

«Мне тоже нравится использовать касторку в косметологии, она уменьшает количество мимических морщин, но процедуры делаю не чаще, чем 2 раза в неделю».

«Хорошо знаю, что для кожи вокруг глаз касторовое масло очень полезно, поскольку имеет специфический состав, что позволяет средству проникнуть в самую глубь клеток и участвовать в обменных процессах внутри них».

«Мне 42 года, касторовым маслом пользуюсь уже месяц, 4 раза в неделю. В моем случае результат не очень заметен, может, это средство подходит только для определенных возрастных категорий».

«Лично я добавляю пару капель касторки в ночной крем, это усиливает его действие. Утром кожа очень мягкая и шелковистая, да и мимические морщины понемногу начали разглаживаться, в общем, меня все устраивает!»

«Я от незнания нанесла касторовое масло на зону вокруг глаз перед сном, и что вы думаете. Утром мои веки опухли, тут-то я подумала, что у меня на касторку аллергия, и пошла к своему косметологу за советом. Она мне объяснила, что касторовое масло сочетает в себе несколько видов жирных кислот, поэтому его нельзя оставлять на длительное время. Поэтому, уважаемые дамы, не делайте глупостей!»

«Я тоже решила испытать касторку на себе, но перед этим додумалась поставить пробу на запястье: как оказалось, у меня на нее аллергия. Не представляю, что было бы с моим лицом, если я сразу же нанесла бы на него масло».

«Я успешно пользуюсь касторкой уже больше года, но перед нанесением на кожу немного подогреваю ее на водяной бане. Этот процесс позволяет полезным веществам быстрее проникнуть вглубь кожи. Результат после нанесения мне нравится, хотя и держу средство не больше 10 минут».

«Я делаю маски с добавлением касторового масла, мне нравится, кажется, что кожа более напитанной становится».

«Пробовала наносить масло щеточкой, но она немного царапает зону вокруг глаз, поэтому теперь наношу только кончиками пальцев. Результатом довольна, конечно, все морщины не ушли, но мимических уже нет вовсе, а средством я пользуюсь около года».

«Процедуры с касторовым маслом для лица от морщин вокруг глаз действительно помогают, но поначалу очень мучилась со смыванием, обычной водой его не возьмешь. А недавно вычитала в интернете, что для начала нужно стереть масло сухим спонжиком, а после вымочить спонж в теплом молоке и протереть еще раз».

Видео по теме статьи

Источник: http://webdiana.ru/krasota/lico/4826-otzyvy-na-kastorovoe-maslo-dlya-lica-ot-morschin-vokrug-glaz.html

Касторовое масло для век

К лещевина обыкновенная, из семян которой получают касторовое масло . считается одним из самых ядовитых лекарственных растений. Дело в том, что в ее семенах помимо жирного масла содержатся вредные токсичные вещества (рицин, рицинин), но при их прессовании все яды растения остаются в жмыхе, поэтому отжатое масло абсолютно безвредно. Н аилучшим по качеству является касторовое масло, полученное методом холодного отжима, и именно его рекомендуют использовать в косметологии. М асло, полученное путем экстракции с добавлением растворителей, или же горячим отжимом имеет более низкое качество, и соответственно обладает меньшими полезными свойствами.

К асторовое масло представляет собой очень вязкую жидкость светло-желтого оттенка. Состоит оно в основном из различных жирных кислот, наибольший процент которых составляет рицинолеиновая кислота, обладающая хорошим смягчающим действием. Именно благодаря этой кислоте применение касторового масла особенно рекомендуется для ухода за сухой и чувствительной кожей лица.

Основные полезные свойства касторового масла, и его действия на кожу лица: К асторовое масло в косметологии (если говорить именно об уходе за кожей лица ) в первую очередь используют в качестве питательного средства при сухой коже. Обладая весьма сильным питающим и смягчительным действием, оно помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, недостаток увлажнения, шелушение, огрубение, неровность и потеря эластичности кожных покровов. Т акже касторовое масло может оказаться прекрасным смягчающим и успокаивающим средством для ухода за чувствительной кожей . Но иногда оно может спровоцировать аллергические реакции кожи, поэтому здесь все индивидуально. И если после первого применения результат оказался отрицательным, то данное масло вам не подходит.

К роме того касторовое масло славится разглаживающими и омолаживающими свойствами, и не редко используется в борьбе против неглубоких морщин на лице . В частности оно хорошо подходит для питания и разглаживания морщин на коже вокруг глаз . Н у и особенно популярно применение касторового масла в косметологии в уходе за ресницами. Оно не только способствует ускорению роста ресниц, но и в целом хорошо укрепляет волоски, предотвращая их ломкость и выпадение.

П омимо всего перечисленного выше, касторовое масло для лица используют в качестве отбеливающего средства для кожи, помогающего осветлить веснушки и пигментные пятна . Также оно в некоторой мере помогает избавиться от бородавок и другого вида наростов на коже.

Применение касторового масла

К ак уже и писалось выше, в касторовом масле содержится большой процент рицинолеиновой кислоты, которая смягчающе действует на кожу лица, но, не смотря на это, в некоторых случаях она может вызвать и аллергические реакции кожи. Поэтому крайне нежелательно использовать касторовое масло для лица в чистом виде. Наилучшим вариантом будет смешивать данное масло с другими натуральными растительными маслами . или же добавлять по несколько его капель в кремы для лица и для век, а также в очищающие средства для кожи (лосьоны, тоники). Н а 1 разовую часть крема или лосьона достаточно будет 2-3-х капель масла. На разовую часть крема или геля для век – 1 капля.

П ри неглубоких морщинах на лице касторовое масло рекомендуется смешивать в равных пропорциях с оливковым, облепиховым или персиковым маслом (хорошо подойдет также масло зародышей пшеницы, авокадо, и масло шиповника). Перед применением масляную смесь необходимо немного подогреть, после чего аккуратно повбивать в те участки кожи, где имеются морщины. Д ля достижения результата такую процедуру желательно делать ежедневно, по 2 раза в день.

М ожно также смешивать касторовое масло с любыми другими растительными маслами, подходящими для ухода за сухой и увядающей кожей (оливковое, миндальное, авокадо, персиковое, абрикосовое, кунжутное масло и д.р.) в пропорциях 1:2 или 1:3, и использовать эту смесь вместо крема для лица. К стати, такие составы также отлично подойдут для ухода за кожей вокруг глаз.

Е сли вы хотите осветлить веснушки и пигментные пятна, то смазывайте их точечно чистым касторовым маслом (или равной смесью касторового и облепихового масла) по несколько раз в день. Т акже чистое касторовое масло рекомендуется для ежедневного смазывания бородавок, и прочих наростов на коже.

Н у и не забывайте про использование касторового масла в домашних масках, предназначенных для питания, смягчения и увлажнения сухой кожи, а также для омоложения уже увядающей кожи лица.

С мотрите также:

Источник: http://www.naturalmask.ru/kastorka-maslo.html

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения



Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 1119)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 275)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 236)
  • Контактные линзы при возрастной дальнозоркости (просм 119)
  • Витамины шб для глаз (просм 107)
  • Белый нарост на глазном яблоке (просм 101)
  • Таблица Сивцева для проверки зрения (определения остроты ) (просм 97)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте