Главная » Восстановление зрения с помощью йоги

Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

Китай известен не только своими людскими и природными ресурсами, Великой Китайской стеной, разнообразными стилями боевых искусств, но и оригинальной системой саморегуляции и оздоровления человека – Цигун. Китайцы веками используют Цигун для поддержания телесного и психического здоровья, а также самосовершенствования и духовного пробуждения.

Согласно традиционным китайским представлениям, в основе существования человеческого организма лежит особая жизненная энергия – “ци”. Энергия ци, подобно крови и жидкости, циркулирует в теле человека по особым энергетическим каналам. Каждый энергетический канал содержит множество биологически активных точек, через которые осуществляется обмен жизненной энергии между окружающей средой и организмом человека.

Мастера традиционной китайской медицины утверждают, что болезни – это результат закупорки энергетических каналов, когда нарушается нормальная циркуляция ци. С помощью специальных упражнений, иглоукалыванием и массажем биологически активных точек можно добиться “рассасывания” энергетических тромбов и, как следствие, – излечения болезни.

Система Цигун – это как раз искусство управления циркуляцией жизненной энергии. Конечно, для нас, воспитанных на западных воззрениях на жизнедеятельность человека, Цигун может казаться лженаукой и анахронизмом. Но есть многочисленные доказательства эффективности этой системы в деле профилактики и лечения многих болезней как тела, так и духа.

Кстати, всемирно известные мастера ушу из монастыря Шаолинь именно благодаря использованию Цигун в своих тренировках обретают почти сверхестестенные боевые способности (многократное усиление силы удара и боевых захватов, стойкость к удушению, запредельный порог чувствительности к ударам, в том числе и колющим оружием и т.п.).

В богатейшем арсенале техник Цигун есть и такие, которые способствуют улучшению зрения и профилактики зрительных болезней. Наиболее доступными в освоении для людей, далеких от китайских традиционных учений, являются глазная гимнастика и массаж биологически активных точек вокруг глаз.

Массаж глаз по Цигун

Перед началом массажа нужно сделать небольшую подготовку тела и рук. Прежде всего, нужно немного отдохнуть, отойти от дневной суеты, глубоко вдохнуть и сделать длительный выдох с расслаблением. Дальше необходимо потереть ладони одна о другую, пока не ощутите появление тепла в них от притока крови. Можно также подготовить к массажу каждый палец в отдельности, растерев их боковые поверхности. Теперь займемся непосредственно массажем.

Вначале кончиками двух пальцев (указательного и среднего) легко надавливаем 8 раз на глазные яблоки. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать болезненных ощущений.

Дальше подушечками указательных пальцев по 8 раз надавливаем на эти биологически активные точки вокруг глаз:

На симметричные точки воздействуем одновременно, а на точку 7, расположенную между бровями, надавливаем указательным пальцем левой руки.

После этого защипывающими движениями трех пальцев (большим, указательным и средним) проходимся по бровям от центра кнаружи. Делаем так 8 раз.

После массажа можно уже переходить к выполнению глазных упражнений.

Упражнения для глаз по Цигун

Эти  упражнения тренируют аккомодационную способность глаз и глазные мышцы, усиливают кровоток в глазу, способствуют профилактике и лечению нарушений аккомодации и астенопии (усталости глаз).

Вы можете выполнять эти упражнения сразу после массажа или отдельно в любое удобное для вас время. Часто самое удобное время для глазной гимнастики – перед сном, лежа в постели, когда над вами уже не довлеют дневные хлопоты и когда глазам не нужно больше работать.

Важное замечание: делать такую глазную гимнастику нужно каждый день. Только в таком случае она даст желаемый эффект.

Упражнение 1. Закрываем глаза и вращаем ими под веками с максимальной амплитудой. Делаем по 18 вращений против и по часовой стрелке.

Упражнение 2. Двигаем закрытыми глазами вправо-влево. Делаем так 18 раз, считая за один раз движение глазами туда и обратно.

Упражнение 3. Не двигая головой, перемещаем глаза под закрытыми веками вверх и вниз (18 раз).

Упражнение 4. Тренируем аккомодацию: смотрим на кончик пальца, расположенный примерно в 30 сантиметрах от глаз, а потом переводим глаза в бесконечность (на предмет, расположенный вдали). После этого опять смотрим на палец, потом в бесконечность и т.д... Делаем так 36 раз.

Выполнив такой комплекс упражнений, можно посидеть еще 3-5 минут с закрытыми глазами (или сразу заснуть, если вы в постели).

Чтобы избежать ошибок при выполнении массажа или гимнастики, посмотрите это видео:

Массаж глаз и глазную гимнастику можно делать отдельно. Но при выполнении их вместе эффект от них будет сильнее.

Описанные выше упражнения для глаз и массаж – это лишь самая доступная для неподготовленных часть Цигун. Существуют еще десятки других специальных упражнений (статическая и динамическая медитации, специальные движения для регулирования потоков энергии ци, “энергетическое дыхание через глаза” и т.д.), имеющих своей целью восстановление зрения. Поэтому, если вы хотите задействовать всю мощь системы Цигун для улучшения зрения, рекомендую использовать эти материалы:

 

Скачать эту книгу …

 

Подробнее об этой книге (+DVD) …

Желаю, чтобы циркуляция жизненной энергии ци в вашем организме никогда не нарушалась :)!

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

Источник: http://zrenieostro.com/blog/other-methods/gimnastika-i-massazh-glaz-po-sisteme-cigun.html

  • Китайская гимнастика для глаз
  • Массаж глаз по курбатову
  • Массаж для глаз для восстановления зрения
  • Массаж для глаз для улучшения зрения видео
  • Цигун для восстановления зрения

Китайская гимнастика для глаз

Здоровье - такая замечательная штука: сколько вложишь, столько получишь.

Один из секретов Клеопатры

Живые, лучезарные глаза придают лицу особую красоту и выразительность.

Всем известно, что глаза - зеркало души. Однако мало кто задумывается над тем, что «очи жгучие» отражают физическое состояние человека. Более тысячи лет назад медики Востока уже умели «читать по глазам». Изменения на радужной оболочке, форма зрачков, блеск, быстрота и ясность взгляда - вот далеко не полный перечень признаков, которые учитывали древние врачи при постановке диагноза. В Индии и Китае рассматривали гигиену органа зрения как важный фактор сохранения здоровья.

Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомления глаз в этих странах была разработана система упражнений. Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления. Ниже приводятся четыре наиболее известных и эффективных упражнения «глазной гимнастики».

Замечательный китайский врач Шэн, живший в XVI в. н. э. рекомендовал делать гимнастику утром и вечером, а первые два упражнения также и днем в случае большой зрительной нагрузки.

Исходное положение для упражнений - сидя, голову надо держать прямо, глаза должны смотреть вперед.

Согревание глаз ладонями

Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок (рис. а). При этом центр ладони (точка Лао-гун, «дворец труда», рис. б) должен находиться против зрачка, т. е. центра глазницы. Представьте себе, что тепло Ваших ладоней сконцентрировалось в точке Лао-гун. Теперь в течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.

Круговые движения глаз

Закройте глаза и, производите ими круговые движения налево (рис. а), вверх (рис. б), направо (рис. в), вниз (рис. г), затем - в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в каждом направлении. Движения делайте в медленном темпе. После этого слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений.

Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

Движения глаз по горизонтали

Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

Вытяните правую руку прямо перед собой, разогните ее в кисти, взгляд фиксируйте на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом (не поворачивая головы!), переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку, т. е. сначала поставьте ее перед собой, затем переместите влево, затем - вправо. Повторите 5 раз, меняя руку. Темп - медленный.

Фиксирование взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти

Вытяните правую руку перед собой, разогнув ее как в предыдущем упражнении. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Эти упражнения не только полезны, но и придадут глазам блеск и особую выразительность.

Материал собрала и подготовила Анна

Источник: http://www.belmagi.ru/zdorovie/gim_glaz.htm

Массаж глаз по курбатову

Читайте в статье:

Гимнастика массаж глаз по системе ЦигунМассаж глаз – это процедура для улучшения остроты зрения и устранения косметических недостатков, которые появляются как из-за хронической усталости, так и в результате возрастных изменений.

Суть массирования окологлазной области заключается в механическом воздействии на подкожные слои, в результате чего происходит сокращение уже имеющихся морщин и проводится профилактика их появления.

В первую очередь, целью таких сеансов является устранение и предупреждение возникновения косметических недостатков (морщин, отечностей, провисаний), но некоторые массажные техники позволяют и улучшить зрение. Процедуру массирования век можно проводить в салонах или у себя дома перед нанесением макияжа.

Главные достоинства массажа вокруг глаз:

  • Его легко проводить самостоятельно, не имея специального образования и навыков;
  • Методика включает в себя не только пластическое, но и лечебное воздействие;
  • Безболезненность;
  • Высокая эффективность.
  • Недостатков у глазного массажа выявлено не было: исключаются побочные эффекты, а список противопоказаний сведен к минимуму.

    Уже многие люди успели оценить пользу массажа для глаз, но можно выделить основное:

  • Сокращение количества морщин;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Устранение синяков и отеков;
  • Улучшение кровообращения и кровоснабжения;
  • Усиление остроты зрения.
  • Показания и противопоказания массажа для глаз

    Массировать область вокруг глаз можно начинать с самого раннего возраста, но существуют некоторые недостатки, которые можно скорректировать именно с помощью массажа:

  • Головные боли;
  • Плохое зрение;
  • Следы усталости;
  • Отечность;
  • «Гусиные лапки»;
  • Нестабильное внутриглазное давление;
  • Обвисшие веки.
  • Список противопоказаний минимален:

  • Онкологические заболевания в тяжелых стадиях;
  • Острые инфекционные болезни;
  • Повреждения кожи вокруг глаз;
  • Шизофрения.
  • Даосский массаж глаз улучшает зрение и оказывает омолаживающее воздействие на кожу. Его можно проводить самостоятельно несколько раз в неделю: техника выполнения проста и понятна для всех.

    Массаж глаз по Курбатову состоит из нескольких упражнений и движений, которые помогают восстановить зрение, но лучше всего его проводить совместно с медикаментозным лечением.

    Точечный массаж окологлазной зоны возник в Китае и до сих пор считается одной из самых эффективных методик для предотвращения расстройства кровообращения, глаукомы и катаракты.

    Техника массажа для глаз состоит из нескольких простых приемов:

  • Легкие надавливания;
  • Поглаживания;
  • Похлопывания.
  • Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    Массаж от морщин и мешков под глазами

    Может проводиться как с помощью специальных аппаратов, так и подушечками пальцев. Аппаратное массирование лучше доверить косметологу, а самостоятельно выполнять можно следующие движения:

  • На очищенную кожу нанести крем от отеков и морщин, легкими постукивающими движениями «вбить» его в кожу;
  • Поглаживать верхнее веко от внутренних уголков глаз к внешним 5-10 раз;
  • Нижнее веко так же поглаживается, только уже от внешних уголков к внутренним.
  • Избавиться от отеков поможет и воздействие холодными ложками. Для этого нужно:

  • Нанести на ложки крем;
  • Разместить их возле внутренних уголков глаз;
  • Двигаться к вискам волнообразными движениями;
  • Нажать ложками на виски 3 раза;
  • В завершение двигаться ложками от висков к ушам;
  • Повторять весь комплекс 3 раза.
  • Гимнастика и массаж глаз по системе Цигун

    Имеют китайские корни, но сейчас данная методика распространена по всему миру.

    Перед процедурой следует хорошо отдохнуть, т.к. китайская методика подразумевает не только физическое, но и психологическое воздействие на жизненную энергию Ци.

    Сам массаж проводится следующим образом:

  • Подушечками указательных и средних пальцев надавливать на глазное яблоко 8 раз;
  • Выполнять надавливания теми же пальцами на внутренний край глаза, перемещаясь к брови,; от внутреннего края брови ко внешнему; от внешнего края к внутреннему снизу, завершить все надавливаниями на центр переносицы.
  • Как выполнять упражнения:

  • Делаются 18 вращений по и столько же против часовой стрелки глазными яблоками с закрытыми веками;
  • Вращать глазными яблоками 18 раз из стороны в сторону, веки закрыты;
  • «Смотреть» с опущенными веками 18 раз вверх и вниз;
  • Кончик указательного пальца расположить в 30-ти сантиметрах от глаз, сфокусировать на нем взгляд, затем смотреть в бесконечность (на любой отделенный предмет). Делать 36 раз.
  • Тибетский массаж для глаз

    Состоит из нескольких упражнений и круговых движений в области век, причем должны осуществляться надавливания на верхние веки, на нижние – нет.

    Какие бывают упражнения для глаз:

  • Расслабить глазные мышцы можно, сильно зажмурившись, а затем резко сбросив напряжение с открытием глаз. Выполнять 1 минуту;
  • 15-20 раз надавливать указательными пальцами на глазные яблоки;
  • Массировать кожу вокруг глаз указательными пальцами 10-15 раз;
  • Веки опущены, на них оказывается легкое давление указательными пальцами. Пытаться открыть глаза, не отпуская пальцы. Выполнять 10-15 раз;
  • Сфокусировать взгляд перед собой на указательном пальце, приближать и отдалять его около 10 раз;
  • Часто моргать в течение 30-40 секунд;
  • Соединенные указательные пальцы обеих рук держать перед переносицей, задержать на них взгляд, затем разводить пальцы в сторону до тех пор, пока будет возможно следить за ними.
  • Лимфодренажный массаж глаз можно проводить как в условиях салона, так и у себя дома. Для этого следует подготовиться к массированию, сделав демакияж и нанеся крем, после чего выполнять следующее:

  • Указательными пальцами обеих рук массировать область внешнего края глаза 10 раз;
  • Подушечками 2 и 3-го пальца выполнять надавливания на кожу нижних, двигаясь от виска к носу. Верхнее веко массируется в обратном направлении;
  • Слегка надавливать подушечками 4-х пальцев на нижнее, затем – на верхнее веко;
  • Средним пальцем сделать 10 надавливаний у внешнего края глаза, после чего «прокатить» кожу нижнего века в направлении к внутреннему уголку, делать 10 надавливаний около переносицы;
  • Массировать круговые мышцы глаз указательным и средним пальцами от височной области, направляясь к носу, в завершение выполнить поколачивания по той же траектории.
  • Самостоятельно массировать область вокруг глаз можно каждый день, главное – не переусердствовать и не допускать покраснений. Количество сеансов при этом не ограничено. Курс салонных процедур включает в себя 10-15 сеансов 2-3 раза в неделю, после чего эффект от него будет длиться около года.

    Результаты массажа глаз замечательные:

  • Улучшение зрения;
  • Устранение морщин и других косметических недостатков.
  • Отзывы о массаже глаз наших постоянных читателей:

    Алиса, 29 лет: «Делаю Тибетский массаж регулярно – он позволяет мне надолго избавиться от следов усталости и недосыпания»

    Артем, 37 лет: «Стало снижаться зрение, но после того, как я посетил целый курс процедур в косметологической клинике, зрение не только перестало падать, но и вернулось на прежнй уровень!»

    Василиса, 50 лет: «Только начала проводить самостоятельные сеансы для избавления от морщин. Пока эффекта особо не видно, но усталость снимает неплохо».

    Источник: http://krasa-lady.ru/massazh-ot-morshhin-i-meshkov-pod-glazami.html

    Массаж для глаз для восстановления зрения

    Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной нагрузкой на глаза. В данной статье поговорим о роли массажа в вопросе восстановления зрения, рассмотрим как выполнять массаж и какой эффект достигается от подобного расслабления.

    Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    Лично для меня массаж глаз для восстановления зрения должен входить в комплекс остальных базовых упражнений. Массаж позволяет полностью расслабиться и улучшить кровообращение, следовательно и эффект от последующего тренинга будет лучше.

    Массаж глаз и правила его выполнения

    Непосредственно перед выполнением массажа необходимо потереть одну ладонь о другую. Добиться того, чтобы ладони хорошо согрелись, приложить их к закрытым глазкам и просто расслабиться на минутки две.

    Что касается рекомендаций по выполнению точечного массажа. Выполняется он путем легкого надавливания на глазки двух пальцев - указательного и большого. Лучше всего выбрать вертикальное направление движения пальцев. Причем начальное положение указательных и больших пальцев должно быть не вертикальным, оптимально – горизонтальным. Отличный тонизирующий эффект, влияющий на быстрое восстановление зрения, оказывают достаточно простые и всем известные манипуляции:

  • Поглаживание закрытых глаз,
  • Легкая разминка,
  • Вибрация,
  • Массаж ладонями.
  • Обратите внимание, что массаж глаз для восстановления зрения ни в коем случае не должен пересекаться с переутомлением. Скажем больше, полное расслабление – один из базовых факторов достижения максимальной эффективности от выполненного тренинга.

    Массаж по Жданову

    Рассмотрим массаж глаз по Жданову. Согласно его методике массаж включает в себя работу со всем лицом. Особенно эффективен при астигматизме и миопии (близорукости). Итак, последовательность упражнений предоставляем в виде списка.

  • Все начинается с массирования лба тремя пальцами, после чего происходит легкое поглаживание;
  • Переходим к массажу бровей, аналогичная работа средними пальцами. Важно найти в центре бровей ямочку и хорошо «разогреть» данный участок, но не переусердствовать;
  • Теперь виски, массируем указательными пальцами 30 секунд;
  • Тремя пальцами массируем верхнюю скулу (под глазками);
  • Легкий массаж носа и переносицы, после чего массируем участок над верхней губой, не забываем про поглаживание;
  • Находим ямочку в конце щек и работаем с данным участком лица примерно 30 секунд;
  • Хорошенько разминаем и массируем шею;
  • Переходим к массажу глаз;
  • Надавливаем на глазки 2-мя пальцами, создавая легкую вибрацию;
  • Производим массаж глаз средними пальцами. Исходное положение – от уголков глаз;
  • Прорабатываем глазное яблоко четырьмя пальцами;
  • В конце комплекса зажмуриваемся 3 раза.
  • Вот такие рекомендации помогут вам восстановить зрение. Массаж оказывает положительный эффект, который заметен уже сразу после выполнения комплекса (в особенности после тяжелого рабочего дня). Важно не переусердствовать и не давать уставать глазкам. Все упражнения выполняются легко и непринужденно. Никакого переутомления, думаем только о хорошем.

    Источник: http://plus-vision.ru/50-massazh-glaz-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html

    Массаж для глаз для улучшения зрения видео

    24 апреля. Каролина

    Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    «Зеркало души» — наши глаза, чтобы передать окружающим всю свою красоту и предоставить нам максимум наслаждения от увиденных образов, должны обладать хорошим зрением. К сожалению, компьютер, стрессы, накопленная усталость и плохие условия работы зачастую не способствуют этому. Но есть эффективные упражнения для глаз для улучшения зрения, выполнять которые можно в любом месте: просто, действенно и незаметно.

    Системность упражнений для глаз

    Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    Системность подразумевает под собой постоянную основу, выполняемую ежедневно. Не обязательно делать каждый день одни и те же упражнения. Внеси разнообразие: подбери для своих глаз тот комплекс, который лучше всего подходит тебе, и следуй ему. Через день-два можно выполнять уже другой комплекс или ту часть упражнений первого, которую ты не делала в предыдущий день. Работа за компьютером, чтение книг через популярные гаджеты, увлечение модными веяниями хэнд мэйда типа бисероплетения, напряжённая работа или длительная езда на автомобиле.… И как тут глазу не «замылиться»? Сохранить зрение гораздо проще, чем потом его восстанавливать! Помни об этом.

    Глазам нужно как можно чаще давать отдых. Не каждый имеет возможность после продолжительного трудового дня выехать за город, где в полной мере можно насладиться красивым пейзажем, чистым воздухом и тишиной. Зато все смогут выполнять простые ежедневные упражнения, способные расслабить глазки и дать им нужный отдых:

  • переключать зрение, глядя вдаль, каждый час;
  • периодически закрывать глаза на несколько секунд;
  • разминка с вовлечением мышц шеи, плечевого пояса;
  • при закрытых веках делать повороты и движения глазами в разные стороны.
  • Совсем не сложно, не правда ли? Такая профилактика различных глазных болезней и просто эффективный отдых помогут твоим глазам быть здоровыми и красивыми.

    Комплекс упражнений для глаз, улучшающих зрение

    Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    Если добросовестно и ежедневно выполнять следующие упражнения для глаз для улучшения зрения, то результаты не заставят себя долго ждать. Помни: зрение, ухудшающееся постепенно, не может исправиться мгновенно!

    1. Частое моргание.
    2. Сведение глаз к переносице.
    3. Интенсивное и частое сжимание и разжимание век.
    4. «Круги» глазами по часовой стрелке и против неё.
    5. Движения вверх-вниз одними глазными яблоками и направо-налево.
    6. Быстрые и чёткие движения по диагонали с фиксацией зрения на несколько секунд в каждом углу.
    7. Сосредоточение взгляда на максимально удалённом предмете — лучше и приятнее смотреть за окно.
    8. Перемещай карандаш от кончика носа до расстояния вытянутой руки, следя при этом за ним глазами.
    9. При открытых веках рисование «восьмёрки» по горизонтали, диагонали и вертикали.
    10. На глубоком вдохе сильно зажмурь глаза и, задержав дыхание на 3 секунды, напряги при этом мышцы шеи и лица. Быстро выдохни, резко и широко открыв глаза.
    11. При закрытых глазах круговыми движениями массируй надбровные дуги и места под глазами от переносицы к вискам.
    12. Кончики пальцев на виски, слегка сжимая их, а глаза в это время быстро и часто моргают, затем закрыть глаза и сделать 2–3 глубоких вдоха-выдоха.

    Каждое из этих упражнений отнимает не больше 1 минуты, а выбранный из них комплекс при должной сноровке и добросовестности займёт 5–6 минут. Разве трудно уделить 5 минут каждый час–два? Совсем нет. Значит, наше зрение только в наших руках!

    Упражнения для глаз для профилактики близорукости

    Гимнастика массаж глаз по системе Цигун

    Данные упражнения следует выполнять сидя и каждый час, если вы работаете за компьютером. Они также займут общей сложностью 5 минут.

    1. Сделать глубокий медленный вдох, откидываясь в стуле назад, и, наклоняясь вперёд, сделать медленный выдох.
    2. Протянуть руки вперёд, посмотреть глазами на кончики пальцев, затем, поднимая медленно руки вверх на вдохе, продолжать следить за их движением одними зрачками, на выдохе руки опускаются вниз — глаза также продолжают слежение.
    3. Поднять зрачки кверху, сделать движение ими по часовой стрелке, затем — против;
    4. Руки на пояс, глазами посмотреть вправо на локоть правой руки, затем влево на локоть левой.
    5. Откинувшись в стуле, прикрыть веки, крепко и резко зажмурив глаза. Затем открыть и снова закрыть.

    Близорукость сейчас ещё более «помолодела», захватив в свой «плен» совсем юных школьников и школьниц. Не стоит запускать ситуацию и доводить её до медицинского вмешательства, если в твоих силах восстановить и улучшить своё зрение!

    Не забывай о необходимости частого отдыха для твоих глаз, выполняй понравившиеся тебе упражнения для улучшения зрения и делай массаж: поглаживание закрытых век, круговые движения к вискам, похлопывания кончиками пальцев, нажим, вибрация, трение висков. Всё это будет способствовать не только сохранению и улучшению твоего зрения, но и придаст глазам здоровый и красивый блеск и сияние.

    Источник: http://amazingwoman.ru/zdorovje/uprajneniya/uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-10-minut-v-den-vernut-tebe-zorkost/

    Цигун для восстановления зрения

    Цигун – древнее китайское искусство, основанное на духовных практиках даосских монахов. Основной упор во время занятий цигун, делается на гармоничное развитие трех основных энергетических составляющих тела человека: Шэнь, Ци и Цзин.

    Шэнь это дух, Ци – жизненная энергия, Цзин – суть или материальная составляющая.

    С точки зрения цигун любое заболевание это результат либо нехватки энергии в энергетических каналах человека, либо ее переизбыток. В связи с этим мастерами цигун были разработаны различные упражнения совмещающие физические, дыхательные и ментальные процессы позволяющие произвести профилактику различных болезней .

    Глаза в китайской медицине энергетически соединены с печенью. Это удивительно, но факт выражения болезней печени в виде желтизны глаз, говорит сам за себя. Вокруг каждого глаза расположено восемь точек. Воздействие на них может существенно улучшить зрение, т.е. привести в норму приток Ци в зрительном энергетическом канале. Гимнастика массаж глаз по системе Цигун Массаж можно осуществлять тремя способами:

  • осуществлять круговые надавливания на три счета, сначала надавливая очень сильно, затем уменьшая степень давления.
  • наоборот осуществлять надавливание с повышением степени воздействия на энергетические точки.
  • осуществлять давление поочередно с повышением давления, затем с понижением давления на энергетические точки. Давление должно производиться на три счета.
  • Массаж должен производиться в следующем порядке: Необходимо сесть на стуле, держа спину вертикально. Установить локти на бедра. Далее опустите голову на ладони. Начните массаж двух глазных яблок одновременно, применяя один из вышеописанных методов. Массируемые точки расположены в следующих местах: 1. Внутренний край глаза на границе у переносицы. 2. Точка расположенная немного в стороне от глазного яблока на лобной кости. 3. Точка расположенная практически над глазным яблоком на лобной кости. 4. Точка расположенная ближе к внешнему краю глазного яблока на лобной кости. 5. Точка расположенная на границе глазной впадины и виска. 6. Точка расположенная на границе глазной впадины и скуловой кости. 7. Точка расположенная практически под серединой глазного яблока. 8. Точка расположенная на сантиметр ниже седьмой точки. Гимнастика массаж глаз по системе Цигун Массаж нужно производить переходя от одной точки к другой. Причем после окончания массажа последней точки нужно переходить на повторный круг – начиная с первой точки. Нужно помнить, что каждая точка должна активизироваться при помощи массажа не менее трех раз. Кроме того, для поддержания зрения, необходимо выполнять следующие действия:

  • по пробуждению не пытаться сразу сфокусировать взгляд. Сначала смотрите вдаль, затем фокусируйтесь на близких предметах.
  • в течении дня несколько раз старайтесь принять удобное положение тела и расслабиться сняв напряжение всех частей тела.
  • зеленый цвет успокаивает глаза, поэтому старайтесь в течении дня находить зеленые предметы и смотреть на них.
  • для обеспечения контакта глаз со светом, прогуливайтесь на улице не менее часа в день.
  • хотя бы один раз в день выполнять упражнение на расслабление глаз – старайтесь представить, что ваши глаза это стеклянные шарики лежащие в глазницах. Сделав несколько глубоких вздохов концентрируйте внимание на верхней точке поля зрения, на нижней, затем левой и правой точках. При этом следите чтобы «стеклянные шарики» не двигались!
  • Выполняя каждодневно такие, казалось бы простые упражнения, можно существенно улучшить свое зрение. Попробуйте и убедитесь на своем опыте в правоте китайских мастеров.

    А сейчас предлагаю посмотреть видео-практикум.

    О других методиках восстановления зрения вы можете прочесть здесь .

    Related posts:

    Источник: http://gllaza.ru/uprazhneniya-cigun-dlya-uluchsheniya-zreniya/

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения



    Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 49)
  • Лютеина при беременности отзывы врачей (просм 12)
  • Курс восстановления зрения жданов (просм 6)
  • Визин чистая слеза аналоги дешевле (просм 5)
  • Почему от визина щиплет глаза (просм 5)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 4)
  • Баларпан н глазные капли инструкция (просм 4)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте