Главная » Заблуждения о зрении

Три способа достижения расслабления Бейтсу

Как Вы знаете, улучшение зрения по Бейтсу достигается путем устранения причины большинства глазных проблем – излишнего напряжения глазных мышц и психики. Если же Вы слабо представляете себе, чем отличается система Бейтса от традиционных офтальмологических методов коррекции зрения, Вы можете ознакомиться с моим бесплатным видеокурсом “Как улучшить зрение без очков и операции” (доступ к этому видео Вы можете получить здесь).

В связи с вышесказанным любой человек, желающий улучшить себе зрение по методике Бейтса, должен освоить несколько базовых упражнений для снятия напряжения со зрительной системы. В этих упражнениях используются три расслабляющих эффекта:

  1. Перемещение  глаз;
  2. Солнце;
  3. Темнота.

Рассмотрим детальнее эти эффекты.

Перемещение глаз .

Периодические монотонные движения головы и глаз издавна используются людьми для достижения состояния расслабленности, сонливости, отвлеченности от всего происходящего вокруг. Для примера, древнее изобретение – люлька (или колыбель) для укачивания детей, использует именно этот принцип. Мать, положив ребенка в подвешенную к потолку люльку, и покачивая ее, добивалась того, что ребенок в скором времени засыпал.

Часто люди и многие животные, пребывая в состоянии эмоционального возбуждения, начинают интуитивно перемещаться вперед-назад, чтобы успокоится. Например, медведи в зоопарке, раздраженные излишним вниманием к себе посетителей, встают на задние лапы и равномерно покачиваются из стороны в сторону.

Во время этих перемещений, взгляд не может надежно “зацепиться” за какой-то определенный предмет, видимая картинка размывается, утрачивает четкость. Это обстоятельство помогает психике и глазным мышцам немного расслабиться, поскольку не нужно больше сознательно прилагать усилия и концентрироваться на деталях рассматриваемого объекта для более четкого видения. Зрительный центр мозга при этом получает одни и те же периодические знакомые сигналы, ему не нужно больше анализировать новые и разные зрительные образы. Психика, таким образом, переходит в состояние равновесия, и человек успокаивается.

С перемещением глаз связаны такие традиционные упражнения в системе Бейтса как медвежьи покачивания, большие и малые повороты, “письмо носом”, “частокол”, пальцевые повороты и др.

Солнце.

Те люди, которые любят летом позагорать и полежать на пляже, знают, как приятно расслабляется тело и психика под воздействием солнечного тепла и  света. Тут даже объяснять больше ничего не нужно.

Кроме, расслабления, солнечный свет, содержащий ультрафиолет, убивает болезнетворные организмы и способствует скорейшему заживлению ран и царапин. Если проблемы с глазами вызваны инфицированием стекловидного тела или сетчатки, то солнце обеспечивает  их естественное оздоровление.

Сеансы оздоровления глаз солнцем – соляризация, – одно из важнейших направлений в улучшении зрения по методике Бейтса.

Темнота.

На первый взгляд, кажется, что темнота не может быть полезной для глаз и зрения. Действительно, известны многочисленные случаи наступления слепоты у людей, вынужденных силой обстоятельств провести много лет  в кромешной тьме. Но на самом деле, кратковременные сеансы полного затемнения глаз приносят им отдых, расслабляют как глазные мышцы, так и психику.

Когда в глаза полностью изолировать от света, сетчатка глаза перестает вырабатывать зрительные сигналы, что заставляет зрительную систему человека бездействовать. А поскольку через зрение в  головной мозг поступает 90% информации из внешнего мира, то мозг и психика в таком случае тоже получают шанс немного “расслабиться”, что является отличным способом профилактики стресса.

Расслабление психики уменьшает напряжение мышц, в том числе, и глазных, что, согласно У.Бейтсу, вызывает улучшение зрения.

Непродолжительное затемнение глаз с целью снятия зрительного и психического напряжения используется в пальминге – наиболее известном упражнении для улучшения зрения из системы Бейтса.

В приведенном ниже видеоролике демонстрируются несколько упражнений по улучшению зрения, в которых используются все три способа достижения желаемого расслаблени глаз и психики.

 

P.S. Подробное иллюстрированное руководство по восстановлению зрения методом Бейтса с описанием нескольких десятков упражнений Вы можете найти здесь.

P.P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

Источник: http://zrenieostro.com/blog/bates/tri-sposoba-rasslableniya.html

  • Как расслабить мышцы глаз быстрым способом

Как расслабить мышцы глаз быстрым способом

Три способа достижения расслабления Бейтсу Проблемы зрения близки многим. Фантасты думают, что в будущем человечеству в будущем перестанут требоваться какие-либо органы, и мы превратимся в газообразные летающие мозги. Но пока Вы чувствуете силу притяжения, о своих глазах есть возможность позаботиться, и не только методом заморозки:

Тренировка глаз делается для расслабления глазных нервов, снятия напряжения, придание эластичности и подвижности глазодвигательным мышцам. И если расслабить глаза может каждый, тренировать их по методу, который освещаю я, НЕЛЬЗЯ людям с некоторыми болезнями глаз, такими как запущенный остегматизм или отслоение сетчатки глаза. В случае, если глаза болят, лучше прежде посоветоваться с врачом. Тоже можно сказать и о массаже. Аккомодация — приспособляемость глаз, тренировка непосредственно глядеть вдаль или близко. Но это забежал немного вперед, сейчас я смогу рассказать только с способе расслабить глаза.

Для начала как всегда чуть теории. Все упражнения для зрения направлены на стимуляцию и расслабление мышц глаза и мышц, расположенных внутри глазного яблока. Основная цель работы этих мышц при попытках разглядеть паруса на горизонте в деформации глазного яблока. Оно у нас работает как на фотоаппарате (да, глаза раньше появились, но так легче объяснить). Когда линзы объектива разъезжаются, фокус концентрируется вблизи, и наоборот, расстояние между двумя стеклами уменьшается, изображение увеличивается, фокус уходит дальше. Глаз работает примерно также. Чем форма глаза больше напоминает огурец (вытягивается), тем ближе картинка ощущается на глазном нерве. Если глаз похож на беляш, т.е. приплюснут, значит вы смотрите далеко. Все мышцы- и те, что внутри глазного яблока, и те, что вокруг него - работают на то, что бы регулировать это состояние.

Таким образом, мышцы глаз не только вращают око, но и вытягивают либо сдавливают его. В этом огромный минус очков. Если вы обращали внимание, люди в очках не поворачивают глаз за картинкой, они сопровождают девушек при помощи поворота всей головы при взаимодействии с шеей. В итоге таких экзерсисов страдают не только семейные отношения, но и мышцы глаз, которые, вместо того, что бы вращать глаза во все стороны и беречь нервы, целыми днями находятся в одном положении. В итоге они атрофируются, и зрение падает.

Приобретение линз несколько решает проблему наружных глазодвигательных мышц, но внутри глазного яблока история продолжается. Улучшению зрения такая ситуация никак не способствует. В результате мышцы «коксовеют» в том положении, в котором находятся больше всего: яблоко «огурчиком», сконцентрировано на изображении, предлагаемой линзой. Потому то ношение вспомогательного зрению инвентаря лучше сделать минимальным.

Очень много докторов предлагают методы расслабления и стимуляции глаз: наш товарищ профессор С. Э Аветисов, профессор Жданов В.Г. или же сэр У. Г. Бэйтс. Гимнастику, которую я вычитал и использую много лет, я к сожалению не могу сказать, кто над ней работал, вычитал её на сайте, попробовал и получилось поднять зрение с -2 до -0.5. Она схожа с методиками вышеупомянутых докторов, в чём то отличается, но основная идея схожа.

Первое, что нужно сделать – расслабить напряженные мышцы глаз. Сначала успокойтесь и дочитайте до конца. То, что сейчас предстоит называется ПАЛЬМИНГ. Примите удобную позу, предусмотрев предварительно упор для рук, например в виде письменного стола. Поза должна быть максимально удобной. Руками надо будет накрыть глаза. Руки располагаем перед собой, ладошки смотрят на Вас. Скрещиваем так, что бы пальцы одной руки легли на пальцы другой. Именно такое положение необходимо придать ладоням для того, что бы глаза, закрытые ладонями, могли спокойно и часто моргать, не задевая ресницами рук. Посередине ладони ямка, в которую должны попасть глаза. Предварительно потрите руки что бы согреть, это способствует расслаблению. Скрещенными таким образом руками закрываем глаза и думаем о самом приятном, я к примеру представляю, как я разглядываю мелкие вещи, расположенные вдали. Но можно думать обо всем, что поможет снять напряжение. Поза. Напоминаю, должна быть удобной, дабы не отвлекаться на ерунду, и моргать можно было свободно.

Частое моргание тоже делается для расслабления глаз кстати. Старательно проследите, что бы сквозь пальцы не проходил свет, это раздражает глазной нерв. Плавающее в темноте светлое пятно перед Вами – результат раздражения именно его, нерва. Без релаксации нерва не возможно полное расслабление глаз. Что бы убрать плавающее светило я включаю фантазию и представляю себя сидящим в тёёёёмном зале, передо мной чёёёрный бааархатный занавес. Обычно этого и нескольких секунд времени хватает на то, что бы справиться с нежелательным нло. Выход (ВНИМАНИЕ) должен быть не резким и правильным. Сначала мы изо всех сил сжимаем, и максимально широко открываем глаза. Прежде, чем убрать руки мы начинаем максимально часто моргать. Моргая, уберите руки. Это даст возможность нервам привыкнуть к освещению и не получить от контраста. Даже 20 секунд такой напряженной работы должно хватить, что бы снять напряжение, максимальное время не ограничено, хоть неделю ( отличный повод для прокрастинаторов).

Расслабление не единственный способ полезного воздействия на зрение. На глаза влияет все – алкоголь, перегрузки, свет, внутреннее состояние. Для хорошего зрения необходимы правильное питание (Необходимые вещества для нормальной работы глаз содержатся в Ламинине ). рациональный режим дня, дающий возможность отдохнуть. в том числе и глазам (глаза обычно релаксируют вместе со всем телом). А также соблюдение правил гигиены. Для глаз это максимально отдаленное расположение книг и экрана монитора, телевизора. Будет просто великолепно, если при долгом чтении, работой с ноутбуком, или просмотром телевизора вы заведёте правило через каждые 20 минут отводить глаза от экрана и на двадцать минут концентрировать взгляд на самой дальней точке, которую смогли в данный момент обнаружить.

Расслабление — не единственный способ улучшить зрение, так что:

Поделиться в соц. сетях

Источник: http://online.infosekret.ru/493/

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения



Популярные статьи:

  • Код мкб отек квинке (просм 572)
  • Закатывание глаз у взрослых (просм 207)
  • Витамины шб для глаз (просм 78)
  • Рисунки на тему осторожно дети на дороге картинки (просм 76)
  • Как научиться дрожать зрачками (просм 70)
  • Окувайт лютеин форте отличие от лютеина форте (просм 65)
  • Офтальмоферон и левомицетин одновременно (просм 63)

  • Последние материалы:

  • Продукты с высоким содержанием лютеина
  • Лютеин 20 мг купить в
  • Черника форте с лютеином в капсулах как принимать
  • Лютеина таблетки сублингвальные инструкция цена
  • Лютеина таблетки под язык инструкция цена
  • Лютеина 200 мг свечи цена
  • Как правильно принимать окувайт лютеин форте